Gynäkologie

7 "Schlüssel" zum Geheimnis, wie man in 40 Jahren jünger aussehen kann

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Fragen der Verjüngung interessieren die Menschheit schon lange. Nach 35 Jahren denken die Menschen zunehmend darüber nach, wie der Körper verjüngt werden kann. Und das ist verständlich: visuelle Anzeichen des Alterns treten auf, Müdigkeit tritt immer häufiger auf, der Lebensrhythmus verlangsamt sich allmählich. Die Tatsache, dass selbst vor fünf bis sieben Jahren eine Person leicht könnte, wird jetzt zu einem Problem.

Ursachen des Alterns der Frau

Das Altern der Frau hat mehrere Ursachen.

Unzureichende Produktion weiblicher Sexualhormone durch die Eierstöcke. Infolgedessen altert die Haut schnell und wird schlaff, schlaffe, tiefe Hautfalten. Zellen verlieren ihre Fähigkeit, Feuchtigkeit zu speichern und ihr eigenes Elastin, Kollagen, herzustellen, und nach 40 bis 45 Jahren ist das Altern bereits irreversibel.

Mangel an Mikroelementen, Vitaminen, Nährstoffen. Seltsamerweise ist der Mangel dieser Substanzen auch für den Zustand der Haut und des Körpers insgesamt sehr schlecht. Der Mangel an Mikro- und Makrofunktionen hat direkte Auswirkungen auf die Sexualfunktion, kann den Menstruationszyklus stören, das sexuelle Verlangen reduzieren und somit das Alter bringen.

Aber nicht so schlimm. Der Prozess des biologischen Alterns kann verlangsamt werden, wenn das Wissen und die modernen medizinischen Erkenntnisse, die sich im Laufe der Jahrhunderte zum Zweck der Verjüngung angesammelt haben, korrekt angewendet werden. Erstens ist es nicht notwendig, die Haut zu häuten, sondern den Körper zu verbessern. Zumal die internen Reserven dafür ausreichend sind.

Wenn Sie gefragt werden, wie Sie den Körper verjüngen können, empfehlen Ärzte, mit einer Darmreinigung zu beginnen. Es hängt von seiner Arbeit ab, dass der Immunitätszustand und damit die Fähigkeit, fremde Mikroorganismen zu zerstören und junge gesunde Zellen zu produzieren, abhängig ist.

Wir reinigen den Darm

Nach 35 Jahren ist das Abfackeln der Eingeweide für den modernen Menschen fast die Norm. Aufgrund der Schlacken werden die mit der Nahrung gewonnenen Nährstoffe extrem schlecht aufgenommen, die Giftstoffe werden nicht richtig ausgeschieden, es kommt zu einer ständigen Vergiftung des Körpers. Infolgedessen nimmt der Gesundheitszustand ab, die Immunität beginnt zu "versagen", Haut, Nägel und Haare verschlechtern sich und die Person fühlt sich ständig müde.

All dies sind Anzeichen dafür, dass es an der Zeit ist, den Darm ernsthaft zu reinigen. Der einfachste Weg ist die Verwendung von Naturfasern aus einer Apotheke, Honig oder Kräuterpräparaten.

Die allgemeine Regel während der Reinigung ist, alle gesalzten, geräucherten, würzigen, süßen, fetthaltigen Substanzen zu begrenzen oder vollständig zu eliminieren. Gleichzeitig muss der Verbrauch an tierischem Eiweiß reduziert werden.

Reinigungsmethoden

Cellulose wird im Laufe des Monats dreimal täglich eingenommen, ein bis zwei Esslöffel für eine halbe Stunde vor der Hauptmahlzeit. Achten Sie darauf, die Faser mit einem Glas warmem Wasser (oder Raumtemperatur) zu trinken. Die Karosserie muss zweimal im Jahr, im Frühling und Herbst, gereinigt werden.

Honig hat auch eine große Reinigungskraft, erfordert aber einen häufigeren und längeren Gebrauch. Einhundertzwanzig Gramm natürliche Honigmischung in 200 ml warmem Wasser (hübsches Glas). Wenn der Säuregehalt des Magens erhöht ist, trinken Sie eineinhalb Stunden vor der Hauptunterbrechung (reduziert - 20 Minuten). Es ist unmöglich, heißes Wasser zu verwenden: Nützliche Substanzen eines Bienenprodukts werden verschwinden. Der Kurs dauert zwei Monate und muss dreimal im Jahr wiederholt werden.

Kräuterpräparate sind ein weiterer Weg, um den Darm zu reinigen. Zuerst wird die folgende Mischung hergestellt: Nehmen Sie fünf Kunststücke. Löffel getrocknete Schafgarbe, zerdrückte getrocknete Hagebutte und Zitronenmelisse, ein Teelöffel Fenchel, Kümmel, ein Esslöffel Sanddorn (Rinde), Birkenknospen, Unsterblich (Gras). Gut mischen, zwei Esslöffel pro Liter kochendes Wasser aufbrühen. Bestehen Sie mindestens vierzig Minuten. Nehmen Sie ein halbes Glas 30 Minuten vor den Mahlzeiten. Sammle vierzehn Tage ein Getränk. Wiederholen Sie den Kurs nach einer dreimonatigen Pause erneut.

Nach 40 Jahren ist die Verwendung von Schemata zur Darmreinigung obligatorisch. Gleichzeitig sollten Sie Ihre Ernährung komplett überarbeiten, um nicht nur den Darm, sondern auch das lymphatische Gefäßsystem, das Gallensystem, die Leber, die Nieren und das Herz zu belasten.

Essen Sie richtig

Die Grundregel der Aufrechterhaltung der Gesundheit erfordert mit dem Alter die Verringerung der Kalorienaufnahme und der Menge an tierischem Eiweiß in der Ernährung. Nach 40 Jahren sind Eiweißdiäten in Fleisch und Wurstwaren nicht nur unerwünscht, sondern auch sehr gefährlich. Tierische Proteine, die im Fleisch enthalten sind, stoßen während des Verfalls viele Giftstoffe aus und beschleunigen das Altern.

Sie können sie durch folgende pflanzliche Produkte ersetzen:

  • weißer Reis, Nudeln,
  • Farbe, Rosenkohl, Weißkohl,
  • Haferkleie,
  • Mais, Oliven, Soja,
  • Tomaten, Auberginen, Rüben, Zwiebeln, Dill, Rüben, Karotten,
  • Pilze, Nüsse, Bohnen,
  • Äpfel, Orangen, Pampelmusen, Erdbeeren, Pfirsiche, Aprikosen, Pflaumen, Feigen.

Pflanzenproteine ​​verjüngen nicht nur, sie verhindern auch Schlaganfall, Bluthochdruck, Herzinfarkt und Osteoporose und wirken sich positiv auf den Verdauungstrakt aus. Sie enthalten essentielle Aminosäuren in Bezug auf die Verjüngung und tragen zur Beseitigung von Toxinen bei.

Einige Weißprodukte pflanzlichen Ursprungs können nach 40 Jahren mäßig verzehrt werden: Hüttenkäse, Joghurt, Kefir ohne Zucker. Anstelle von Fleisch ist es besser Fisch zu essen.

Seekohl, Sauerampfer, junge Brennnessel regen das Wachstum neuer Zellen sehr gut an, und Sesam und grünes Blattgemüse ergänzen die Kalziumreserven.

Sprossen von Getreide haben eine fantastische verjüngende Wirkung: Weizen, Hafer, grüner Buchweizen, Linsen. Getreide muss sich mit Wasser füllen, mit Gaze bedecken. Wenn die Sprossen eine Länge von acht mm erreichen, kann das Produkt mit 50 g täglich konsumiert werden. Sprossen separat zu essen ist nicht notwendig: Sie können zu Salaten hinzugefügt werden.

Für die ordnungsgemäße und rechtzeitige Entfernung von Toxinen ist es wichtig, täglich mindestens eineinhalb Liter Wasser zu trinken. Schwarzer Tee ist besser als das ungesüßte Grün zu ersetzen. Sie sollten den Lagersaft aus der Packung kohlensäurehaltige Getränke aufgeben.

Die Diät muss notwendigerweise Bioenergienahrung umfassen: Nüsse, Honig, frisches Obst und Gemüse. Überschreiten Sie nicht die Kalorienschwelle von 2000 kcal. Die Ernährung sollte nach 35 Jahren kalorienarm sein und eine große Menge Pflanzenfasern, Spurenelemente und Vitamine enthalten.

Es ist erwiesen, dass die Lebenserwartung, die Verjüngung des Körpers und die Verhütung tödlicher Krankheiten durch Erhöhung der Menge an pflanzlichen Lebensmitteln (einschließlich pflanzlicher Fette) in der Ernährung erreicht werden können. Langlebigkeit, Verjüngung, Gesundheit werden nicht zum Traum, sondern zur Realität.

Regel eins: Antioxidantien

Zur Verjüngung nach 35 Jahren benötigt der Körper Antioxidantien, dh Substanzen, die die sogenannten freien Radikale zerstören - Killerzellen. Radikale provozieren die Entwicklung von Krebs, Entzündungen und Arteriosklerose. Sie können sie mit Antioxidantien bekämpfen - Vitamine C, A, E, Selen usw.

Beeren sind reich an Antioxidantien (Cranberries, Heidelbeeren, Himbeeren, Brombeeren), Obst, Gemüse, Bohnen und Bohnen, Nüssen, Tee, Kakao, Kaffee, Zimt, Nelken, Pflanzenölen. Nach 40 Jahren ist die Verwendung dieser Produkte verpflichtend.

Regel zwei: Pepsins

Förderung des Ersatzes alter Zellen durch neue spezielle Enzyme - Pepsine. Um ihre Produktion zu verbessern, ist es eine halbe Stunde nach dem Essen notwendig, ein Gramm Salz auf die Zungenspitze zu geben, bis zur vollständigen Auflösung zu halten und dann konzentrierte Speichellösung zu schlucken. Es wird eine aktive Produktion von Magensaft und Pepsinen verursachen, die Krebs, alte, beschädigte Zellen und Krankheitserreger auflösen können.

Regel drei: Wir leiten Salz ab

Um bestimmte Arten von alkalischen Salzen zu entfernen, die der Körper nicht evakuieren kann (Phosphate, Urate, Oxalate), müssen Sie ihm beim Abkochen der Sonnenblumenwurzel helfen. Die Menge der zerdrückten Wurzel, die in ein Glas gegeben wird, gießen drei Liter kochendes Wasser und kochen zwei oder drei Minuten lang. Teilen Sie das gesamte Volumen zwei Tage und trinken Sie es in gleichmäßigen Portionen.

Wenn der Harn vollständig transparent ist (in zehn oder vierzehn Tagen), sollte der Kurs abgebrochen werden. Wenn Sie eine Sudbrühe nehmen, können Sie nicht zu salzig essen, um pflanzliche Produkte zur Grundlage der Diät zu machen.

Um Salze zu entfernen, können Sie Schachtelhalm brauen, Ohren tragen (Bärentrauben), Wassermelonenschalen, Sabelnik, Knöterich (Vogelfarm). Das Rezept mit Rettich ist auch gut: reiben Sie das Gemüse, drücken Sie den Saft durch einen Gazefilter. Das gepresste Teil wird mit Naturhonig im Verhältnis von drei zu eins gemischt und der entstehende Saft im Kühlschrank entfernt. Trinken Sie nach der Mahlzeit einen Teelöffel Saft und essen Sie dreimal am Tag Honigkuchen mit Radieschen in einem großen Esslöffel.

Die Salzentfernung ist eine großartige Möglichkeit, sich nach 40 Jahren zu regenerieren.

Tibetische Tinktur

350 Gramm Knoblauch reiben Sie vorsichtig in einem Mörser ein, so dass Sie mindestens zweihundert Gramm Knoblauch-Kartoffelpüree erhalten. Gießen Sie es mit 200 mg echtem Alkohol. Beharren Sie zehn Tage in einem Glasbehälter und entfernen Sie sie in einer dunklen Speisekammer. 20 Minuten vor den Mahlzeiten auf ein Viertel eines Glases Vollmilch verdünnen, gemäß den nachstehenden Regeln.

Erster Tag: Frühstück und Mittagessen - zwei Tropfen, Abendessen - drei.

Zweiter Tag: Frühstück - vier Tropfen, Mittagessen - fünf, Abendessen - sechs.

Erhöhen Sie vom dritten bis zum sechsten Tag die Einnahmemenge um einen Tropfen.

Wenn Sie den sechsten Tag nach dem Mittagessen erreicht haben, beginnen Sie mit der umgekehrten Bewegung, um die Anzahl der Tropfen zu reduzieren: Frühstück - 15 Tropfen, Mittagessen - 14 Uhr, Abendessen - 13. Bis zum elften Tag weiter abnehmen.

Nehmen Sie ab dem elften Tag 25 Tropfen zum Frühstück, Mittag- und Abendessen, bis die Tinktur abgeschlossen ist.

Dieses Werkzeug wird zur Reinigung von Gefäßen nach 45 Jahren verwendet. Es ist unter den sehr starken, so dass eine Wiederholung des Kurses erst nach drei Jahren möglich ist.

Indisches Getränk

Es heißt das Elixier der Jugend. Schälen Sie zwei Köpfe Knoblauch und kochen Sie einen Liter frische Milch, bis sie weich sind. Bestehen Sie mindestens eine Stunde, und geben Sie dann eine halbe Glasflasche morgens ab. Die Hautfarbe verbessert sich, die Falten werden geglättet und die Arthritis wird nicht mehr gequält. Blumentee kann ab dem 30. Lebensjahr getrunken werden.

Andere Methoden der Verjüngung

Es ist wichtig, alle Mittel zur Verjüngung des Körpers einzusetzen. Entfernt perfekt russisches Bad von Schlacken. Wenn möglich, müssen Sie jede Woche dämpfen. Hohe Temperaturen und Luftfeuchtigkeit regen die Zellregeneration an, verbessern den Blutfluss und stärken das Herz-Kreislauf-System.

Lange Spaziergänge an der frischen Luft kombiniert mit richtigem Atmen wirken Wunder. Sie müssen das Zwerchfell, dh den Magen, atmen. Die Brust sollte sich ausdehnen, und das Schlüsselbein sollte bewegungslos bleiben.

Yoga ist nicht nur eine modische Übung, sondern auch ein hervorragendes Mittel zur Verjüngung. Es führt zum normalen Zustand der Muskeln, Blutgefäße, Bänder und normalisiert die Stoffwechselvorgänge. Sie können mehrere Asanas beherrschen und zu Hause durchführen. Stellen Sie sicher, dass Sie jede Minute eine "Kerze" machen, im Idealfall - weniger als zehn Minuten pro Tag.

Wirklich, Sie können den Körper nur im Falle der vollständigen Ablehnung schlechter Gewohnheiten, Unterernährung und Überernährung verjüngen. Es ist notwendig, mit Ihrer Gesundheit in einem Komplex umzugehen, wobei zu bedenken ist, dass die Krankheit leichter zu verhindern ist als zu heilen. Diese Regel gilt auch für das Altern.

Wie kann man Falten nach 30 beseitigen?

Alle Frauen nach 30 Jahren haben das Problem der Falten im Gesicht. Und jetzt sehen Sie sich selbst in den Spiegel, ohne sich zu freuen.

  • Sie können sich kein helles Make-up mehr leisten, Gesichtsausdrücke kontrollieren, um das Problem nicht zu verschlimmern.
  • Sie fangen an, die Momente zu vergessen, in denen Männer Ihre makellose Erscheinung beglückwünschten und ihre Augen aufleuchten, als Sie erschienen.
  • Jedes Mal, wenn Sie zum Spiegel kommen, scheint es, als würden die alten Tage niemals zurückkehren.

Aber ein wirksames Mittel gegen Falten ist! Folgen Sie dem Link und finden Sie heraus, wie Sie Falten innerhalb eines Monats beseitigen können.

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Grundprinzipien der Jugenderhaltung

Jede Frau, die ein schönes Aussehen haben möchte, einen schlanken und straffen Körper und eine junge strahlende Haut, sollte 7 Komponenten kennen, um dieses Ziel zu erreichen:

  1. Ablehnung von schlechten Gewohnheiten.
  2. Das System der richtigen Ernährung.
  3. Fitness für den Körper.
  4. Übungen für das Gesicht.
  5. Richtige kosmetische Hautpflege.
  6. Nagel- und Haarpflege.
  7. Richtig ausgesuchter Kleiderschrank.

Jeder der Punkte in dieser Liste ist voller Geheimnisse, die wir mit Ihnen teilen können. Lass uns anfangen!

Gesunder Lebensstil ohne schädliche Leidenschaften

Über die Gefahren des Rauchens, Alkohols und anderer schädlicher Gewohnheiten für Leber, Nieren und andere Organe und Systeme Der Körper weiß nicht faul. Gleichzeitig sollte jede Frau nach vierzig Jahren, die jünger aussehen will, wissen, dass diese Leidenschaften die schlimmsten Feinde nicht nur der Gesundheit sind, sondern auch eine blühende Erscheinung. Der erdige Teint, Taschen und Prellungen unter den Augen, lockere, faltige Haut - das ist die Menge von Frauen, die diese Abhängigkeiten nicht aufgeben können.

Aufgeben von Zigaretten und Trinken reicht jedoch nicht aus, um Gesicht und Körper jung zu halten, wenn Sie 5-10 Jahre jünger aussehen möchten. Vergessen Sie die Angewohnheit, spät zu Bett zu gehen, nervös um alles zu sein und den ganzen Abend mit einem Teller Goodies auf dem Sofa zu verbringen - all das ist nicht mehr für Sie!

Wenn Sie daran interessiert sind, mit 40 jünger auszusehen, aber nicht die Leistungen von plastischen Chirurgen in Anspruch nehmen möchten, dann brauchen Sie nur einen gesunden und aktiven Lebensstil!

Ernährungssystem

In der Tat gibt es viele vernünftige und richtige Ernährungssysteme, dies sind Veganer, Vegetarier und Anhänger der getrennten Ernährung sowie Rohköstler. Jede dieser Gruppen glaubt, dass ihre Herangehensweise an die Auswahl und das Essen von Speisen am besten ist. Es ist eine undankbare Aufgabe, darüber zu streiten, wer von ihnen Recht hat, denn jeder hat auf seine Art Recht, und im Prinzip hat jedes der oben genannten Verpflegungssysteme das Recht auf Leben. Es gibt jedoch die wichtigsten Prinzipien, die befolgt werden müssen, wenn ein gutes Aussehen nach 40 Jahren Ihr Ziel ist.

Die Grundprinzipien einer gesunden Ernährung zur Erhaltung der Jugend:

  1. Moderation Paul Bregg war fest davon überzeugt, dass wir mit Gabeln und Löffeln unsere eigenen Gräber ausheben, aber er war ein bemerkenswerter Experte für Langlebigkeit und wusste genau, wie er die Jugend verlängern kann. Glaube nicht an die Richtigkeit dieses Satzes? Vergebens! Für die Verdauung von Nahrungsmitteln, die in unseren Magen-Darm-Trakt gelangen, ist der Körper in der Tat sehr bemüht, den Alterungsprozess zu beschleunigen.
  2. Aktualität Möchten Sie in guter körperlicher Verfassung bleiben und sich nach 40 Jahren nicht auf die Größe eines Ballons ausbreiten? Machen Sie es sich zur Regel, mindestens 4-5 mal am Tag zu essen. Die letzte Mahlzeit sollte mindestens drei Stunden vor dem Schlafengehen liegen.
  3. Balance Dabei spielt es keine Rolle, ob Sie Fleisch essen oder nicht, ob Sie Proteine ​​und Kohlenhydrate in einer Mahlzeit kombinieren. Die Hauptsache ist, dass Ihr Körper eine vollständige Liste aller notwendigen Verbindungen, Vitamine und Spurenelemente erhält, die er täglich benötigt, und von wo er sie aufnimmt - von Fleisch oder Linsen - Die Frage ist unbedeutend.
  4. Zeitüberschreitung Sogar der Magen braucht manchmal Ruhe, wie es sein wird - Fasten Tag, 3 Tage oder 7 Tage Fasten liegt bei Ihnen. Manchmal ist es jedoch sehr wichtig, unseren Verdauungstrakt zu entladen, um den Ballast von unnötigen Substanzen zu entfernen.
  5. Möchten Sie essen - trinken Sie etwas Wasser. Es klingt komisch, aber in der Tat sehr vernünftig, denn die Tatsache, dass unser Gehirn Durst mit Hunger verwechselt, ist seit langem eine Tatsache, die von Wissenschaftlern bewiesen wurde. Es ist eine Regel, beim ersten Drang zu essen zu trinken. Sie retten sich nicht nur vor dem Austrocknen, sondern auch vor übermäßigem Essen und entlasten den Magen von unnötiger Arbeit.

Natürlich kann diese Liste sehr lange fortgeführt werden, und nur ein Ernährungswissenschaftler wird in der Lage sein, je nach Energiebedarf und Alter die für Sie perfekte Diät zu wählen, aber unserer Meinung nach werden diese fünf Regeln die Jugend nach 40 wirklich verlängern.

Körperliche Fitness

Der Name dieses Abschnitts ist sehr bedingt, die Hauptsache ist, dass Ihr Körper straffer sein sollte. Der Punkt ist überhaupt nicht dünn, wie viele denken werden. Nur um sicherzustellen, dass das Herz-Kreislauf-System qualitativ funktioniert, und dass alle Organe ausreichend Sauerstoff erhalten, und rechtzeitig keine überschüssige Fettmasse vorhanden sein sollte. Jedes Kilogramm Übergewicht ist ein Kilometer überschüssiges vaskuläres Netz, dh Ihr Herz arbeitet unter Überlastungsbedingungen.

Darüber hinaus hilft der Muskelrahmen, dass die Wirbelsäule geschmeidig bleibt. Dadurch werden Ihre Organe an Ort und Stelle sein, wodurch die ordnungsgemäße Funktion sichergestellt wird. Die Stoffwechselrate hängt direkt von der körperlichen Aktivität ab - und dies ist auch eine unbestreitbare Tatsache. Если данные аргументы переубедили вас в необходимости держать тело в тонусе, то всё что вам осталось – выбрать идеальную нагрузку для мышц. Кому-то по душе фитнес, кто-то предпочтет аэробику, кто-то пилатес или восточные танцы – это не важно, главное постоянно быть в движении.

Упражнения для лица

Как бы ни была стройна фигура, и как подтянуто не выглядела женщина со спины, кожа лица и шеи – вот что выдает истинный возраст, её не спрячешь под красивой одеждой. Und das bedeutet, Falten, Schwindel und Trockenheit loszuwerden, ist unser Ziel! In modernen Kreisen wird eine Auswahl effektiver Übungen als modisches Wortaufbau bezeichnet. Kann es schon erwarten, herauszufinden, was es ist? Wir freuen uns, Ihnen die effektivsten Übungen für die Verlängerung der Jugend einer Person nach 40 Jahren vorzustellen, deren Bewertungen bei Schönheits-Bloggern alle Rekorde der Begeisterung schlagen.

Prüfen Sie zunächst, ob Sie sich auf die Implementierung des Komplexes richtig vorbereitet haben:

  1. Es ist notwendig, Schmutz und Rückstände dekorativer Kosmetika zu entfernen und anschließend eine Feuchtigkeitscreme auf die Haut aufzutragen.
  2. Es ist am bequemsten, wenn Sie die Übungen auf einem Stuhl mit hohem Rücken vor einem großen Spiegel machen, um zu kontrollieren, ob Sie alle Bewegungen richtig ausführen.
  3. Nehmen Sie sich Zeit, machen Sie die Übungen mit maximaler Muskelspannung.
  4. Wenn die Muskeln nach dem Training ein brennendes Gefühl und Kribbeln haben, können Sie mit der nächsten Muskelgruppe fortfahren - dieser Muskelgruppe, die Sie bereits trainiert haben.
  5. Positive Einstellung, Vertrauen in das Ergebnis - der Schlüssel zum Erfolg!

Daher präsentieren wir Ihnen eine Auswahl der effektivsten Übungen zur Straffung der Haut von Gesicht und Hals.

Augenbrauenbereich

Alle Facelift-Übungen sollten von oben nach unten durchgeführt werden. Dies bedeutet, dass unsere erste Übung auf die Hautstraffung im Bereich über dem Nasenrücken abzielt.

  1. Befestigen Sie die Augenbrauen mit den Fingern am Nasenrücken und runzeln Sie für jeweils 2-3 Sekunden 15-20 Mal die Stirn.
  2. Halten Sie fünfmal zwei Finger (mittlere und Ringfinger) von der Mitte der Augenbrauen bis zu den Schläfen parallel zur Haarwuchszone.
  3. Stecken Sie Ihre Finger (außer den großen) zusammen und klopfen Sie sie mit den Nasenspitzen mit leichten Bewegungen für 1 Minute.

Mit diesen Übungen werden Sie nicht nur Falten auf der Stirn los, sondern auch das überhängende Augenlid.

  1. Drücken Sie mit den Zeigefingern auf Ihre Augenbrauen und heben Sie sie an. Drücken Sie kurz, bis Sie ein brennendes Gefühl verspüren. Danach ziehen Sie die Augenbrauen 30 Sekunden lang dreimal nach unten.
  2. Wir fixieren die Wachstumszone des Haares mit unseren Zeigefingern, die Augen sind geschlossen, wir machen dreimal im Uhrzeigersinn kreisförmige Bewegungen, dann gegen.
  3. Wir öffnen unsere Augen so weit und scharf wie möglich und ziehen die Augenbrauen 10 bis 15 Mal hoch.
  4. Wir strecken die Stirnhaut mit den Händen und heben die Augenbrauen 5-7 mal so weit wie möglich nach oben.

Mit 40 Jahren verlieren die Wangen ihre Elastizität, weshalb es in diesem Alter notwendig ist, jeden Tag eine Reihe von Übungen durchzuführen, um sie in gutem Zustand zu halten.

  1. Lächle, hebe die Lippen auf und bringe sie abrupt in die Ausgangsposition zurück. Wiederholen Sie diese Übung mindestens 30 Mal. Stellen Sie sich vor, welche Bewegungen Ihre Wangen zu diesem Zeitpunkt ausführen.
  2. Heben Sie die Ecken der Lippen an den maximal möglichen Punkt und halten Sie sie 5-10 Sekunden lang in dieser Position. Mindestens 3 mal wiederholen.
  3. Stecken Sie Ihre Hände in das Schloss und legen Sie Ihr Kinn darauf. Richten Sie Ihre Arme für 15 Sekunden nach oben, und machen Sie 3 Sekunden lang das Gesicht.
  4. Blase deine Wangen auf und rolle die Luft 30 Sekunden lang von links nach rechts.

Viele Frauen wissen es nicht, aber es stellt sich heraus, dass mit einer speziellen Übung nicht nur die Nasenspitze verengt, sondern auch leicht angehoben werden kann. Um dies zu tun, fassen Sie die Nasenspitze mit dem Zeigefinger und dem Daumen einer Hand, ziehen Sie sie hoch und befestigen Sie die Haut mit dem Zeigefinger der zweiten Hand über der Oberlippe und ziehen Sie sie nach unten. Ein Tag wird 5 Wiederholungen genügen.

Untere Gesichtszone

In diesem Bereich befinden sich die Lippen, das Kinn und der Hals, und ihr Komplex an Übungen wird auf ihre Verjüngung gerichtet.

  1. Drücken Sie Ihre Lippen in einem dünnen Streifen zusammen, lächeln Sie, strecken Sie die Lippen und senken Sie sie wieder. Wiederholen Sie diese Bewegungen 30 Sekunden lang.
  2. Wir falten die Lippen zu einer Röhre, als ob sie Kerzen ausblasen würden, entspannen uns, spannen unsere Lippen wieder an, lächeln. Sie benötigen 5-10 Wiederholungen.
  3. Wir strecken die Lippen im "Rüssel" und öffnen in dieser Position den Mund und schließen den Mund zehnmal.
  4. Machen Sie 14 Bewegungen des Unterkiefers in beide Richtungen.

Wenn Sie täglich die gesamte Palette der vorgeschlagenen Übungen durchführen, wird die Verjüngung Ihres Gesichts in einem Monat nicht zu einem Traum, sondern zu einer Realität. Jeder um Sie herum wird versuchen zu sehen, an welchen Kosmetiker Sie gewöhnt sind und welche Verfahren Sie entscheiden, und nur Sie selbst werden wissen, dieses Ergebnis ist die Arbeit Ihrer eigenen Hände.

Richtige kosmetische Hautpflege

Welchen Lebensstil auch immer eine Frau einnimmt und ohne regelmäßige Reinigung, Feuchtigkeit und Nährstoffe, wird die Haut ihres Körpers im Alter von 40 Jahren definitiv ihre Ausstrahlung und Elastizität verlieren. Um dies zu verhindern, entwickeln Kosmetikerinnen aus aller Welt moderne und wirksame Cremes, Masken und andere Pflegeprodukte. Sie können aus den angebotenen Produkten die passende Option in Apotheken, Geschäften, Online-Katalogen wählen oder selbst herstellen.

Wenn Sie sich für eine Creme entscheiden, müssen Sie wissen, welche Veränderungen in der Haut nach vierzig auftreten. In diesem Alter ist das Auftreten von Falten häufig mit der Tatsache verbunden, dass die Fähigkeit des Körpers, Kollagen zu produzieren, das Elastin stark abfällt und die Haut auch ohne Feuchtigkeit nicht mehr in der Lage ist, den Feuchtigkeitsgehalt aufrecht zu erhalten. Deshalb sollte eine gute Creme für die Alterskategorie 40+ enthalten:

  • Proteinverbindungen - Proteine ​​(Elastin, Kollagen, Keratin usw.) Aber hier ist es wichtig, das zu wissen Moleküle der fertigen Komponenten - Kollagen und Elastin - können aufgrund der großen Größe der Moleküle die Hautbarriere nicht durchdringen. Daher ist es besser, wenn das Produkt Aminosäuren enthält. Von diesen kann der Körper selbst die notwendigen Ableitungen erstellen,
  • Retinoide, die so genannten Derivate des Vitamins A. Die bekanntesten Vertreter dieser Verbindungen sind Retinaldehyd, Tretinoin, Retinol, Retinolpalmitat und andere, die die Hautzellen regenerieren und sozusagen Falten füllen. Es ist nicht wünschenswert, die Creme auf der Grundlage dieser Bestandteile auf 40 aufzutragen, aber nach dem Durchlaufen dieser Altersgrenze ist es im Gegenteil sehr zu empfehlen.
  • Peptide sind nichts anderes als Proteinderivate. Diese Substanzen erreichen leicht die tiefsten Hautschichten und regen die Kollagenproduktion an. Die bekanntesten Verbindungen sind Polypeptid, Tripeptid, Matriksil, Oligopeptid.

Die Verjüngung mit Cremes, bewährte Marken, die Zutaten aus dieser Liste enthalten, kann sehr effektiv sein. Hersteller bieten viele Produkte in dieser Kategorie an, wir listen auch die 10 beliebtesten und etabliertesten Cremes auf, laut Bewertungen von Kosmetologen und Verbrauchern:

  1. NeutrogenaHealthySkin Anti-Falten-Creme 40ml. Anti-Aging-Creme, deren Hauptwirkung feuchtigkeitsspendend ist.
  2. Coral Club C7 Age Defyind Feuchtigkeitscreme - Feuchtigkeitscreme zur Verlangsamung des Alterungsprozesses der Produktion Coral Club.
  3. VichyLiftactivRetinol HA 30ml - Creme mit Retinol für Frauen ab 40.
  4. OLAY Cream “Regenerist. Micro Sculptor Face "50 ml.
  5. Clarins Multi-Regenerante Jour-Creme mit einem Lifting-Effekt von 40+.
  6. Creme Expert Schwarze Perlen nach 46 Jahren 50 ml. Die Budgetoption für die Hautverjüngung 45+.
  7. L`Oreal Age Perfect 50 ml. Durch den Gehalt an Melanin-Blockern wird die Haut nicht nur verjüngt, sondern auch Altersflecken beseitigt.
  8. VichyNeovadiol. Für die Verjüngung empfindlicher Haut 40+.
  9. Plazan. Cremekollagen verspricht sofortige Straffung und effektive Ernährung der Haut.
  10. OlayTotalEffects. Effektive Kontrolle der 7 wichtigsten Hautalterungserscheinungen.
  11. L`OrealDermaGenesis. Feuchtigkeitscreme für Damen 40+.

Natürlich können Sie die für Sie geeignete Option aus dieser Liste selbst auswählen, aber es ist besser, dies zusammen mit einer Kosmetikerin zu tun. Schließlich hilft Ihnen ein Spezialist bei der Auswahl eines Produkts basierend auf Alter, Typ, Zustand und Bedürfnissen Ihrer Haut.

Nagel- und Haarpflege

Egal wie schön Ihre Haut aussieht und wie straff eine Figur ist, mit nachwachsenden Wurzeln graue Haare und gebrochene, ungereinigte Nägel, Sie werden definitiv viel älter aussehen, als Sie sind. Wenn Sie also eine wunderbare Wirkung auf alle Personen rund um die Reise zur Maniküre 2 pro Monat sowie auf den Friseur und Friseur ausüben möchten, sind sie einfach notwendig.

Müde von banalen Schattierungen von Blond? Solche Haarfärbetechniken wie Blondieren, Färben werden Ihnen dabei helfen, jünger als Ihr Alter auszusehen. Machen Sie auch nicht überflüssig, einen modernen Haarschnitt zu machen, der nicht viel Zeit für das Styling benötigt. Vergessen Sie auch nicht, dass es nichts Schlimmeres gibt als altes Haar. Es ist besser, beim Make-up Zeit zu sparen, aber Sie müssen Ihre Haare waschen!

Richtig ausgesuchter Kleiderschrank

Es scheint, dass Jeans, kurze Röcke und kräftige Farben - was kann Sie jünger machen? Wenn Sie in diesen Outfits gekleidet sind, werden Sie eine Wirkung erzeugen, die nicht jung ist, sondern wie eine "junge" Frau aussieht. Natürlich sagt niemand, dass jede Frau, die 40 Jahre alt ist, verpflichtet ist, eine lange, formlose Robe anzuziehen - überhaupt nicht! Aber ein Paar elegante Kleider, klassische Röcke und Hosen und modische Blusen sind sehr hilfreich. Es ist durchaus möglich, jung und solide auszusehen.

„Nach 40 beginnt das Leben gerade - ich weiß es jetzt genau“, sagte die Heldin eines sehr berühmten Films, und das stimmt. Wenn Sie unsere Ratschläge nutzen, werden Sie genauso jung und schön aussehen wie zu Beginn Ihrer Lebensreise. Attraktivität und Schönheit stehen einer Frau in jedem Alter zur Verfügung, vor allem, wenn sie Lust und Ausdauer auf dem Weg zu ihnen haben. Sei immer bezaubernd!

Verjüngung zu Hause: Mythos oder Realität

Körperverjüngung ist eine sehr komplexe Aktion. Schnelle Ergebnisse können nicht erwartet werden, außerdem müssen Sie manchmal eine Methode ausprobieren, bevor der Körper mit einem positiven Ergebnis reagiert. Die Verjüngung des Zustands des Hauses wird darauf abzielen, das Regime von Ruhe und Arbeit, die richtige Ernährung und die Reinigungsverfahren zu beobachten. Die Frage, wie man den Körper verjüngen kann, stellte viele Frauen. Es gibt viele Optionen, aber es gibt auch die wichtigsten Empfehlungen, die in jedem Fall anwendbar sind. Betrachten Sie sie genauer.

Das Altern der Frau kann schnell und dramatisch auftreten. Manchmal wirken sich äußere Veränderungen auf andere aus. Es gibt Gründe, aus denen das Altern bei Frauen vorzeitig auftritt:

  1. Unzureichende Produktion von Sexualhormonen. Wenn die Eierstöcke eine kleine Menge Hormone produzieren, kommt es zu einer raschen Hautalterung. Die Zellen verlieren ihren Turgor, die Haut wird schlaff und schlaff. Membranen können Feuchtigkeit nicht in der richtigen Menge aufnehmen. Das Altern nach fünfundvierzig Jahren ist ein natürlicher Prozess.
  2. Mangel an Mikro und Makro, Vitaminen und Nährstoffen. Die Unzulänglichkeit dieser Elemente wirkt sich negativ auf die Zyklizität der Menstruation aus und verringert das sexuelle Verlangen.

Um den Körper zu verjüngen, müssen Sie sich nicht mit der Haut, sondern mit dem ganzen Körper beschäftigen. Ärzte empfehlen, auf die Darmgesundheit zu achten.

Von diesem Körper hängt die gut koordinierte Arbeit des gesamten Organismus ab. Um die Gesundheit wiederherzustellen und Störungen wiederherzustellen, sollte der Magen-Darm-Trakt von Ablagerungen von Toxinen, Toxinen und Giften befreit werden.

Darmreinigung

Die Tatsache der Darmverschlackung beim modernen Menschen nach 35 Jahren ist ein weit verbreitetes Ereignis. Der Grund für diese Erkrankung liegt in der falschen Ernährung, Produkten mit schlechter Qualität, schlechtem Wasser und ungünstigen Umweltbedingungen. In einem verschlackten Organismus werden Produkte nicht vollständig absorbiert. Viele Nährstoffe gelangen nicht in das System, werden aber nicht verdaut. Eine ständige Vergiftung des Körpers beeinträchtigt die Arbeit des Immunsystems und des Aussehens. Eine Person wird schwach, lethargisch, reizbar. Die Haut sieht ungesund aus, leidet an hochwertigen Haaren, Zähnen und Nägeln.

Um den Körper von schädlichen Substanzen zu befreien, sollten Sie natürliche Ballaststoffe, pflanzliche oder andere natürliche Produkte einnehmen. Bei der Darmreinigung sollten Pickles, Konserven, Fertiggerichte und tierische Produkte von der Diät genommen werden.

Trinkverhalten als Grundlage für die Verlängerung der Jugend

Damit alle Körpersysteme in vollem Umfang funktionieren können, müssen Sie das Trinkregime einhalten. Wasser ist die Grundlage allen Lebens. Wenn eine Person zu wenig Flüssigkeit verzehrt, verlangsamen sich alle Prozesse. Manche Menschen sind überrascht, wenn sie sagen, dass das Altern auf unzureichende Wasserversorgung zurückzuführen ist: Sie trinken viel Tee, Kaffee und Getränke. In der Tat ist dies nur reines Wasser. Ein Erwachsener muss für jedes Kilogramm Gewicht dreißig Milliliter Wasser trinken. Es hilft, die Schadstoffkonzentration im Körper zu reduzieren, toxische Ansammlungen zu entfernen und wirkt sich günstig auf den Zustand des Magen-Darm-Trakts aus. Der Mangel an Flüssigkeit wirkt sich sofort auf die Haut aus - sie wird träge, flockig und weist viele Falten auf.

Richtige Ernährung

Der Mann isst was er isst. Wenn eine Person unsachgemäß isst und nicht im Gleichgewicht ist, beginnt der Gastrointestinaltrakt mit Toxinen und Toxinen zu verstopfen. Es gibt einen ständigen Rausch des Körpers und das Altern beginnt. Um negative Auswirkungen zu vermeiden, ist es notwendig, auf schädliche Produkte zu verzichten.

Es sollte richtig essen, es wird auch empfohlen, zu einer bestimmten Zeit zu essen. Die Portionen sollten klein sein. Lebensmittel sollten gründlich gekaut werden, langsam und vernünftig essen. Wenn Sie parallel zum Essen lesen oder fernsehen, können Sie viel mehr essen, als Sie sollten. In diesem Fall bleibt die Sättigung unbemerkt, die Person bewegt sich. Zu den nützlichen Produkten, die die Gesundheit des Verdauungssystems und somit des gesamten Körpers positiv beeinflussen, gehören die folgenden:

  • abhacken
  • getrocknete Früchte
  • Milchprodukte,
  • pflanzliche Nahrung.

Es gibt bestimmte Regeln, die zur Organisation einer richtigen Ernährung beitragen:

  • Ablehnung fehlerhafter Produkte, Fertiggerichte, durch eine Schüssel mit fetthaltigen Lebensmitteln,
  • Verringerung der Menge an Mehl und Süßem
  • Einführung in die Ernährung von Gemüse, Kräutern und Früchten
  • Essen von Lebensmitteln, die Fettsäuren enthalten
  • Einhaltung des Trinkregimes.

Um vorzeitiges Altern zu verhindern und den Körper zu verjüngen, ist es mit zunehmendem Alter notwendig, den Kaloriengehalt des Geschirrs und die Größe der Portionen zu reduzieren. Nach fünfundvierzig Jahren wird eine große Menge an Protein nicht nur nicht empfohlen, sondern wird auch unsicher. Tierische Proteine, die im menschlichen Körper zerfallen, stoßen eine große Menge an Toxinen aus und machen das Altern unvermeidlich und schnell.

Produkte zur Verjüngung des Körpers

Pflanzenproteine ​​wirken sich positiv auf den Körperzustand aus und dienen der Vorbeugung gegen viele pathologische Veränderungen. Aufgrund der ausreichenden Menge an pflanzlichem Eiweiß kann die Entstehung von Osteoporose, Herzinfarkt, Schlaganfall und Bluthochdruck verhindert werden. Wachstum und Teilung neuer Zellen stimulieren Produkte wie Meerkohl, Brennnessel, grünes Gemüse und Obst.

Gekeimtes Getreide hat eine sehr starke Anti-Aging-Eigenschaft. Es ist sehr einfach, die Triebe zu Hause zu bekommen: Es reicht aus, die Körner mit Wasser zu bedecken und einige Zeit zu stehen. Um den Prozess zu beschleunigen, wird empfohlen, die Körner mit Gaze zu bedecken. Wenn die ersten Keime auftauchen, ist das Produkt einsatzbereit. Es ist nicht nötig, lange Triebe hervorzubringen, je länger der Spross ist, desto weniger hat er nützliche Elemente.

Uralte indische Tipps zur Verjüngung

Weibliche Schönheit ist eine fragile Sache, deshalb suchten Ärzte und Heiler aller Nationalitäten nach Mitteln, um die Jugend zu verlängern und die Attraktivität zu erhalten.

Die alten Indianer waren überzeugt, dass die Gesundheit und Schönheit von Frauen direkt vom Zustand des Harnsystems und der Gebärmutter abhängig ist.

Um dem Altern vorzubeugen, rieten sie den Frauen, Folgendes zu tun:

  • versuchen, mehr zu liegen, denn nur in horizontaler Position ist es möglich, so viel wie möglich zu entspannen,
  • Versuchen Sie in den Tagen der Menstruation, die Aktivität auf ein Minimum zu reduzieren und in einem Zustand der Ruhe, des geistigen Gleichgewichts,
  • von Wasser gereinigt werden: innen nehmen und gießen,
  • versuche, positive Gefühle zu bekommen, das Gute zu bemerken, ohne zu eilen,
  • müssen optisch ansprechend bleiben, für sich selbst sorgen,
  • Versuchen Sie, ein leichtes Hungergefühl verspüren, niemals zu viel essen.

Es gibt viele Methoden zur Wiederherstellung und Verjüngung des Körpers. Der Handlungskomplex ergibt ein höheres Ergebnis. Bevor Sie mit der Anwendung der einen oder anderen Methode beginnen, bitten Sie die Bekannten, die sich selbst verjüngt haben, um Feedback. Es ist am besten, die Technik anzuwenden, die Freunde erfahren haben und Informationen über die Merkmale der Methode austauschen können. Befolgen Sie unabhängig von der gewählten Option die allgemeinen Empfehlungen und genießen Sie die Attraktivität, Jugend und Aktivität für viele, viele Jahre.

Bedeutung der Ernährung

Wissenschaftler haben gezeigt, dass der Beginn des menschlichen Alterns und sein Gesundheitszustand zu 60–70% davon abhängen, was er isst. Es stellt sich heraus, dass keine Marken-Anti-Aging-Creme und keine Medizin die Haut auf die Weise verjüngen kann, wie dies die Einhaltung der Jugenddiät tun kann!

Wenn man heute von Ernährung spricht, hört man oft "natürliche Antioxidantien". Was ist das und wofür sind sie?

Natürliche Antioxidantien sind Substanzen, die den Körper vor Übersäuerung schützen, überschüssige freie Radikale, die den Körper altern lassen und gesunde Zellen (einschließlich Gehirnzellen) zerstören. Sie sind in Gemüse, Obst und einigen anderen Naturprodukten enthalten.

При недостатке антиоксидантов в организме образуется множество свободных радикалов («окислительный стресс»), в результате чего возникает преждевременное старение и хронические заболевания. Повреждаются клеточные мембраны, нарушается структура тканей, изменяется обмен веществ, что отрицательно сказывается на вашем внешнем виде, самочувствии и настроении.

Причины старения организма:

  • загрязнения окружающей среды,
  • неправильное питание,
  • переутомление,
  • Sonnenstrahlung
  • rauchen
  • Alkohol- oder Drogenvergiftung des Körpers,
  • chronische Krankheiten.

Wie kann man die Jugend verlängern?

Vor allem schlechte Gewohnheiten aufgeben, keine Medikamente ohne ärztliches Rezept einnehmen, nicht lange in der Sonne bleiben, öfter in die Natur gehen, mehr bewegen, nicht überarbeiten, versuchen, Stresssituationen zu vermeiden. Und natürlich müssen Sie richtig essen, weil Die richtige Diät enthält die notwendigen Antioxidantien für den Körper, Vitamine und Spurenelemente.

Prinzipien zur Erhaltung der Jugend

Damit die Haut länger jung, frisch und attraktiv bleibt, müssen Sie bestimmte Geheimnisse kennen, wie Sie gesund und kraftvoll bleiben können:

  • schlechte Gewohnheiten aufgeben
  • Normalisierung der Ernährung
  • Flüssigkeitsaufnahme
  • körperliche Aktivität
  • Facebook-Gebäude
  • Pflege für Gesicht, Körper, Nägel und Haare,
  • Kleidung

Unter Beachtung der Regeln kann man die Jugend nicht nur des weiblichen Gesichts und Körpers, sondern auch des gesamten Organismus als Ganzes mit einer beliebigen Anzahl von Jahren verlängern.

Jeder dieser Punkte muss eingehend geprüft werden.

Alkohol und Zigaretten sind keine Freunde

Alkohol und Nikotin altern, sie wirken sich negativ auf Blutgefäße und weibliche Organe aus. Infolgedessen verschlechtert sich die Blutzufuhr, was wiederum zu einer Veränderung des Hauttonus, seiner Ausdünnung, dem Auftreten von Falten, dem Gefäßnetz, Schwellungen und anderen negativen Folgen führt. Um dies zu vermeiden, müssen sie vollständig aufgeben. Eine glatte Übergangszeit für diejenigen, die jahrelang rauchen und trinken, hilft alkoholfreie Getränke und elektronische Zigaretten.

Gleichzeitig muss man verstehen, dass es nur wenig geben wird, um die Attraktivität einer einzigen Ablehnung schlechter Gewohnheiten zu erhalten. Um jung auszusehen, müssen Sie ausreichend Schlaf bekommen. Der Schlaf sollte mindestens 8 Stunden betragen. Gleichzeitig sind Tag- und Nachtschlaf nicht kumulativ. Es geht nur um die Nacht. Ruhe während des Tages ist eher zum Entspannen gedacht und kann den Schlafmangel in der Nacht nicht ausgleichen.

Um die Haut zu verjüngen, müssen Sie sich um das Nervensystem kümmern. Die Anspannung geht nicht spurlos auf das Äußere über.

Wir sind befreundet mit Sport

Um das Blut mit Sauerstoff zu sättigen, die Blutzirkulation und den Allgemeinzustand des Körpers zu verbessern, stark und fit zu werden, sollte eine Frau mittleren Alters regelmäßig trainieren.

Diejenigen, die nicht die Zeit oder die finanzielle Möglichkeit haben, die Halle zu besuchen, können an der frischen Luft spazieren gehen, grundlegende Übungen zu Hause machen usw. Dafür müssen keine teuren Geräte und Zubehörteile gekauft werden. Eine Stufenplattform kann durch einen niedrigen Stuhl, Hanteln mit Wasserflaschen, eine Hantel als Kind, das mit diesem Spiel sicherlich glücklich sein wird, ersetzt werden, Mutter stärkt die Muskeln und verhindert das Durchsacken.

Fett wird nicht nur an den Seiten und anderen Körperteilen gespeichert. Es umhüllt das Herz und verhindert, dass es seine Funktionen vollständig erfüllt. Gleiches gilt für die Leber und andere innere Organe, deren Aktivität beeinträchtigt ist. Außerdem beeinflussen Fettzellen das Blutbild negativ und verstopfen die Blutgefäße. Sie können einen Herzinfarkt oder Schlaganfall verursachen.

Das Fehlen von überschüssigem Fett trägt zur Heilung und Verjüngung bei.

Es ist notwendig zu verstehen, dass Übergewicht den gesamten weiblichen Körper belastet. Erleiden Sie verschiedene Funktionen und Systeme, einschließlich der Wirbelsäule. Infolgedessen tritt seine Krümmung auf und die Organe werden dadurch verschoben. Dies führt zu einer späteren Störung in ihrer Arbeit. Es ist viel sinnvoller, tägliche Übungen zu machen, als eine alternde Reflexion im Spiegel zu sehen.

Hautpflege nach 40

Spezielle Übungen für die Gesichtsmuskeln und die Massage helfen, die Epidermis in gutem Zustand zu halten und kleine Gesichtsfalten zu beseitigen.

Übungen können zu Hause unabhängig gemacht werden. Bei einer Massage sollten Sie in einem Schönheitssalon um Hilfe bitten, dessen Meister alle Feinheiten des Verfahrens kennt.

Übungen werden empfohlen, wenn Sie vor einem Spiegel sitzen. Dies hilft, Fehler zu vermeiden und die Richtigkeit der Implementierung zu überwachen. Muskeln sollten so stark wie möglich belasten. Um dies zu tun, eile nicht. Als Ergebnis einer Qualitätssitzung tritt ein Kribbeln und ein leichtes Brennen in den Muskeln auf. Dies ist ein normales Phänomen und spricht über die Wirksamkeit der Übungen.

Beginnen Sie mit der Ausführung von oben nach unten, dh von dem Bereich zwischen den Augenbrauen, der allmählich zum Kinn fällt.

Es gibt viele Facebooking-Techniken, die von verschiedenen Spezialisten entwickelt wurden. Sie sind alle gleich wirksam. Um das am besten geeignete für sich selbst auszuwählen, sollten Sie mindestens 2-3 verschiedene probieren und am Ende eines davon verwenden.

Die Durchführung einer solchen Aufladung dauert nicht lange. Dies kann gemacht werden, während Sie am Computer arbeiten, Mahlzeiten zubereiten, einen Spaziergang machen. In der letzteren Version besteht zwar die Gefahr, dass die Ansichten anderer Fußgänger missbilligt werden.

Sie können die Techniker durch das Video näher kennen lernen:

Beauty-Behandlung

Nach 40 und 45 Jahren benötigt die Haut zudem eine hochwertige tägliche Pflege. Dies wird ihr helfen, für viele Jahre elastisch zu bleiben. Zu den Schönheitsanwendungen gehören Reinigung, Feuchtigkeitscreme und Ernährung. Hierfür werden verschiedene Anti-Aging-Mittel eingesetzt. Auch Mesotherapie, Hyaluronsäure, Botox-Injektionen und andere Manipulationen wirken sich positiv auf Haut und Aussehen aus.

Der Markt für kosmetische Anti-Aging-Produkte ist voll mit verschiedenen Produkten. Aus dem Bereich laufen unwillkürlich Augen. In diesem Fall können nicht alle Anti-Aging-Zusammensetzungen wirklich davon profitieren. Einige von ihnen führen keine Funktionen aus. Gleichzeitig können sie Allergien und andere Hautreaktionen auslösen.

Bei der Auswahl sollten Sie den Hersteller von Anti-Aging-Produkten beachten. Es werden Produkte von namhaften Herstellern bevorzugt, die sich auf dem Markt einen guten Namen gemacht haben.

Bei der Diskussion des Problems, wie man die Jugend nach 40 Jahren verlängern kann, sollte man die Zusammensetzung der Kosmetikprodukte nicht vergessen. Es ist wichtig, dass das Produkt bestimmte Substanzen enthält:

  • Proteine ​​und Aminosäuren. Bevorzugt sind Substanzen pflanzlichen Ursprungs. Komponenten tragen zur Stimulierung von Regenerationsprozessen bei und beschleunigen die Produktion von Kollagen und Elastin. Als Ergebnis erhöht sich der Turgor.
  • Vitamine A, E, C. Inhaltsstoffe haben antioxidative und Anti-Aging-Effekte. Eine Reihe von Substanzen füllen die Falten der Falten, machen sie weniger auffällig und fördern die Verjüngung.
  • Peptide. Komponenten dringen in die tiefen Schichten der Epidermis ein und lösen Stoffwechselprozesse in den Zellen aus.
  • Hyaluronsäure. Die Substanz verhindert, dass die Zellen Feuchtigkeit verlieren, stimuliert die Kollagenproduktion und verbessert die Spannkraft und Elastizität.
  • Mucin Dieser Schneckenschleim zeichnet sich durch einen starken Anti-Aging-Effekt aus. Bei der Verwendung werden Mimikfalten geglättet, die Feuchtigkeit der Haut verbessert und die Elastizität erhöht. Schleim wird oft zur Verjüngung verwendet.

Wenn keine Vitamine in der Zusammensetzung enthalten sind, können Sie diese selbst in die Creme oder ein anderes Pflegeprodukt geben. Zu diesem Zweck werden Vitamine in Kapseln verwendet, beispielsweise Aevit. Die Flüssigkeit wird zu einer kleinen Menge des Produkts gegeben und 30 Minuten vor dem Schlafengehen auf das Gesicht aufgetragen. Es kann auch in reiner Form verwendet werden.

Produkte, die die Verjüngung fördern

Helle Farbe gilt als Zeichen von Antioxidans. Die Anführer sind rot, orange, blau und schwarz. Von ihnen etwas hinter Grün und Gelb. Ihre tägliche Ernährung sollte so reich wie möglich sein. Behalten Sie deshalb immer eine Liste der Führer von Antioxidationsmitteln bei.

Tomaten

Sie enthalten viele Antioxidantien, die die Hautalterung verlangsamen. Tomaten schützen vor Herzkrankheiten, normalisieren Stoffwechselprozesse im Körper, wirken sich positiv auf das Nervensystem aus und tragen zu einem normalen Körpergewicht bei. Regelmäßiger Konsum von Tomaten reduziert das Krebsrisiko um 55%.

Äpfel

Apfelschale enthält ein starkes antioxidatives Quercetin, das die Entstehung von Krebs verhindert. Essen Sie 1-2 kleine Äpfel pro Tag.

Erdbeeren

Erdbeere ist eine unverzichtbare Komponente, die den gesamten Körper verjüngt und die Arbeit des Magen-Trakts positiv beeinflusst. Dies ist ein gutes Antidepressivum! Erdbeere verbessert die Gesundheit, verbessert die Stimmung und hilft gegen Depressionen.

Preiselbeeren

Es ist reich an Antioxidantien und Vitamin C, die das Immunsystem stärken, die Alterung des Körpers und die Entwicklung chronischer Krankheiten verhindern.

Karotte und Kürbis

Sie enthalten Beta-Carotin, das die Sehkraft stärkt, das Hautbild verbessert, Falten verhindert und die Haut vor UV-Strahlung schützt.

Blaubeeren

Enthält Vitamin P, das die Jugend verlängert, die Sehschärfe und die Gehirnfunktion verbessert.

Zitrone

Zitrone enthält viel Vitamin C sowie Vitamin P und Beta - Carotin. Zitrone glättet Falten, entfernt Giftstoffe und Schlacken aus dem Körper, stärkt das Immunsystem.

Brombeere

Neben den Vitaminen C und P enthält die Schwarze Johannisbeere Rutin, das die Wände der Blutgefäße stärkt, die Elastizität der Haut und die Stressresistenz verbessert.

Brokkoli

Stärkt die Wände der Blutgefäße, normalisiert die Durchblutung, beugt Herzkrankheiten vor und behandelt Geschwüre. In Brokkoli enthaltene Substanzen können das Wachstum von Tumoren stoppen.

Spinat

Es enthält Vitamine der Gruppe B, C, E, P, PP, K, D sowie Calcium, Kalium, Magnesium, Phosphor, Eisen, Natrium, die den Körper vor verschiedenen Krankheiten schützen. Spinat wirkt sich positiv auf das Aussehen, das Wohlbefinden aus, stärkt das Nervensystem eines Menschen, Knochen und Muskeln.

Zusätzlich sollte das Menü enthalten:

Gewürze (Senf, Ingwer, Kümmel, schwarzer Pfeffer, Safran, Nelken, Kurkuma, Zimt)

Gewürze machen Speisen nicht nur aromatischer und geschmackvoller, sie erhöhen auch die Aktivität von Axidantien in Gerichten.

Die Nüsse (Zeder, Walnüsse, Mandeln, Haselnüsse)

Sie enthalten Vitamine und Mineralstoffe, ungesättigte Fette, die die Arbeit des Herz-Kreislaufsystems unterstützen. Nähren, befeuchten und erhalten Sie die Elastizität der Haut. 2 - 3 Nüsse pro Tag erhöhen die Lebenserwartung um 2,5 Jahre.

Pflaumen, getrocknete Aprikosen, Rosinen

Sie haben eine starke heilende Wirkung. Aber diese Produkte dürfen nicht missbraucht werden, weil Sie sind sehr kalorienreich.

Grüner Tee

Dies ist ein erfrischendes Getränk. Es enthält Katechine - Antioxidantien, die die Arbeit des Herz-Kreislaufsystems stärken, vor Krebs schützen.

Wasser

Das Hauptprodukt für die Gesundheit des Körpers und für einen guten Hautzustand ist reines Wasser. Wenn der Körper eine ausreichende Menge Wasser erhält, laufen alle Vorgänge in ihm schneller ab (der Stoffwechsel wird beschleunigt), wodurch Nährstoffe aufgenommen, die Zellen regeneriert und der Körper gereinigt wird. Wenn Sie keine Nierenerkrankung haben, trinken Sie daher bis zu 10 Gläser normales (nicht kohlensäurehaltiges) Wasser pro Tag.

Wie zu essen

Ein Erwachsener pro Tag isst durchschnittlich 2,5 kg Futter. Verteilen Sie das Essen täglich und essen Sie täglich für:

  • 600 Gramm Gemüse
  • 400 g Obst, Beeren,
  • 400 g Müsli (Kleie, Getreide)
  • 400 g / ml fermentierte Milchprodukte (reich an Kalzium und stärken Knochen, Zähne und Nägel).

Lehnen Sie Geflügelfleisch nicht ab (schälen Sie frei!) Und Fisch. Ihre Ernährung sollte keinen Zucker, Gebäck, Frittierte, Fettige Lebensmittel, Konserven, Fertiggerichte und Instantgetränke, Müsli, Kartoffelpüree usw. enthalten, d. H. Ihr Essen sollte so natürlich wie möglich sein.

Für einen Snack: Karotten, Kohl, Auberginen, Rüben, Artischocken, Radieschen, Radieschen, Spinat, Zwiebeln, Knoblauch.

Garnierung: Buchweizen oder Haferflocken, rote Bohnen.

Was kann ich füllen? Unraffiniertes wächst. Öl, Senf, Ingwer, Sellerie, Petersilie, Dill, Oregano, Nelken, Kurkuma, Safran, Zimt.

Zum Nachtisch: Äpfel, Granatäpfel, Schwarze Johannisbeeren, Blaubeeren, Preiselbeeren, Preiselbeeren, Himbeeren, Erdbeeren, Kirschen, Pflaumen, Trauben, Zitrusfrüchte.

Was kannst du trinken? Wasser ohne Kohlensäure, natürlicher Kaffee, natürlicher Kakao, grüner Tee.

Für einen Snack: Trockenpflaumen, getrocknete Aprikosen, Rosinen, Walnüsse, Mandeln, Haselnüsse, Cashewnüsse.

Wichtige Punkte

Für viele Menschen ist der Darm nach 30 Jahren zu stark berauscht und die meisten Nährstoffe werden einfach nicht aufgenommen. Um die Ernährung der Jugend maximal zu nutzen, müssen Sie regelmäßig den Darm reinigen und Reinigungsverfahren durchführen.

Und denken Sie daran, nur mit regelmäßiger Ernährung können Sie gute Ergebnisse erzielen: Ihr Körper wird stärker, Ihre Gesundheit, Zähne, Haare, Nägel werden sich verbessern, Ihre Haut wird straffer, elastischer, alte Falten werden gemildert und neue werden nicht bald auf Ihrem Gesicht erscheinen.

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