Schwangerschaft

Kontraktionen vor der Geburt trainieren

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Weibliche Gebärmutter braucht nur ein Training. Und wenn die Mutter alle 40 Wochen trägt, um sich wie eine Tasche aufzuhängen, wird sie die Belastung während der Geburt kaum verkraften können.

Das Ziel von Kontraktionen während der Schwangerschaft ist die Vorbereitung des Gebärmutterhalses und der Gebärmutter auf die Geburt.

Falsche Kontraktionen oder Braxton Hicks-Kontraktionen

Dieses Phänomen hat seinen Namen aus einem bestimmten Grund. John Braxton-Hicks ist ein britischer Arzt, der 1872 als erster diesen Prozess im Körper einer Frau beschrieb. Bei solchen Kontraktionen handelt es sich um eine kurzfristige Kontraktion der Uterusmuskulatur, die bei Frauen mit erhöhtem Uterustonus beobachtet wird.

Solche Empfindungen treten nach einer Schwangerschaft von 20 Wochen auf, oder besser gesagt, die Frau fühlt sie einfach nicht. Uterus-Hypertonus kann für 24 Stunden auftreten, aber während des Arbeitstages bemerkt die werdende Mutter in der Regel keine kurzzeitigen Kontraktionen von bis zu 2 Minuten. Die Anzahl der falschen Kontraktionen nimmt mit der Tragezeit zu, die Dauer bleibt unverändert.

Für die normale Entbindung sollten die Uterusmuskeln in gutem Zustand sein. Während des letzten Schwangerschaftsmonats kann sich der Hals der Gebärmutter je nach Anzahl der vorangegangenen Schwangerschaften um 1 bis 4 Zentimeter öffnen. Kurz vor der Geburt dienen die Vorläufer-Kontraktionen dazu, den Gebärmutterhals zu mildern und zu verkürzen.

Trainingskämpfe - Sensationen

Kontraktionen Braxton-Hicks gekennzeichnet durch folgende Symptome:

  • Engegefühl im Unterleib oder in der Leistengegend,
  • unregelmäßig - weniger als 6 Fälle pro Stunde,
  • Die Empfindungen konzentrieren sich auf einen bestimmten Bereich und „fließen“ nicht wie bei echten Kontraktionen vom Unterleib in den unteren Rücken.
  • keine Schmerzen und Beschwerden verursachen,
  • allmählich vollständig verschwinden.

In Bezug auf den Schmerz kann festgestellt werden, dass mit zunehmender Dauer auch die Intensität der Unbehaglichkeitsempfindungen zunimmt. Frauen mit hoher Schmerzempfindlichkeit können darunter leiden.

Was ist zu tun und wie können Sie davon profitieren?

Viele werdende Mütter sagen, dass falsche Kontraktionen häufiger auftreten, wenn sie selbst die meiste körperliche Arbeit verrichten. Aufgrund der Überzeugung von Ärzten und Geburtshelfern sollten Sie sich selbst bei den geringsten Beschwerden entweder hinlegen oder aufstehen und einen ruhigen Spaziergang machen, um Ihren Beruf zu wechseln. Wenn Sie sehr besorgt sind, können Sie etwas Wasser oder einen beruhigenden Kräutertee trinken.

Empfehlungen zur Minimierung von Beschwerden:

  • durch Beobachtungsmethode feststellen, zu welcher Tageszeit und unter welchen Bedingungen die Beschwerden bei falschen Kontraktionen zunehmen,
  • Der ursächliche Faktor kann eine überlaufende Blase sein,
  • Ein Orgasmus kann auch zu intensiven Trainingskämpfen führen. Nach 38 Wochen wird empfohlen, auf Sex zu verzichten.

Atemgymnastik mit falschen Kämpfen

Trotz der Tatsache, dass die Ärzte keinen Konsens über die Zweckmäßigkeit eines solchen Phänomens wie Trainingskämpfe im Körper der Frau erzielten, wurde beschlossen, es für immer zu nutzen. Diese Kontraktionen können mit den folgenden Atemübungen kombiniert werden:

  1. die Technik des "sparsamen Atmens" - während des Kampfes müssen Sie langsam aussteigen und tief durchatmen. Wiederholen Sie den Kampf nach dem Kampf noch einmal.
  2. „Hundegleiches“ Atmen ähnelt dem Atmen eines Hundes bei heißem Wetter: häufig und oberflächlich. Geeignet für den Kampf selbst. Es wird jedoch nicht empfohlen, eine solche Technik länger als 30 Sekunden anzuwenden.
  3. Die Kerzentechnik ist eine Alternative zur Vorgängerversion. Atmen Sie tief und langsam mit der Nase ein, dann kurz und scharf durch den Mund.

Wie unterscheidet man falsche Arbeit von Generika?

Wenn Trainingskämpfe beginnen, sind zukünftige Mütter nicht nur daran interessiert, wie lange sie dauern, sondern auch, wie sie von echten Kämpfen unterschieden werden können. Es ist unmöglich, sie zu verwirren, weil die vorgeburtlichen Empfindungen sehr schmerzhaft und intensiv sind. Im Allgemeinen sind die Schmerzen der Arbeit sehr individuell. Einige vergleichen sie mit sehr starken Menstruationsschmerzen, andere mit Durchfall. Hier sind einige Anzeichen für beginnende Wehen:

  • Beschwerden und dumpfe Schmerzen im Unterleib, die alle 10 Minuten oder mehr als 5 Mal pro Stunde auftreten,
  • regelmäßige Schnitte im Lendenbereich
  • erhöhter Druck im Beckenbereich oder in der Vagina,
  • Kolik, die der Menstruation ähnelt,
  • Blutungen
  • Übelkeit, Erbrechen und Durchfall
  • das Vorhandensein von reichlich Flüssigkeitsausfluss.

Wann müssen Sie sich zum Arzt beeilen?

Falsche Kontraktionen sind ein natürlicher Prozess, aber die folgenden alarmierenden Symptome sollten nicht ignoriert werden:

  • blutiger oder wässriger Ausfluss aus der Vagina,
  • Schmerzen im unteren Rücken,
  • das Auftreten von Blutungen,
  • Abnahme der Intensität der Bewegung des Fötus.

Die oben genannten Anzeichen sollten als Grund für einen Notfallbesuch beim Arzt dienen: In späten Perioden können sie auf den Beginn der Wehen hinweisen.

Was sind Brexton-Hicks Trainingskämpfe?

Falsche Kontraktionen wurden nach einem britischen Arzt benannt, der ihn Ende des 19. Jahrhunderts erstmals in der medizinischen Literatur beschrieb. Falsche Kontraktionen sind aus physiologischer Sicht Kontraktionen der glatten Muskulatur des Uterus, die nicht zur Öffnung des Gebärmutterhalses führen. Sie stellen somit keine Gefahr für das Kind dar und markieren auch nicht den Beginn einer Frühgeburt.

Wenn eine Frau diesen Zustand später spürt - ab Woche 34 werden Kürzungen auch als Vorläufer bezeichnet. Sie bereiten den Uterus für die spätere Offenlegung vor und dienen als eine Art "Training", bevor das Baby geboren wird.

Viele schwangere Frauen fragen sich, wie man Kontraktionen vom Training unterscheidet. Es gibt solche Kriterien:

  • Falsche Kontraktionen sind paroxysmal und die Dauer des Angriffs beträgt bis zu einer Minute. Die Lücken zwischen ihnen sind im Gegensatz zur Gegenwart unterschiedlich lang.
  • Die Häufigkeit der Trainingskämpfe beträgt mehrere Male pro Stunde bis zu zwei oder drei Angriffen pro Tag. Sie sind unregelmäßig und werden erneuert oder bestehen ohne Periodizität.
  • Die Intensität und der Schmerz hängen von den Eigenschaften des weiblichen Körpers ab. Schmerzhafte Perioden vor der Schwangerschaft sind in der Regel ein Hinweis darauf, dass falsche Schnitte mit unangenehmen Empfindungen einhergehen. Dies sind jedoch nur Beobachtungen, manchmal haben Frauen während der gesamten Tragezeit des Kindes keine falschen Manifestationen.
  • Die Häufigkeit und Intensität von Trainingsabschnitten nimmt allmählich ab, während die echten nur mit jeder Stunde stärker und intensiver werden.
  • Manchmal gehen Trainingskämpfe weg oder werden weniger intensiv, wenn sich die Körperposition ändert. Für diese ist dieses Merkmal nicht typisch, sie werden allmählich stärker, unabhängig davon, ob die Frau sitzt, liegt oder geht.

In welcher Woche beginnen Trainingskämpfe

Die meisten Frauen, die dieses Phänomen erleben, verspüren im Durchschnitt ab der zwanzigsten Schwangerschaftswoche eine Anspannung im Uterus. Ärzte, die auf die Frage, zu welcher Zeit die Trainingskämpfe beginnen, antworten, argumentieren jedoch, dass die Uteruskontraktionen selbst früher auftreten können. Schwangere bemerken sie einfach nicht. Im Allgemeinen tritt periodisches "Training" in der zweiten Hälfte der Schwangerschaft auf und manchmal kurz vor der Geburt, ein oder zwei Wochen vor der Geburt.

Interessanterweise sind intensive Trainingskürzungen kein Anzeichen für eine schnelle oder schnelle Durchführung. Statistiken zufolge geben Frauen, die ein solches Phänomen aufgezeichnet haben, länger Geburt.

Obwohl keine medizinische Beobachtung mit falschen Symptomen erforderlich ist, ist es während der ersten Schwangerschaft besser, einen Arzt zu besuchen oder in diesem Zustand ins Krankenhaus zu gehen, insbesondere wenn alles intensiv und lang ist. In anderen Fällen sollten Sie unbedingt Ihren Arzt informieren.

Wie fühlen sich Trainingskämpfe?

Die Gefühle während dieses Phänomens bei Frauen variieren in Intensität und Stärke. Bei Trainingskämpfen treten in der Regel folgende Symptome auf:

  • ziehende Empfindungen, ähnlich denen, die während der Menstruation auftreten,
  • Spannung oder Kontraktion in der Gebärmutter, der Leiste, im Unterleib,
  • Schmerzempfindungen sind in einem bestimmten Bereich des Körpers konzentriert, geben Sie nicht zurück oder den unteren Rücken, wie bei echten Kontraktionen.
  • Sie sind weniger schmerzhaft als echte, sie können kurzfristig und unregelmäßig sein.
  • die Muskeln der Gebärmutter können sich so stark zusammenziehen, dass eine Frau dieses Organ fühlen kann, manchmal gibt es klare Konturen der Gebärmutter,
  • Muskelkontraktionen können Schmerzen verursachen, sind jedoch häufig auf das Unbehagen einer schwangeren Frau beschränkt.

Was kann falsche Arbeit provozieren?

Die Faktoren, die das Auftreten solcher Symptome stimulieren, sind bei Frauen unterschiedlich, die Ärzte haben jedoch Gemeinsamkeiten festgestellt.

  1. Instabiler emotionaler Hintergrund, Erfahrungen oder Aufregung.
  2. Aktive Belastungen der Mutter, körperliche Aktivität.
  3. Intensive Bewegung des Babys.
  4. Überfüllte Blase
  5. Austrocknung des weiblichen Körpers.
  6. Aktives Sexualleben, Orgasmen.

Was kann man während Trainingskämpfen schwanger machen?

Wenn Trainingskämpfe zum ersten Mal begonnen haben, können die Empfindungen die zukünftige Mutter erschrecken. Sie müssen versuchen, ruhig zu bleiben, Sie können Atemübungen machen. Techniken, die Braxton-Hicks-Kontraktionen erleichtern:

  • "Hundeartige" Atmung: häufig, oberflächlich - nicht mehr als 30 Sekunden hintereinander, danach nehmen sie während des Kampfes mehrere tiefe Atemzüge und danach volle, volle Atemzüge,
  • warmes Bad oder Dusche hilft bei Krämpfen,
  • Trinken - in kleinen Schlucken können Sie Wasser bei Raumtemperatur (ohne Gas), Fruchtgetränke oder Säfte trinken,
  • Gehen Sie in gemächlichem Tempo - die Muskulatur der Gebärmutter wird entspannt
  • Körperhaltung ändern - Sie können versuchen aufzustehen, sich hinzusetzen, sich hinzusetzen,
  • Entspannung oder Meditation - manchmal reicht es aus, eine bequeme Position einzunehmen und ruhige Musik einzuschalten, so dass falsche Kontraktionen weniger intensiv werden.

Wann einen Arzt aufsuchen

Solche Kontraktionen sind ein physiologisches Phänomen, in einigen Fällen ist es jedoch erforderlich, einen Arzt zu konsultieren.

  • Wenn Kontraktionen länger als 4-5 Stunden in Folge dauern, verursachen sie starke Schmerzen.
  • Mit dem Anschein von Ausfluss - blutig oder wässrig.
  • Wenn sich das Kind nach den Trainingskämpfen weniger bewegte.
  • Wenn der Schmerz im Steißbein oder im unteren Rückenbereich nachgibt.
  • Mit dem Auftreten von starkem Druck auf das Perineum.

Symptome von Trainingskämpfen:

  • Kurze Zeitdauer
  • Schmerzlosigkeit
  • Instabile Regelmäßigkeit
  • Eine allmähliche Abnahme der Spannungsintensität bis zur vollständigen Entspannung des Uterus,
  • Die Spannung tritt getrennt auf, dann an der Oberseite der Gebärmutter und dann an der Unterseite.

Manifestationen falscher Kontraktionen sind für jede Frau individuell. Es kommt auch vor, dass sie überhaupt nicht wahrgenommen werden können, sie passieren so schmerzlos und schnell. Bei manchen Frauen sind sie lang und häufig, aber die Perioden zwischen ihnen sind instabil, während während der vorgeburtlichen Kontraktionen die Periodizität kontrolliert werden kann und sie von starken Schmerzen begleitet werden.

Ursachen für falsche Kontraktionen

Das Auftreten von Trainingskämpfen trägt zu bestimmten Prozessen im Körper der Frau bei. Ursachen von Kontraktionen:

  • Aktivität des Kindes
  • Die Nervosität einer Frau
  • Körperliche Erschöpfung
  • Blasenfülle
  • Stresssituation.

Wie kann man falsche Arbeit auf ein Minimum reduzieren?

Falsche Kontraktionen sind für die werdende Mutter nicht unangenehm, aber sie sind alarmierend, was zu übermäßiger Nervosität führt. Deshalb verschreiben Ärzte einige Maßnahmen, um die Beschwerden zu minimieren:

Ändern Sie die Position des Körpers in eine angenehmere,

Machen Sie einen Spaziergang, Sie können einfach um das Haus herumgehen und sich langsam und vorsichtig bewegen.

Duschen Sie warm

Leere die Blase

Entfliehen Sie den Empfindungen und nehmen Sie etwas Interessantes auf,

Atemübungen machen,

Trinken Sie noch Wasser oder Saft.

Grund, einen Arzt aufzusuchen

Trainingskontraktionen sind keine spezifischen Vorboten der Geburt, aber es kann vorkommen, dass sie in echte pränatale übergehen. Daher ist es notwendig, ihre Häufigkeit, Häufigkeit und Empfindungen zu kontrollieren. Bei zusätzlichen Symptomen müssen Sie einen Arzt aufsuchen. Zusätzliche Symptome können sein:

  • Aussehen der Entladung
  • Blutungen
  • Die Regelmäßigkeit und der Schmerz von Kontraktionen
  • Schmerzen im unteren Rücken
  • Fehlende Bewegung des Fötus
  • Übelkeit
  • Die Freisetzung von Fruchtwasser.

Der Verlauf der Trainingskämpfe

Die beschriebenen Kontraktionen werden nicht umsonst als medizinisches Training bezeichnet. Sie trainieren die zukünftige Mutter wirklich vor der Geburt, um richtig zu atmen, auf ihren Zustand zu hören und die Situation zu kontrollieren. Ab dem Zeitraum des ungefähren Beginns falscher Kontraktionen bis zur Geburt nimmt der Trainingsprozess ungefähr in solchen Perioden zu:

24 woche: Kontraktionen sind zum ersten Mal spürbar. Zu diesem Zeitpunkt wird der Körper der Mutter am aktivsten unter dem Körper des Kindes wieder aufgebaut. Der Schwerpunkt verschiebt sich, der Druck auf die Gebärmutter steigt. In dieser Zeit sind die Kontraktionen am weichsten.

Woche 27: Kontraktionen treten aufgrund der zunehmenden Aktivität des Kindes häufiger auf.

30 woche: Der Mensch ist fast gebildet. Er hat schon seine bestimmten Fähigkeiten. In dieser Zeit ist es sehr wichtig, Stress zu vermeiden. Der Kleine reagiert sofort mit Aktivität auf sie, und der Uterus zieht sich zusammen.

Woche 32: Zu diesem Zeitpunkt müssen Sie während des Beginns der Kontraktionen das richtige Atmen üben. Dies wird helfen, sie zu stoppen.

Woche 33: Von diesem Zeitpunkt an lässt die Aktivität des Kindes etwas nach, aber dies muss nicht erschreckt werden - es gewinnt an Kraft, bevor es einen neuen Lebensraum betritt. Kontraktionen können durch die übermäßige Nervosität der Mutter ausgelöst werden, stören Sie nicht die Ruhe des Kindes.

Woche 34: es besteht die Angst, den Moment des Beginns der wirklichen Kontraktionen zu verunsichern und dadurch den Uterus zu spannen. Gehen Sie weiter, lesen Sie, schauen Sie sich gute Filme an, hören Sie Ihre Lieblingsmusik, sprechen Sie mit Ihrem Baby.

35 woche: Der Uterus bereitet sich intensiv auf die Geburt vor, er wird elastischer und trainiert in naher Zukunft, um mit der Arbeit zu beginnen. Lebe in freudiger Erwartung.

Woche 36: Das Kind kann bereits geboren werden, so dass Übungskämpfe auf echte übertragen werden können. Dies bedeutet jedoch nicht, dass es Ihnen passieren wird. Körperwechsel, Duschen, Gehen und Warten ohne Stress. Hören Sie sich ohne Panik zu.

Woche 37: Die Wartezeit dauert an und es kommt immer wieder zu falschen Kämpfen. Aber zu dieser Zeit sind Frauen bereits klar auf ihre Symptome fokussiert und wissen, dass dies ein Training vor der Geburt ist, und vor allem den Übergang zur echten Geburt nicht versäumen.

38 - 41 Wochen: Zu dieser Zeit findet der Bauchvorfall statt, das heißt, das Kind liegt im Becken der Mutter am Kopf an, zerquetscht und ist bereit für ein Treffen mit der Mutter. Es treten immer noch häufiger falsche Kontraktionen auf. Erwartungen, Geduld und gute Laune waren nicht umsonst, wenn die Mütter zu dieser Zeit eine Menge Wissen darüber hatten, was Trainingskämpfe sind und wie man sie sicher bewältigen kann.

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