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Maggi Diät

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Die ursprüngliche Maggi-Diät zieht viele Frauen mit einer Vielzahl von Menüs und einem stetigen Verlust an zusätzlichen Pfunden an. Die Vorteile der Maggi-Ei-Diät und ihrer Varianten, Maggis Quark-Diät, haben wir bereits in den ersten Abschnitten unserer Überprüfung dieser MAGGy-Ernährungssysteme beschrieben. Schauen Sie nach und lesen Sie, was die zufriedenen und nicht sehr Tester dieser ungewöhnlichen Programme sagen.

Maggi Diet - Bewertungen dünner

Gesunde Ernährung an 365 Tagen im Jahr, Sport, Spaziergänge, guter Schlaf sind die wichtigsten Begleiter für gute Laune und schönes Aussehen. Vergiss das nicht zwischen Hunger.

Achtung!

Wenn Sie mit dieser Diät Ergebnisse beim Abnehmen erzielt haben, senden Sie Ihr Foto (vorher und nachher) mit einer Beschreibung an, und Sie werden bald auf dieser Seite angezeigt. Tausende Frauen werden über Ihren persönlichen Sieg erfahren! Wer weiß, vielleicht inspiriert Ihr Beispiel unsere Leser.

Negative Bewertungen über Maggies Diät

Frauen sind bereit, für ihre Schönheit viel zu opfern. Denken Sie daran, dass eine schlanke Figur für Männer nicht ausreicht, um sich umzudrehen. Liebe dich selbst und gib den Menschen Gutes!

Natasha, 45 Jahre alt
In den ersten zwei Wochen hatte ich diese gekochten Eier so satt, dass sie mich davon abhielten. Und wer hat eine kranke Leber, im Allgemeinen einen Schlag auf die Gesundheit. Es hat lange alle Arten von Diäten geworfen, weil es alle schädlich ist ... und das Gewicht kommt immer wieder zurück.

Veronica, 20 Jahre alt
Für mich stellte sich heraus, dass der Maggi eine zu strikte Diät war, ein Monat, um auf den Tisch zu blicken, und nein, nein, sich vom Zeitplan zu entfernen, es ist psychologisch schwer. Für zwei Wochen gerade genug, dann fiel. Ich ziehe es vor, eine Woche nicht mehr zu fasten.

Ira, 34 Jahre alt
Ich habe beide Möglichkeiten ausprobiert, das Ei ging überhaupt nicht, ich habe schon von diesen Eiern geträumt ... Nun, ein sehr langweiliges System!

Julia, 27 Jahre alt
Jeder schreibt, dass es kein Hungergefühl gibt, glaube nicht. Ich war ständig hungrig und saugte meinen Bauch bereits ein, ich verstehe - es ist notwendig, etwas zu opfern, aber auf diese Weise können Sie sich völlig ausruhen. Mir fehlten immer auch Salat oder Fleisch, und so dauerte es ganze vier Wochen. Ich habe es geschafft, 9 kg abgenommen, das Ergebnis ist natürlich, aber ich will solche Tests nicht mehr.

Diet Maggi: Bewertungen von Diätassistenten

Die Meinung von Ärzten ist immer die Hauptsache, wenn wir mit Ernährung experimentieren wollen. Eine Diät ohne den Rat von Experten zu beginnen, wird im Allgemeinen nicht empfohlen. Was sagen Ärzte über Maggi? Wie jede andere hat auch diese Diät ihre Kontraindikationen, die zuerst beachtet werden sollten. Erkrankungen der Nieren, der Leber und des Darms sind für dieses System ein striktes Verbot. Der Grund ist die häufige Verwendung von Eiern, denken Sie einfach - mehr als zwei Dutzend pro Woche!

Eine große Anzahl von Gemüse kann zu einer erhöhten Gasbildung führen, das Fleisch ist ohne Ballaststoffe schwer zu verdauen. Es schien, dass Obst und Gemüse reichlich Vitamine sind, jedoch müssen wir daran denken, dass die Vitamine A und E ohne Öl schlecht aufgenommen werden und Öl verboten ist.

Ärzte raten, nicht auf die Ratschläge anderer zu hören, sondern den tatsächlichen Nutzen und den Schaden durch die Maggi-Diät selbst zu bewerten.

Aber nicht alles ist so schlecht, im Vergleich zu anderen Monodiäten wird Maggi von Ernährungswissenschaftlern als eines der nicht so strengen Ernährungsprogramme anerkannt, und ein Überfluss an Vitamingemüse und -früchten wird ebenfalls als wichtiger Vorteil dieses Systems angesehen. Proteine ​​helfen, das Hungergefühl zu reduzieren, der richtige Weg aus der Diät erlaubt es Ihnen, Ihre Figur für eine lange Zeit zu behalten. Die Ergebnisse zahlreicher Fans mit Fotos sprechen immer noch für sich.

Manchmal ist der Prozess des Fastens einfach und effektiv, und einige Frauen müssen ihre Psyche brechen und ihre Lieblingsgerichte schmerzhaft aufgeben. Wir sind alle verschieden, also die Diät der Maggi unmissverständlich zu genehmigen, ist ohne vorherige Absprache mit Ihrem Arzt falsch. Seien Sie wachsam, wenn Sie auf Programme zur Gewichtsabnahme zurückgreifen.

Lesen Sie Rezensionen zu anderen Diäten

Die Befolgung des Ernährungsprogramms von Maggi führt zu erstaunlichen Ergebnissen. Es gibt nur eine Bedingung - Sie müssen ein großes Verlangen und Vertrauen in den Erfolg haben. Willenskraft bleibt ein entscheidender Faktor bei der Anwendung von Ernährungssystemen. Wenn Sie mit den verschiedenen Varianten dieser beliebten Diät vertraut sind, können Sie entscheiden, wie Sie am besten abnehmen, wie viel Maggi Ihnen passt und was mit diesem Programm erreicht werden kann. Wähle dich selbst aus und sei gesund!

Inhalt:

Die moderne Gesellschaft hat die Prinzipien eines schlanken Körpers verwurzelt, weshalb viele Menschen bereit sind, aus der Nase zu bluten, um an sich zu schwitzen und zusätzliche Pfunde zu verlieren. In der Welt gibt es eine Vielzahl von Diäten, darunter die Maggi-Diät. Es basiert auf Proteinen und es ist häufiger möglich, die Eiersorte einer solchen Diät zu treffen, aber es gibt auch eine Hüttenkäsevariante.

Maggi-Diät: Wirkmechanismus

Viele Diäten für den menschlichen Körper können nur Vorteile bringen. Dies ist eine ziemlich produktive Diät. Diejenigen, die der Meinung sind, dass die Grundlage dieser Diät aus Brühen aus der gleichnamigen Brühe besteht, können verärgert sein oder umgekehrt - freuen Sie sich. Die Diät hat nichts mit Maggi-Brühwürfeln zu tun. Diät hat einen solchen Namen aus einem einfachen Grund. Gründer und Entwickler - Ernährungswissenschaftler mit dem Nachnamen Maggi.

Maggi-Diät gilt als Protein mit einer sehr geringen Menge an Kohlenhydraten. Die Dauer der Diät beträgt 4 Wochen. Während dieser Zeit ist es möglich, 10 bis 20 Kilogramm zu verlieren. Die Figur natürlich beeindruckend. Für diejenigen, die sich entschieden haben, sofort eine solche Diät durchzuführen, haben sie jedoch die Regeln für die Einhaltung der Vorschriften geschrieben. Mit ihrer strengen Einhaltung kann diese Figur auch auf Ihrer Waage sichtbar sein.

Grundregeln der Ernährung

Es gibt zwei Arten von Diäten nach dem Konzept von Maggi - Hüttenkäse und Ei. Die Regeln für diese Diäten sind jedoch identisch. Für diejenigen, die nicht mehr ständig Eier essen können, wird eine Hüttenkäse-Diät angeboten, oder es gibt andere Bedingungen, unter denen Eier nicht genommen werden können.

Die erste Regel und die Hauptsache - Sie müssen dreimal am Tag essen. Am Tag - 3 Mahlzeiten. Gleichzeitig sollten Sie versuchen, jeden Tag zur gleichen Zeit Nahrung zu sich zu nehmen. Das heißt, Frühstück zum Beispiel jeden Tag um 8.00 Uhr, Mittagessen - jeden Tag um 13.00 Uhr, Abendessen - jeden Tag um 18.00 Uhr. Die Mindestabfahrtszeit beträgt nicht mehr als 30 Minuten. Snacks sind erlaubt. Sie sollten jedoch nicht früher als 2-3 Stunden nach den Mahlzeiten sein. Dazu gehören Gurken, Karotten oder Blattsalat.

Im Gegensatz zu den weit verbreiteten und verwurzelten Klischees, die Sie nach 18.00 Uhr nicht mehr essen können, können Sie diese Regel vergessen. Mit der Maggi-Diät können Sie spätestens 3 Stunden vor dem Schlafengehen zu Abend essen.

Es ist wichtig, sich an das Wasserregime zu halten. Trinken Sie täglich ungefähr 2 Liter Wasser. Selbst wenn Sie 3 Liter gereinigtes Wasser verwenden, schadet es Ihnen nicht. Darüber hinaus können Sie Tee und Kaffee trinken, jedoch ohne verschiedene Zusätze in Form von Zucker oder Milch.

Es ist nicht notwendig, die Essensorte sowie den Zeitpunkt ihrer Aufnahme zu ändern. Wenn Sie eine Orange zum Frühstück haben, müssen Sie sie zum Frühstück essen, nicht zum Mittagessen. Es ist notwendig, die Vorschriften der Diät einzuhalten, da die Regeln unter Berücksichtigung der menschlichen Bedürfnisse und Merkmale des Körpers entwickelt werden.

Wenn Sie sich entschieden haben, ein Produkt von der Diät auszuschließen, setzen Sie an seiner Stelle nichts anderes in der Annahme, dass das Produkt ersetzt werden kann.

Kochprodukte sollten ohne Verwendung von Pflanzenöl jeglicher Herkunft sein und dürfen keine Fette verwenden. Wir beschlossen, etwas zu braten - in einer trockenen Pfanne braten. Außerdem können Speisen im Ofen gebacken werden, das Garen im Slow Cooker ist erlaubt. Sie können Salz und Gewürze, Zwiebeln und Knoblauch zum Essen hinzufügen.

Wenn Sie sich sowohl für Hüttenkäse als auch für Eier entscheiden, sollten Sie Hüttenkäse und Eier wählen.

Denken Sie daran, sich an körperliche Aktivitäten zu erinnern. Sie sollten nicht in den Sportunterricht eintauchen, aber das moderate Tempo des Trainings bringt Ihnen nur ein Plus.

Wenden Sie sich an einen Ernährungsberater oder Ihren Arzt, bevor Sie diese Diät einnehmen. Er wird über die Notwendigkeit und die Gelegenheit sprechen, auf dieser Diät speziell für Sie und Ihren Körper zu sitzen. Die Maggi-Diät kann schädlich sein, wenn Sie gesundheitliche Abnormalitäten haben.

Gemüseprodukte und Grüns

Erlaubt alle pflanzlichen Produkte zu konsumieren:

  • Zucchini,
  • Karotten
  • Pfeffer,
  • Kohl
  • Bohnen,
  • Gurken,
  • Tomaten,
  • Auch vom Grün ist alles möglich.

Es ist erlaubt, diese Produkte nur durch Dämpfen zu kochen, beim Kochen können Sie backen, roh essen, Eintopf. Die Grundregel - es ist verboten zu braten, besonders in Öl.

Das Kochen von Gemüse sollte nur auf dem Wasser sein. Erlaubt, Salz und Gewürze hinzuzufügen.

Im Menü der Person befinden sich folgende Obstarten:

Es ist erlaubt, Früchte zu essen, außer den verbotenen (siehe unten). Sie können wie Gemüse kochen.

Brotprodukte

Sie können trockenes Roggenbrot oder Vollkornbrot essen. Sie können die verschiedenen Fitnessbrote oder -kleie ersetzen. Tragen Sie nicht mehr als 30 Gramm pro Tag auf.

Folgende Gewürze sind erlaubt:

  • Salz
  • Pfeffer,
  • Knoblauch und Zwiebeln
  • Gewürze für Gerichte, die keine Stärke und Zucker enthalten)
  • Sojasauce (ohne Zucker),
  • Zitrone
  • Ingwer
  • Gelatine.

Sie können Tee und Kaffee ohne Zusätze trinken.

Darüber hinaus können Sie ein Glas Cola Zero trinken.

Alle Süßigkeiten sind verboten, ausgenommen zuckerfreie Bonbons.

Sie können natürliche Zuckerersatzstoffe verwenden - Stevia, Agavensirup.

Verbotene Lebensmittel mit der Maggie-Diät

  • Konserven, darunter Erbsen, Mais, Bohnen.
  • Frittierte Speisen sind vollständig von der Diät ausgeschlossen.
  • Süßigkeiten - Schokoladen, Kuchen, Kuchen, Honig, Marmelade, Fruktose und andere Süßigkeiten.
  • Milch darf nicht in der Diät verwendet werden.
  • Kartoffeln und Mais sind verboten, da sie viel Stärke enthalten. Nehmen Sie keine Bohnenprodukte.

Folgende Obstsorten sind verboten:

  • Avocado
  • Bananen
  • Trauben
  • Mango
  • Feigen
  • Getrocknete Früchte, in denen eine große Anzahl von Kalorien.
  • Pilze sind verboten.
  • Öl jeglicher Herkunft ist verboten und Fette sind ebenfalls verboten.
  • Alkoholische Getränke sind verboten.
  • Wenn Sie mit der Maggi-Diät behandelt werden, kauen Sie den Kaugummi nicht, auch wenn er zuckerfrei ist. Kaugummi trägt zur Entwicklung des Appetits bei.

Maggi-Diätmenü, Foto davor und danach, volles Menü für jeden Tag

Diese Diät basiert nicht auf der Reduzierung der Kalorien in der Diät. Sein Geheimnis ist, dass ausgewählte Produkte dazu beitragen, chemische Prozesse zu stimulieren, die im menschlichen Körper ablaufen.

Das Schlüsselprodukt der Diät ist das Hühnerei. Viele Skeptiker glauben, dass das Essen einer großen Anzahl von Eiern für die menschliche Gesundheit schädlich ist. Weil das Hühnerei den pathogenen Cholesterinspiegel fördert. Diese Ansicht ist jedoch falsch - Cholesterin ist in dieser Situation harmlos, da es zusammen mit Lecithin in den Körper gelangt.

Darüber hinaus sind Experten im Forschungs- und Analyseprozess zu überraschenden Entdeckungen gekommen - die Verwendung von Eiern hat keinen Einfluss auf den Cholesterinspiegel im Blut.

Ei wird als einzigartiger Satz nützlicher Elemente angesehen, die für jeden Menschen von entscheidender Bedeutung sind. Die meisten Kalorien sind im Eigelb enthalten - 352 kcal pro 100 g. Natürlich werden Eier als Hauptbestandteil dieser Diät betrachtet. Das Menü der Eiersorte der Maggi-Diät ist jedoch nicht nur auf Eiern aufgebaut.

Die erste Woche des Abnehmens wird als Zeitpunkt der Umstrukturierung des Körpers betrachtet. Für die erste Woche wird das Menü in Form einer Tabelle dargestellt:

Herkunft der Diät

Im Allgemeinen wäre es richtiger, die Maggi-Diät als "Meiji-Diät" (eine Verkleinerungsform des Namens "Margaret") zu bezeichnen. Ja, ja, wir reden über diese berühmte Dame - Margaret Thatcher. Historiker haben unter ihren Dokumenten im Palace of Westminster eine maschinengeschriebene Liste mit einem bestimmten Menü gefunden. Ein solcher Fund fand besondere Aufmerksamkeit.

Es stellt sich heraus, dass es sich bei einem solchen Menü um ein entlastendes Ernährungsprogramm handelt, das speziell für die "eiserne Dame" entwickelt wurde. Es bestand aus Mayo Clinic Spezialisten (USA). Im maschinengeschriebenen Dokument befand sich eine Warnung:Bleiben Sie nicht länger als 2 Wochen auf Diät". Und eine kleine Anmerkung, dass in den Tagen, in denen Fleisch in der Diät ist, Sie Whisky trinken können. Und am Ende des Blattes gab es eine weitere Warnung:An anderen Tagen kein Alkohol».

Dieser Ernährungsplan kann übrigens als eine der ersten kohlenhydratarmen Proteindiäten bezeichnet werden. Aber es gibt ein "aber". Tatsache ist, dass die ursprüngliche Version des Entladesystems von Mund zu Mund weitergegeben wurde. Jeder hat seinen eigenen Beitrag geleistet. Daher unterscheidet sich die moderne Diät-Maggi etwas vom Original. Aber sie haben viel gemeinsam.

Was ist die Essenz der Diät Maggi

Dies ist ein Protein-basiertes Nahrungsmittelsystem mit extrem niedrigem Kohlenhydratgehalt. Eine solche Diät basiert auf der Biochemie des Körpers. Das Menü ist so gestaltet, dass chemische Prozesse aktiviert werden, und der Körper selbst begann, die Fettreserven zu verbrennen.

Das Stromsystem ist für 4 Wochen ausgelegt. Während dieser Zeit können Sie 10 bis 28 kg Übergewicht verlieren

Wenn Sie auf Maggi sitzen, müssen Sie keine Kalorien berechnen. Und mach dir Sorgen und aß plötzlich etwas mehr. Mit anderen Worten, dies ist eine "befriedigende Diät". Sie können Eier, Hüttenkäse, Fleisch, Gemüse und Obst essen. Ich mag diese Art von Nahrung mehr als Monodiäten.

Foto dünn (vorher und nachher)

Ich möchte mit Ihnen, Freunden, Fotos vor und nach denen teilen, die bereits auf Maggi gesessen haben. Das Ergebnis ist beeindruckend! Beobachten Sie und begeistern Sie sich.

Schaut euch die Fotos von Mädchen gut an. Für viele wurde der Bauch gezogen und der Po gesenkt. Neben der Diät sagen die Mädchen, dass sie angefangen haben, ins Fitnessstudio zu gehen oder Fitness zu machen. In einem komplexen und allmählich erzielten sie erstaunliche Ergebnisse.

Um einen besseren Effekt zu erzielen, sollten Sie das Aufladen, Gehen und die moderate körperliche Aktivität nicht vergessen.

Sie selbst begann sich an dem Programm "Fettverbrennungstraining" zu beteiligen. Oh, der Hauptfeind ist unsere Faulheit. Ich stehe vor einem Spiegel und stelle mir vor, was passiert, wenn ich heute nicht übe. Ich fange an, mir so viel vorzustellen, dass ich mehr wiegen werde, nicht in mein Lieblingskleid komme und keine kurzen Röcke mehr trage. Es wird so unheimlich, dass Faulheit aufhört. Und die Energie für das Training ist mehr als genug

Hier ist ein weiteres Foto, um Sie zu "belasten"

Maggi-Diät: Bewertungen dünner

Nach den Bewertungen zu urteilen, waren bei dieser Diät viele Mädchen. Die Ergebnisse sind nicht schlecht. Aber urteilen Sie selbst:

Marusya: Vor einem Jahr saß Maggie. Was soll ich sagen Nicht schlecht. Fiel fast 10 kg. Aber jetzt ist das Gewicht wieder da. Von Zeit zu Zeit sitze ich eine Woche, aber 3-4 kg belasten die Kraft. Jetzt beschlossen, die Hüttenkäse-Option auszuprobieren. Ich habe eine Woche verbracht, aber momentan sehe ich keinen großen Gewichtsverlust.

Alina: Nach dem Ei fiel Maggi um 8 kg. Umzug in die Hüttenkäse-Version. Nur hier setzte sich das Gewicht der toten Ladung ab. Der Pfeil der Waage steht wie verzaubert still. Aber ich gebe nicht auf. In der Tiefe meiner Seele glaube ich an den Sieg über die "Zauber" -Pfeile.)))

Alla: Ich möchte prahlen. Für den Monat -8 kg. Aber das ist noch nicht alles. Die Fortsetzung ist nicht mehr weit.

Vera: Das Ergebnis freut sich. Ich habe 5 kg "Ballast" losgelassen. Erst jetzt ein Jahr nach einer solchen Diät kann ich keine Eier betrachten.))

Arina: Ein dummes Menü. Gibt es so viele Eier, die du essen kannst? Und wenn eine Gastritis eine Grapefruit isst, ist dies die Amba ... Nach einem solchen Gewichtsverlust bekam mein Magen Probleme.

Catherine: Abnehmen bei Maggie im Frühjahr vor der Veröffentlichung. Für einen Monat sank sie 6 kg. Ja, die Ernährung ist im Allgemeinen zufriedenstellend, daher können die Ernährungsregeln leicht befolgt werden. Die erste Woche war etwas ungewöhnlich. Ich esse einfach keine Eier und Grapefruit ist ein seltener Gast auf dem Tisch. Es war auch schwierig für mich, auf Kaffee mit Milch zu verzichten. Aber das Ergebnis wurde fast ein halbes Jahr beibehalten. Aber meine Liebe zu Süßigkeiten hat ihn zerstört. Obwohl zerrissen - und ich will schlank sein, und ich kann nicht ohne Süßigkeiten leben

Mila: Beim Gewichtsverlust von Eiern ist die rechte Seite sehr wund geworden. Wie der Arzt sagte, begann eine Entzündung der Gallenblase. Deshalb wechselte ich von „Eiern“ zu „Hüttenkäse“.

Innochka: Für den Monat -10 kg. Das Ergebnis hält seit einem Jahr. Und der Magen schien normal zu funktionieren. Glücklich!

Leistungsregeln

Um das erwartete Ergebnis zu erzielen, folgen Sie dem folgenden Energieplan:

  • Drei Mahlzeiten am Tag. In diesem Fall sollte Ihr Frühstück Protein sein. Beispielmenü: Hüttenkäse oder Ei, Grapefruit, Kaffee oder Tee.
  • Folgen Sie dem Trinkregime.
  • Denken Sie daran, dass die letzte Mahlzeit nicht später als 18.00 Uhr sein sollte.
  • Wenn Sie zwischen Frühstück und Mittagessen oder Mittag- und Abendessen wirklich essen möchten, können Sie einen Snack einnehmen. Essen Sie eine Karotte, Gurke, grünen Salat oder einen Schlankheits-Cocktail. Ein solcher Snack ist jedoch besser 2 Stunden nach den Hauptgerichten zu organisieren.
  • Halten Sie sich strikt an die Diät der ausgewählten Diät. Ändern Sie die Mittags- und Abendmenüs nicht um. Wenn Sie ein Produkt aus der Liste der empfohlenen Lebensmittel entfernen, kann nichts anderes an seine Stelle gesetzt werden.

Dauer des Programms "Maggi"

Diese Diät dauert 4 Wochen. Das Menü jeder Woche ist anders und berücksichtigt die Veränderungen im Körper.

  • 1 Woche - Dies ist der Beginn einer vierwöchigen Reise. Der Körper steht vor einer großen Anpassung.
  • 2 woche - Eier werden aktiv in die Ernährung aufgenommen. Zu diesem Zeitpunkt hat sich der Körper bereits an veränderte Ernährungsgewohnheiten angepasst.
  • 3 woche - Eine weitere Überraschung für das Abnehmen des Körpers. Zu diesem Zeitpunkt hat der Körper bereits die "Spielregeln" übernommen und reagiert richtig auf die Ernährung. Das heißt, Gewicht zu verlieren. Aber für den besten Effekt braucht er einen neuen Shake. Daher werden die Produkte in der 3. Woche nicht nach den Mahlzeiten bemalt, sondern von Tag zu Tag.
  • 4 woche - die letzte Etappe Es ist Zeit, die Ergebnisse zu bewerten.

Wie die Erfahrung zeigt, schmilzt Körperfett ab dem fünften Tag der Diät buchstäblich vor unseren Augen. Die ersten vier Tage des Körpers entfernen überschüssiges Wasser. Nach Stabilisierung des Prozesses beträgt der Tagesabfall 200-300 g. Dies ist die Norm. Если, встав на весы, вы обнаружите, что лишились за день лишь 200 г, не переживайте. Все идет по плану 🙂

Weitere Empfehlungen

Gemüse in Wasser kochen (nicht in Brühe), etwas Salz und bestreuen. Sie können etwas Zwiebel und Knoblauch hinzufügen. Fette, Öle und Gewürze mit Geschmacksverstärkern sind nicht erlaubt!

Wenn beispielsweise im Ablademenü nicht genau die zulässige Menge an Gemüse oder Obst angegeben ist, spielt dies keine Rolle. Iss sie, wie viele passen? Aber wenn die Menge des Produkts angegeben ist, musst du es so viel essen. Holen Sie sich eine Küchenwaage, die Ihnen hilft, nicht zu viel auf den Teller zu legen. Sie brauchen das nicht.

Übrigens, diese Diät ist insofern einzigartig, als Sie darauf sitzen, Sie brauchen keine zusätzlichen Vitaminkomplexe. Das Menü ist so durchdacht, dass Ihr Körper keine zusätzlichen Vitamine benötigt.

Ich möchte auf das Trinkregime aufmerksam machen. Gemäß den Empfehlungen der Ernährungswissenschaftler müssen Sie 2-3 Liter sauberes Wasser trinken. Darüber hinaus können Sie Soda oder eine Dose Diät-Soda, Kaffee, Tee (ohne Zucker und Milch) verwenden. Also über Soda würde ich streiten. Die Ergebnisse neuerer Studien geben mir keine Ruhe. Diät-Soda enthält mehr Süßstoff als eine Tasse Tee mit einem Löffel Zucker. Ich habe darüber in einem Artikel über die Gefahren von Zuckeraustauschstoffen geschrieben.

Versuchen Sie nicht, Kaugummi zu kauen. Sie regt den Appetit stark an. Sie können es mit zuckerfreien Bonbons ersetzen.

Harte Regel - Wenn sich etwas mit dem Essen vermasselt oder nicht rechtzeitig zum Essen herausgekommen ist, beginnen Sie erneut mit einer Diät. Vergessen Sie also nicht, wie viele Tage Sie zuvor auf Maggi gesessen haben. Erzwungene Amnesie für das gewünschte Ergebnis 🙂 Beginnen Sie am ersten Tag der ersten Woche

Maggi Diätverbote

  • Pilze,
  • Milch
  • Gemüsekonserven
  • Datteln, Trauben, Bananen, Mangos und Feigen
  • alkoholische Getränke.

Und wenn Sie rauchen, werfen Sie Ihre Zigaretten in die hinterste Ecke. Während des Entladens des Nahrungsmittelsystems wird die Blutzirkulation beschleunigt und die chemischen Prozesse ändern sich, weshalb das Rauchen verboten ist.

Gegenanzeigen

Diese Diät ähnelt nicht: schwanger, laktierend, mit Allergien gegen Zitrusfrüchte, mit Gastritis und Magen-Darm-Erkrankungen. Und für diejenigen, die Medikamente einnehmen, um den Druck zu reduzieren, ist es besser, sich nicht auf einen solchen Gewichtsverlust einzulassen.

Im Allgemeinen sind Bewertungen von Ärzten über dieses Stromversorgungssystem neutral. Es ist jedoch besser, mit Ihrem Arzt zu sprechen, bevor Sie abnehmen. Jeder kann seine eigene Reaktion auf das eine oder andere Produkt haben. Suchen Sie deshalb nach "Ihrer" Diät. Und teilen Sie Ihre Erfahrungen im Umgang mit diesen zusätzlichen Pfunden in den Kommentaren. Und bis auf den nächsten Artikel verabschiede ich mich von Ihnen - Bye bye!

Maggies Diät

Wer ist Maggi, warum gewinnt ihre Diät immer mehr Fans? Die Brühwürfel gleichen Namens haben nichts damit zu tun. Der Inhaber des zweiwöchigen Gewichtsverlustgeheimnisses ist die "Iron Lady", die 71. britische Premierministerin Margaret Thatcher. Meiji (Maggie), die ehrgeizige, willensstarke und einzige politische Politikerin in der Geschichte Englands, behandelte alle Fragen sehr genau. 1979 bereitete sie sich darauf vor, die Wahl zu gewinnen und einen hohen Posten zu besetzen. Die Fähigkeit von Kameras, zusätzliche Pfunde hinzuzufügen, war zu berücksichtigen.

Der zukünftige Regierungschef wendet sich an die bekannte Mayo Clinic (USA), wo er einen detaillierten Plan zum Abnehmen in Form einer Tabelle erhält, in der die Menge der Produkte für jeden Tag angegeben wird. Bei der Analyse der Archive der Iron Lady in 10 Downing Street, 10, wurde die vergilbte Seite mit den Schreibmaschinen gefunden. Es ist nicht bekannt, ob die Ernährung von Lady Thatcher empfohlene Nahrungsmittel (insbesondere Eier mit ihren vorteilhaften Eigenschaften) enthielt, aber die nach der Wahl veröffentlichten Fotos sagten aus großartiger Auftritt des neuen Premierministers. Aber Kaffee, Salat, Fleisch und Fisch hat Maggie immer geliebt.

Was ist das Geheimnis der Meiji (Maggi) -Diät? Wie viele Lebensmittel sollten konsumiert werden? Im Original wurde besonders betont, dass man auf der Grundlage der Technik nur einmal pro Jahr abnehmen sollte. Wenn Sie sich strikt an die Empfehlungen halten, wird das Abnehmen 7 bis 10 kg betragen. Das Ernährungsschema für Eiweiße oder, wie es auch genannt wird, Meiji-Eikost schlägt vor:

  1. Drei Mahlzeiten am Tag. Erforderliches Proteinfrühstück: Ei (Hüttenkäse), Grapefruit, Tee, Kaffee.
  2. Die letzte Mahlzeit ist spätestens um 18.00 Uhr.
  3. Ablehnung von Fett.
  4. Pampelmuse wird als Hauptfrucht zur Gewichtsabnahme verwendet.
  5. Körperliche Aktivität ist erforderlich (ab 30 Minuten).

Dauer der Diät und ihrer Merkmale

Die Maggi-Diät ist eine Variante einer Low-Carb-Protein-Diät. Die ursprünglich gefundene Quelle enthält einen detaillierten Gewichtsverlustplan für sieben Tage. Unten ist ein Postscript: "Wiederholen Sie die nächsten sieben Tage." Die Gesamtdauer der Diät beträgt nur 14 Tage. Die Maggi-Diät schlägt folgende Struktur der Nahrungsrationen vor:

  1. Die maximale Menge an Ballaststoffen (Gemüse und Obst).
  2. Tägliche Verwendung von Grapefruit (mindestens 1 Pampelmuse pro Tag).
  3. Die Eiweißkomponente - Eier, Fleisch, Fisch.
  4. Fette sind auf ungesättigte Omega-Säuren aus Fischen beschränkt.
  5. Produkte mit schlechten Kohlenhydraten während einer zweiwöchigen Diät werden nicht empfohlen.

Ein Merkmal ist das Fehlen von Kalorien in jedem Gericht sowie solche Momente:

  • Abnehmen wird durch chemische Prozesse im Körper erreicht.
  • Protein aus Eiern, Fisch und rotem Fleisch bildet Muskelmasse.
  • In Grapefruit enthaltenes Naringin normalisiert die Glukosemenge.
  • Natürlich reduziert Appetit und Gewicht.
  • Kaffee, Tee, Wasser unterstützen den Wasserhaushalt des Körpers.

Möchten Sie effektiv abnehmen? Dann sollte die Beachtung der Eigenschaften der Eiweißdiät in den Vordergrund gestellt werden:

  1. Möchten Sie die Ergebnisse so korrigieren, dass die fehlenden Kilos nicht mehr zurückkommen? Es ist notwendig, den Ausstieg aus der Eidiät richtig zu machen, um eine detaillierte Diät von Lebensmitteln teurer zu verletzen. Bei einem fehlerhaften Beenden müssen Sie von vorne beginnen, da das Gewicht zurückkehrt.
  2. Ein möglicher Austausch eines Produkts durch ein anderes wird nicht empfohlen.
  3. Das Volumen der Flüssigkeitsaufnahme beträgt mindestens 2 Liter pro Tag: Tee, Kaffee ohne Zucker. Alkohol ist erlaubt, wenn sich Speisen wie Fleisch oder Fisch im Menü befinden.

Eierversion des Diät-Maggi-Menüs für jeden Tag

Die Grundlage für die für Margaret Thatcher entwickelte Proteindiät sind Eier und Grapefruit. Wenn die Menge der konsumierten Produkte nicht angegeben ist, bestimmen Sie Ihren eigenen Preis, ohne dabei die Grenzen des vorgeschlagenen zu überschreiten. Die vorgeschlagene Diät ist für eine Woche ausgelegt. In den nächsten sieben Tagen wird das Diätmenü wiederholt. Bei starkem Hungerhunger sollten Sie eine kleine Menge Produkte wie rohe Karotten, Kohl, Salat verwenden. Frühstück sollte erforderlich sein. An allen Tagen der zweiwöchigen Meiji-Diät (Maggie) besteht die folgende Mahlzeit aus:

  • zwei Eier
  • Grapefruit
  • Tassen schwarzen Kaffee oder Tee ohne Zucker.

Die ersten sieben Tage zum Mittagessen werden angeboten:

  1. 1-2 Eier, Grapefruit, Tee.
  2. 1-2 Eier, Tomate, gebrühter Kaffee ohne Milch und Zucker.
  3. 1-2 Eier mit Spinat (Salat), eine Tasse Tee.
  4. 1-2 Eier mit Tomate und Spinat (Salat), Kaffee.
  5. Weich gekochtes Ei, Salat, ungesüßter Tee oder Kaffee.
  6. Obstsalat. Ihre Fantasie kann sich bewegen - alle Früchte sind erlaubt. Kräutertee
  7. Hähnchen mit Gemüse im Ofen gebacken. Entfernen Sie vor dem Kochen die Haut, schneiden Sie das Fett ab. Das Mittagessen ist gut, um eine Portion schwarzen Kaffees ohne Zucker zu beenden. Trinken Sie eine Tasse Tee. Vor dem Mittagessen essen Sie eine Grapefruit.

Zum Abendessen werden folgende Gerichte zubereitet (Menü für sieben Tage):

  1. 1-2 Eier, Gemüsesalat, Toast aus Vollkornbrot. Eine halbe Stunde nach dem Essen - Grapefruit, ungesüßter Kräutertee oder Kaffee,
  2. Gegrilltes Rindersteak. Serviert auf Tomaten, Gurken, Oliven, Zwiebeln. Der Vollständigkeit halber den griechischen Salat ersetzen. Trinken Sie vor dem Essen eine Tasse Tee ohne Zucker. Eine halbe Stunde nach dem Abendessen essen Sie eine Grapefruit.
  3. Zwei kleine Koteletts: Lamm- / Magerlammfleisch. Tomaten, Gurken mit Sellerie. Traditionell - Grapefruit, grüner Tee.
  4. Hart gekochtes Ei, Toast mit Spinat oder Salat, Kohl, Hartkäse. Tee oder Kaffee nach Belieben.
  5. Fischlachs in Kombination mit Gemüsesalat ist der perfekte Abschluss des Tages. Das Menü Toast diversifizieren. Essen Sie eine Grapefruit vor dem Abendessen. Eine halbe Stunde nach dem Essen - duftender Tee.
  6. Steak (Kalb / Lamm) - "so viele, wie Sie möchten." Passen Sie das Volumen der Proteinkomponente unabhängig an, ohne das gewünschte Ergebnis zu vergessen. Sellerie, Tomaten, Gurken eignen sich als Salat. Tee oder koffeinfreier Kaffee.
  7. Erlaubt, Hühnchen zu essen, nachdem er es von der Haut genommen hat. Produkttemperatur - nicht höher als 30 ° C. Zum Garnieren: Tomaten in beliebiger Menge. Essen Sie traditionell Grapefruit. Tee, schwarzer Kaffee ohne Zucker.

Gehasst Übergewicht, verschwand nach zwei Wochen Gewichtsverlust, neigt zur Rückkehr. Um die erzielten Ergebnisse zu konsolidieren, ist es notwendig, den richtigen Ausweg aus der Diät zu beachten. Um die chemischen Prozesse im Körper nicht zu stören, sollten Sie in den nächsten sieben Tagen nach und nach in kleinen Portionen das Menü mit Produkten mit gesunden Kohlenhydraten variieren. Die Anzahl der Eier, die pro Woche verzehrt werden, reduziert sich auf 2-3 Stück. Es ist notwendig, die strikte Einhaltung aller Diätanforderungen einzuhalten.

Lassen Sie eine Grapefruit zum Frühstück. Fügen Sie der Diät ein Paar hinzu - drei Teelöffel Honig. Reduzieren Sie den Grapefruitverbrauch. Eine kleine Menge Zucker im Kaffee und Süßigkeiten auf einer Untertasse werden aufheitern. Verlieren Sie in den folgenden Wochen weiter Gewicht und steigern Sie die körperliche Aktivität. Die Anzahl der Produkte, die Proteine, Ballaststoffe (Gemüse, insbesondere Salat) enthalten, nimmt nicht ab.

Schauen Sie sich an, was die 14-tägige japanische Diät beinhaltet.

Quark-Diät-Option - Beispielmenü

Das Essen einer beträchtlichen Anzahl von Eiern droht den Cholesterinspiegel im Blut zu erhöhen. Menschen, die medizinische Kontraindikationen haben, Gegner von Eidiäten, werden aufgefordert, die Hüttenkäse-Version der Diät zu verwenden. Hüttenkäse sollte fettarm, aber nicht fettfrei verzehrt werden. Wenn Sie Zeit und Lust haben, können Sie selbst Hüttenkäse kochen. Calcium, Proteine ​​und etwas in Hüttenkäse enthaltenes Fett gleichen den Stoffwechsel aus.

Eine ungefähr zweiwöchige Diät beinhaltet Hüttenkäse (etwa 200 g) anstelle von zwei Eiern. Daher besteht das tägliche Frühstück aus einer Tasse Kaffee ohne Zucker, Hüttenkäse und Grapefruit. In diesen Tagen, wenn das Mittagessen Eier enthält, ersetzen Sie ein Ei durch einhundert Gramm hausgemachten Hüttenkäse und reduzieren Sie die morgendliche Menge des Produkts um 50 g. Das zum Mittagessen zubereitete Gericht aus gesalzenem Hüttenkäse, Gemüse, Salat mit Tomaten und Salat ist köstlich. Fleisch und Gemüse sollten in der gleichen Menge konsumiert werden wie bei einer zweiwöchigen Eikur. Vergessen Sie nicht Grapefruit.

Rezepte für eine Diät

In der detaillierten Speisekarte der zweiwöchigen Meiji-Eier-Diät spielen pflanzliche Gerichte, die reich an Ballaststoffen sind, eine wichtige Rolle. Zum Kochen von griechischem Salat zum Mittagessen benötigen wir:

  • Tomaten - 3 Stück,
  • Gurken - 2 Stück,
  • Oliven - 100 g
  • Bulgarischer Pfeffer - 1 Perchina,
  • fettarmer Käse / Quark (Brynza) - 50 g,
  • Zwiebel - eine halbe kleine Zwiebel
  • Olivenöl - 1 EL. einen Löffel

Würfelgemüse: Gurken, Paprika, Tomaten. Wir verteilen uns in einer Salatschüssel und fügen gesalzene Oliven / Oliven hinzu. Semirings schneiden wir Zwiebeln. Es wird empfohlen, süße Sorten zu wählen: Yalta-Rot, Weiß, Vidalia. Streuen und Hüttenkäse hinzufügen. Kochsauce: ein Esslöffel raffiniertes Olivenöl, provenzalische Kräuter, Senfkörner nach Geschmack. Duftend, erfrischend ist der gesunde Hauptsalat fertig!

Das gegrillte Rindersteak am Knochen ist sehr lecker. Das Rezept ist einfach. Zum Kochen benötigen Sie eine Grillpfanne, Folie zum Backen. Produkte, die wir brauchen:

  • ein Knochensteak mit einem Gewicht von 400 bis 500 Gramm,
  • raffiniertes Pflanzenöl (Olivenöl, Sonnenblume) - 1 EL. löffel
  • Zweig Rosmarin,
  • Salz, Gewürze.

Steak gründlich gewaschen, auf ein Papiertuch gestrichen, getrocknet. Mit Salz, Pfeffer vom Kalb schmieren. Wir breiten uns in der Mitte der Folie aus. Gießen Sie jede Seite des Steaks mit einer halben Portion Butter. Wrap, 20 Minuten marinieren lassen.

Nach einiger Zeit bekommen wir Fleisch, wir streuen und braten von jeder Gruppe 3 bis 7 Minuten ohne Öl. Die Garzeit hängt von der gewünschten Bereitschaft des Fleisches ab: mit Blut, mit Saft, vollständig geröstet. Dann wickeln wir das gebratene Rindfleisch in Folie ein und fügen auf jeder Seite einen kleinen Rosmarinzweig hinzu. 10 Minuten in den vorgeheizten Ofen geben. Wir nehmen heraus und lassen das Fleisch in Folie auf dem Teller schmelzen. Saftiges, leckeres Fleisch wird Sie begeistern.

Maggis Quarkiät variiert die Ernährung mit dem folgenden Gericht. Wir nehmen Hüttenkäse in einer Menge von 100 g, fein geschnittenen Salat, Gemüse und mischen alles zu einem pastösen Zustand. Salz abschmecken. Hüttenkäse mit Kräutern auf getrocknetem Toast bestreichen. Die Kombination von Kaffee, Tee und Toast mit Hüttenkäse wird Ihnen den Genuss bereiten.

Bewertungen der Ergebnisse beim Abnehmen

Ich wiege nicht viel - 67 Kilogramm. Nach der Geburt erholte sich die Zahl auf 75. In zwei Jahren fiel eine Vielzahl von Diäten um 15 kg. Aber in den folgenden Monaten kehrte das Gewicht hartnäckig zurück. Manchmal plus so viel wie abgeworfen. Letztes Mal ließ ich mich nicht entspannen. Oh, Wunder, nur sieben Kilogramm kamen zurück. Eine Schwester riet zu einer zweiwöchigen maggy Diät. Zwei Wochen verbleiben 5 kg. Ich weiß nicht, wo ich hingegangen bin, aber ich weiß mit Sicherheit, dass sie nicht daran denken, ein ganzes Jahr zurückzukehren. Eier wollen nicht lange, Grapefruit wird manchmal durch eine Orange ersetzt. Ich bin sehr zufrieden mit dem Ergebnis!

Veronica, 19 Jahre:

Ich mag die Politik, ich möchte Premierminister oder Präsident werden. Mein Gewicht vor einigen Wochen betrug 85 kg. Lesen Sie mehr über die Ernährung von Margaret Thatcher. Ich möchte genauso elegant aussehen. Die Anzahl der Eier pro Tag überrascht, aber ich mag Salat, Fleisch und Fisch sehr. Zwei Wochen der Eidiät wurden mit großen Schwierigkeiten verabreicht. Ich versuchte viel zu trinken: Kaffee am Morgen, Tee zum Mittag- und Abendessen. In der zweiten Woche wurde die Grapefruit zum Frühstück durch Saft ersetzt. Aber abnehmen minus 11 kg! Maggi für immer!

Ich liebe Eier, aber diese Menge in zwei Wochen zu essen, übersteigt meine Kraft. Abnehmen, gesundes Gewicht sind der Anstoß zum Handeln. Nachdem ich die Kritiken über die Hüttenkäse-Diät gelesen hatte, entschied ich mich, daran zu bleiben. Ich beobachte das Wochenregime. Ich frühmorgens frühstücken und nicht nur morgens Kaffee trinken. Wie ein Quarksalat mit Grapefruit. Ich liebe Kaffee, trinke unbegrenzt. Es gibt keine Probleme mit dem Schlaf. Salat, Spinatliebe ist nicht sehr. Die Menge an Hüttenkäse pro Tag beträgt 300 g, ich esse 4 Eier pro Woche. Ich ging zur Fitness, zweimal in der Woche schwimme ich im Pool. Der aktive Gewichtsverlust um 6 kg und die erste Woche!

Umwerfende Diät) Viele Fotos vor und nach.

Ich möchte etwas über mich erzählen, ich bin 25 Jahre alt, meine Größe beträgt 177 cm, mein Gewicht war vor 9 Monaten 120 kg. Seit ihrer Kindheit war sie kein mageres Kind, und dazu hat es geführt. In einem bewussten Alter überstieg mein Gewicht nicht mehr als 90 kg, aber ich wollte nie abnehmen, alles passte zu mir. So kam es, dass im Mutterschaftsurlaub das Gewicht auf 120 kg stieg, was mich aber nicht aufhielt. Es ist schwer vorstellbar, aber es waren die Meinungen anderer, die mich motiviert haben. Zuvor hatte ich keine Diät gemacht, keine magischen Cocktails und das Wunder der Beeren getrunken. Und nachdem ich eine sehr interessante Option gefunden hatte, las ich viele Diäten noch einmal durch und sie wirkten alle schmerzhaft hungrig und unausgewogen. Und dann geschah ein Wunder, ich stolperte über eine MAGGY-Diät, ein Ei, begeisterte Eindrücke darüber, wie viel und wie viel kg und Volumen, der Körper wird leicht und man fühlt sich einfach fröhlich und gesund. Ein Kreis Muggie ist 4 Wochen Diät, 28 Tage. Die Ernährung baut auf chemischen Prozessen auf, dh die Produkte und ihre Kombination werden so gewählt, dass wir essen und abnehmen. Ohne Hunger zu fühlen, berücksichtigen wir auch keine Kalorien. Snacks in Woche 1 und 2 sind ebenfalls zulässig, es handelt sich um eine Karotte oder Gurke oder Salatblätter. In den ersten Tagen können Probleme wie Schwindel, Schwäche, Übelkeit und Kopfschmerzen auftreten. Sie sollten jedoch nicht in Panik geraten. Dieser Organismus wird für eine neue Art von Lebensmitteln umgebaut. Er muss angepasst werden. Daher müssen Sie einige Empfehlungen befolgen: Erhöhen Sie die Menge an sauberem Wasser, das Sie trinken, und passen Sie es an positiv auf einer Diät, und nicht als Strafe wahrzunehmen, Snacks zu machen, Tinktur aus Eleutrococcus oder Ginseng zu kaufen, um die Vitalität zu steigern.

WIEGEN: Im Allgemeinen wird nicht empfohlen, jeden Tag zu wiegen, sondern einmal pro Woche auf der Waage zu stehen, um das Ergebnis der Woche zu sehen. Das Wiegen erfolgt morgens auf leerem Magen nach einer Toilette und vorzugsweise in derselben Kleidung. Das Wichtigste sind nicht die Zahlen auf den Skalen, sondern die Volumen und die Reflexion im Spiegel.

In der ersten Woche tritt Wasser aus dem Körper aus, was den Anschein eines riesigen Lotes hervorruft. In der zweiten Woche kehren die Lotschnüre wieder in den Normalzustand zurück. 200-300 g werden als normaler Fettabbau pro Tag betrachtet. Es kommt vor, dass das Gewicht wert ist oder schlecht geht, aber verzweifeln Sie nicht und kündigen Sie nicht. Die Diät beschleunigt den Stoffwechsel und der Körper arbeitet für Sie. Es kommt oft vor, dass das Gewicht wert ist und die Volumina weg sind, früher oder später wird sich das Gewicht bewegen, die Hauptsache ist Geduld.

WAS TUN, WENN STÜHLE EIN PROBLEM HABEN:

1. Erhöhen Sie den Verbrauch von sauberem Wasser auf 2 Liter. Beginnen Sie am Morgen mit einem Glas warmem Wasser. Wenn Sie keine Magenprobleme haben, können Sie Zitronensaft verwenden.

2. Für die Normalisierung des Hockers hilft Wasser mit Donat-Gas, Yessentuki, Borjomi usw. können verwendet werden.

3. In Obstgerichten lohnt es sich, Pflaumen, Kiwis und Birnen zu essen, sie sind schwach.

4. Bei den Gemüsetechniken sollten gekochte Rüben, Kürbis und Spinat verwendet werden, essen Sie einfach mehr Grünzeug und schließen Sie keine Salatblätter aus.

5. Lebensmittel sollten gründlich gekaut werden, nicht eilig und nicht auf der Flucht.

6. Um eine kreisförmige Massage des Bauches im Uhrzeigersinn 6-8 min durchzuführen.

Für eine gute Gesundheit, Verbesserung der Qualität von Haaren und Nägeln, damit keine Menstruationsprobleme auftreten, müssen Sie Omega und Vitamine trinken.

In der dritten Woche wird eine große Menge Obst und Gemüse in die Ernährung aufgenommen. Diese Kohlenhydrate halten das Wasser stark im Körper. Daher wird es nicht empfohlen, diese Woche jeden Tag auf der Waage zu stehen. Может вода задерживаться в организме,но она уйдет на 4 неделе. Отлично уходят обьемы на данной неделе.

Четвертая неделя является закрепительной,вес также будет уходить,просто медленее. Diese Woche gibt dem Körper die Möglichkeit, sich an eine genauere Ernährung zu gewöhnen. Dort wird die Anzahl der Produkte pro Tag verteilt.

1. Es ist grundsätzlich verboten, den Ort der Mahlzeiten zu wechseln und Produkte durch eigene zu ersetzen.

2. Dehnen Sie Ihre Mahlzeiten nicht, wenn Sie vergessen, ein Produkt zu essen, dann schließen wir es aus. Sie können nicht in einer Stunde oder eineinhalb Stunden essen.

3. Die drei Hauptmahlzeiten, der Abstand zwischen ihnen beträgt mindestens 4 Stunden

5. Jegliches Öl unter dem Verbot.

6. Salz Essen in Maßen, nicht übertreiben.

7. Zu jeder Mahlzeit dürfen Kräuter (Dill, Zwiebel, Petersilie, auch Knoblauch und Zwiebeln) hinzugefügt werden.

8. Salatblätter können durch Chinakohl oder eine andere Art von Salatblättern ersetzt werden.

9. Sie können nicht Protein und Gemüse zusammen kochen.

10. Bevor Sie Hähnchen kochen, entfernen Sie Haut und sichtbares Fett!

11. Anstelle von Fleisch kann Huhn oder Truthahn, Kaninchen sein

12. Wenn das Hühnermenü es nicht durch etwas ersetzen kann!

13. Wenn Fisch, dann können Sie die Garnelen, Muscheln, Tintenfisch usw., Konserven in sosbstvenny Saft bis zu 6 Gramm Fett ersetzen und sich an eine Art einer Mahlzeit erinnern.

14. Salate können mit Zitronensaft, Essig und Sojasauce gewürzt werden.

WIE ERHALTE ICH EINEN SÜSSEN SEHR?

1. Sie möchten etwas trinken, ein Glas Wasser trinken, Sie können Limonade aus frisch gepresstem Zitronensaft, Wasser und ein paar Zuckerersatztabletten herstellen. Mineralwasser kann anstelle von normalem Wasser verwendet werden, es kann Soda sein, Sie können Minze und Ingwer hinzufügen.

2. Sie können Süßigkeiten Zula oder Orbits verwenden, maximal 3 Lutschtabletten pro Tag.

3.Gase ohne Zucker Sie können jede Limo mit 0 kakl, aber nicht mehr als ein Glas pro Tag.

4. Kaugummi ohne Zucker kann bis zu einer Packung pro Tag verbraucht werden.

WAS ZU HINZUFÜGEN, UM GESCHMACKIG ZU SEIN?

1. Sojasauce, Sie müssen die Zusammensetzung genau beobachten, es sollte Sojabohnen, Wasser, Salz und keine anderen Zusätze sein. Hier habe ich nur Kikoman-Marken gefunden.

2. Als Teil des Senf sollte nicht Zucker sein, Butter, Sie können selbst kochen oder Senf Heinz kaufen, eignet sich für eine Diät.

3. Tomatenpaste, die Zusammensetzung sollte nur aus Tomaten, Salz und Wasser bestehen, es ist möglich, wenn das Menü Gemüse gekocht wird.

4. Essig, wir können nur Tisch, geeignet für Marinade für Fleisch, Salatdressing.

Gemüsekonserven, Süßigkeiten und Zucker und seine Derivate, Kartoffeln, Hülsenfrüchte, Bohnen, Mais, Obst dürfen nicht Avocados, Bananen, Trauben, Feigen, Mangos, Trockenfrüchte, Pilze, irgendwelche Öle, Alkohol, Sauermilch sein, außer Hüttenkäse und Menü Käse

Meine Gefühle aus der Diät: Im Allgemeinen ist das Ergebnis das Wichtigste, die Maggi-Diät hat mich einfach inspiriert, sie wurde meine Retterin, weil sie leicht von mir übertragen wurde, ich war nicht hungrig, sondern nur Freude und Glück, dass ich schlanker und schöner werde. Das Leben hat sich zum Besseren verändert, ich fühle mich begehrenswert, schön und vor allem mag ich mich selbst (den ewigen Frühling in meiner Seele)). Aus eigener Erfahrung habe ich volle 6,5 Runden Muggie absolviert und mein Ergebnis liegt zwischen 120 und 73 kg. Später halte ich mich an eine andere Art von Essen, bald möchte ich eine andere Maggy. Diät macht nicht einen obsalyutno hungern, und was könnte besser sein, als voll zu sein und Gewicht zu verlieren? Ich habe nur die enthusiastischsten Eindrücke dieser Diät. Mädchen und Frauen, sei geliebt und geliebt, fürchte dich nicht vor Veränderung, Diät und Wahrheit wirkt Wunder, ich wünsche dir allen viel Erfolg, Geduld und große Lote.

Im Folgenden füge ich das Eikostmenü und die Foto-Gerichte hinzu.

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