Schwangerschaft

Wie dünn Larisa Dolina

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Beschreibung relevant für 12.07.2017

  • Effizienz: von 5 bis 7 kg in 7 Tagen
  • Bedingungen: 7-14 Tage
  • Kosten der Produkte: 400-600 Rubel für 7 Tage

Allgemeine Regeln

Dank der Sängerin Larisa Dolina wurde die Methode der Gewichtsreduzierung bekannt, über die diskutiert wird. Eine Frau hatte lange Zeit mit 20 kg Übergewicht zu kämpfen. Über 30 Jahre lang versuchte der Sänger auf alle möglichen Arten abzunehmen, funktionierte aber leider nicht. Es gab also diese einfache und effektive Technik. Und Tausende von Menschen, die dem Beispiel einer berühmten Person folgen, haben es bereits ausgenutzt!

Die Kefir-Diät von Larisa Dolina zur schnellen Gewichtsabnahme hat viele Optionen: Sie unterscheiden sich in ihren Bestandteilen, Dauer, Mahlzeiten und so weiter. Eines bleibt unverändert - der obligatorische Ausschluss von Fetten und Salz. Und die Diät selbst ist effektiv, da sie die richtigen Kohlenhydrate und Proteine ​​auf intelligente Weise kombiniert und außerdem die Kalorienzufuhr reduziert. Für einen wahrnehmbaren Effekt des Abnehmens rät die Pionierin der Technik, Larisa Dolina, dringend, nach 18:00 Uhr nicht zu essen.

Das Hauptprodukt ist hier Kefir mit 1% Fettgehalt. Es sollte jeden Tag in der Diät vorhanden sein, außer an den Tagen, an denen Sie nur Wasser trinken müssen. Bei solchen Diäten wird häufig empfohlen, mindestens 1,5 bis 2 Liter Wasser pro Tag zu trinken. In der ursprünglichen Version der Diät werden jedoch etwa 500 ml Wasser pro Tag getrunken (dies gilt nicht nur für Tage, an denen Sie bis zu 2 Liter Wasser trinken müssen). Darüber hinaus kann Wasser perfekt durch ungesüßten Kompott aus Trockenfrüchten, grünem Tee ohne Zucker und Beerenfruchtsaft ersetzt werden.

Es ist bekannt, dass der Erfolg des Abnehmens von Larisa Dolina nicht nur in einer strengen Diät, sondern auch in regelmäßigen körperlichen Anstrengungen liegt: Während der Diät war sie im Kraft- und Cardiotraining tätig. Wie die Sängerin selbst sagte, damit die Muskeln nicht schlaff waren.

Diet Valley für 7 Tage

Mit dem Diät-Menü für 7 Tage können Sie je nach Methode bis zu 7 kg Übergewicht verlieren. Nicht schlecht, oder?!

Alle Mahlzeiten für 1 Woche müssen nicht rechtzeitig gegessen werden. Sie müssen lediglich alle Produkte aufteilen und tagsüber unterstützt werden. Außer dem 7. Trinken müssen Sie täglich 0,5 Liter 1% Kefir trinken und mit einem bestimmten zugelassenen Produkt kombinieren:

  • Tag 1 - Kefir + Kartoffeln
  • Tag 2 - Kefir + Sauerrahm
  • Tag 3 - Kefir + Hüttenkäse
  • Tag 4 - Kefir + Hühnerfilet
  • Tag 5 - Kefir + Äpfel / Karotten
  • Tag 6 - 1 Liter Joghurt
  • Tag 7 - nur Mineralwasser ohne Gas.

12 kg in 12 Tagen? Einfach!

Andere Varianten der Valley-Diät auf Kefir dauern 12 Tage und werden auf Wunsch 14 Tage nicht mehr empfohlen. In dieser Zeit können Sie sich von 11-13 kg Übergewicht verabschieden. Hier gelten die gleichen Regeln: Jeden Tag, außer am siebten Tag, trinken Sie 0,5 Liter frischen, fettarmen Joghurt und kombinieren ihn wie in der ersten Version der Diät mit Kartoffeln, Hüttenkäse, Sauerrahm, Fleisch und Äpfeln. Das Sieben-Tage-Menü ändert sich nicht, sondern wird einfach für 2 Wochen berechnet. Die Meinungen über die vergrößerte Version der Kefir-Diät sind zum größten Teil ebenso positiv, die Technik lässt sich leicht übertragen und die Ergebnisse lassen nicht lange auf sich warten.

Was Sie essen müssen, um Gewicht zu verlieren (Erlaubte Produkte)

Die Kefir-Diät von Larisa Dolina impliziert die Ernährung gemäß einer streng festgelegten Produktliste. Es gibt keine Zertifikate in Form von "chitmil" - Tagen, an denen Sie verbotene Produkte zulassen können. Die vorgeschriebenen Produkte dürfen auch nicht durch angeblich ähnliche ersetzt werden.

Natürlich ist Kefir das wichtigste und notwendigste Produkt für diese Diät. Kaufen Sie es und behalten Sie die Lagerzeiten im Auge. Aber am besten, wenn Sie Kefir selbst mit Hilfe von Pilzen kochen. Solches Kefir wird minimal verarbeitet und hat viele nützliche Eigenschaften.

Neben Kefir müssen Sie, um die Ernährung zu diversifizieren und dem Körper ein Völlegefühl zu verleihen, zusätzliche Produkte zu sich nehmen, die dabei helfen. Zum Beispiel Kartoffeln. Ja, diese Diät erlaubt die Verwendung von Kartoffeln. In der Tat ist es sogar nützlich, vor allem wenn es ohne Salz und Fett in einer Uniform geschweißt ist. Es reicht aus, um es mit frischem Grün zu bestreuen und Sie erhalten ein wunderbar duftendes Gericht.

Der fünfte Tag schreibt vor, Äpfel oder Karotten zu essen. Auf Wunsch und Portabilität dieser Produkte können Sie sie jedoch kombinieren: Frischen Saft herstellen, Kartoffelpüree machen, backen.

Am vierten Proteintag können Sie nicht nur Hühnerfleisch, sondern auch Truthahn und Rindfleisch essen. Aber um diese Gerichte zuzubereiten, muss sie ohne Salz und Öl sein: Kochen Sie das Fleisch oder backen Sie es mit natürlichen Gewürzen.

Unter anderem wird empfohlen, jeden Morgen 30-40 Minuten vor dem Frühstück einen Esslöffel Haferkleie zu sich zu nehmen: Dies wird dazu beitragen, den Körper weiter zu reinigen, zu verhindern Verstopfungreduzieren Sie die Größe der gegessenen Portionen.

Verbotene Produkte für die Kefir-Diät

Das größte Verbot, das Menschen am häufigsten verletzen, ist das Durstlöschen mit zuckerhaltigen, kohlensäurehaltigen Getränken, verschiedenen Asti und abgepackten Säften. Alle diese Getränke haben einen schrecklichen Einfluss auf die Form und Schönheit einer Frau, da sie viel Zucker in ihrer Zusammensetzung, Konservierungsstoffe, Aromen, schädliche Zusatzstoffe und Farbstoffe enthalten. Darüber hinaus kann die Verwendung von Kefir in Kombination mit solchen Getränken die Arbeit des Gastrointestinaltrakts stark beeinträchtigen. Im Allgemeinen sollten Sie nicht zwischen normalem Wasser und Cola wählen! Wasser wird mehrere hundert Mal mehr Gutes bringen!

Weißbrot ersetzt für immer Vollkornbrot und isst während der Diät Müslibrot. Wenn Sie das Backen aufgeben, werden Sie nach einer Woche eine Veränderung der Haut zum Besseren bemerken, und nach einigen Monaten eine Zahl.

Geniessen Sie Ihren Hunger auch nicht mit allen Arten von Würstchen, Würstchen, Konserven, Süßigkeiten, Fertiggerichten aus der Kochabteilung im Supermarkt. Das Verbot ist darauf zurückzuführen, dass Sie die tatsächliche Zusammensetzung solcher Produkte nicht kennen, sie können schal sein. Mit dieser und jeder anderen Diät empfehlen wir Ihnen, die Zusammensetzung und Qualität der Produkte zu überwachen, aus denen Sie dieses oder jenes Gericht kochen.

Montag

  • 0,5 Liter Joghurt 1% Fett,
  • 400 g gekochte Kartoffeln.
  • 0,5 Liter Joghurt 1% Fett,
  • 200 g fettarme Sauerrahm 10%.
  • 0,5 Liter Joghurt 1% Fett,
  • 250 g fettarmer Hüttenkäse.
  • 0,5 Liter Joghurt 1% Fett,
  • 500 g gekochtes oder gebackenes Hühnerfilet.
  • 0,5 Liter Joghurt 1% Fett,
  • 1 kg saure Äpfel oder 0,5 kg Karotten.
  • 1 Liter Joghurt 1% Fett für den ganzen Tag.

Sonntag

  • Unbegrenzte Wassermenge ohne Gas für den ganzen Tag.

Wenn Sie den Prozess des Abnehmens mit Bedacht beginnen, werden Ausfälle sehr leicht vermieden. Beginnen Sie mit der Tatsache, dass die Diät nicht "sitzen" muss. Alle Methoden zum Abnehmen sagen immer, dass körperliche Aktivität, auch die geringste, Sie perfekt von den verschiedenen Einschränkungen ablenkt, die die Diät vorschreibt. Leicht laufen, tanzen, schwimmen, spazieren gehen und vielleicht ein Musikinstrument spielen oder sogar putzen - all dies ist eine großartige Möglichkeit, verbotene Speisen zu vergessen.

Außerdem hilft das Planen Ihres Menüs perfekt bis ins kleinste Detail, sodass jede Mahlzeit bis zu den Gerichten, von denen Sie essen, durchdacht wird. Frauen lieben alles Schöne und Diät - dies ist kein Grund, den gekonnt gedienten Tisch aufzugeben, auch wenn gemäß dem Plan ein Glas Kefir und eine Kartoffel enthalten ist. Eine gründliche Vorbereitung auf ein solches Festmahl wird Sie nur an allen Tagen der Diät positiv aufstellen.

Trinken Sie auch mehr Flüssigkeiten. Lassen Sie die vorgeschriebene Flüssigkeitsmenge am Tag übertreffen, trinken Sie ein Glas Wasser, anstatt ein Sandwich zu nehmen. Und Wasser sollte vorzugsweise Raumtemperatur haben. Sie können Scheiben Gurke, Zitrone oder Ingwer hinzufügen.

In dem Fall, dass der Fehler aufgetreten ist, sollten Sie niemals verzweifeln! Wir empfehlen Ihnen, den Tag nach dem Zusammenbruch mit Kefir zu beenden und die Diät für 2-3 Tage zu verlängern.

Aus der Diät

Die "Dolinka" -Diät ist ziemlich streng, daher ist es notwendig, sie sanft und bewusst zu verlassen, damit das verlorene Kilogramm nicht die doppelte Größe erreicht.

Experten raten, die Anzahl der Portionen von nicht diätetischen Lebensmitteln fast zweimal zu reduzieren und Ihr Menü aus einer großen Anzahl von Gemüse, Müsli, magerem Fleisch, Fisch und Meeresfrüchten sowie Obst zusammenzustellen. Kefir sollte auch nicht vom Tagesmenü ausgeschlossen werden.

Denken Sie außerdem daran, dass Gewichtsabnahme und ein vernünftiger Ausweg aus der Ernährung ein idealer Start für eine richtige Ernährung sein können. So ist es nicht notwendig, zu "Zazhor" zu gehen, und freut sich über das Ergebnis des Abnehmens.

Und eine der wichtigsten ist körperliche Aktivität. Der Erfolg des berühmten Sängers hing von der richtigen Kombination seiner Technik und körperlicher Anstrengung ab. Dieses einfache System gab dem Stern eine schöne Figur und Jugend!

Der Nutzen und Schaden Diät Larissa Valley

  • Der wichtigste Vorteil der Diät ist die Wirksamkeit. Fast jeder, der es verwendete, bewunderte die Ergebnisse, die eine ähnliche Technik bringen.
  • Kostengünstige Ernährung beeinflusst nicht die Qualität. Für den Preis von Kefir-Schlankheit passt jede Brieftasche.
  • Die greifbaren Vorteile von Kefir: Es geht nicht nur um Übergewicht, sondern auch um die Gesundheit des Verdauungssystems.
  • Mit Hilfe einer Diät auf Kefir verlieren Sie schnell Gewicht. Manchmal kann es die Gesundheit negativ beeinflussen.
  • Diese Ernährung ist nicht ausreichend ausgewogen. Um die Dauer einer solchen Diät zu berechnen, müssen Sie sich auf Ihr Wohlbefinden stützen.
  • Gewichtsverlust klagt manchmal über das häufige Hungergefühl. Sie können es nur mit Hilfe von Produkten, Kefir und Wasser bekämpfen, die an diesem Tag erlaubt sind.

Folgen Sie diesen einfachen Tipps, um den Körper Ihrer Träume zu erhalten!

  • Kefir sollte extrem frisch sein, eine Mindesthaltbarkeit haben oder unabhängig zubereitet werden.
  • Essen Sie mindestens 4-5 mal am Tag in kleinen Portionen und kauen Sie gründlich.
  • Nach den Empfehlungen von Larisa Dolina ist die letzte Mahlzeit während der Diät um 18:00 Uhr. Dann können Sie nur klares Wasser, Kompott oder grünen Tee ohne Zucker trinken.
  • Vermeiden Sie niemals körperliche Anstrengung, entsprechend den eigenen Stärken und Fähigkeiten: Es gibt Treppenaufstieg, Spaziergänge, Schwimmen, Tanzen oder Training im Fitnessstudio.

Preis der Diät

Die Diät zu Kefir, die bekannte Sängerin Larisa Dolina, enthält die gängigsten Produkte, die immer leicht zu kaufen sind. Für 7 Tage der Diät benötigen Sie 3,5 bis 4 Liter fettarmen Kefir, dessen Gesamtkosten 200 bis 250 Rubel betragen werden. Zusätzliche Produkte wie Kartoffeln, mageres Fleisch, Äpfel, Hüttenkäse und Sauerrahm kosten insgesamt 200 bis 350 Rubel. So kostet diese Budget-Diät für 7 Tage etwa 400-600 Rubel.

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Feature-Diät

Diet Valley wird für eine von drei Optionen vorgeschlagen:

  1. Schneller Gewichtsverlust von 7 kg während der Woche. Bietet volles Aufrechterhalten eines begrenzten Menüs ohne die geringste Abweichung.
  2. Die Diät ist 14 Tage lang gedehnt, das Menü hat keine so strengen Einschränkungen wie im ersten Fall, sodass die Ergebnisse nicht so schnell erkennbar sind.
  3. 16-Tage-Diät, bei der es möglich ist, 9 kg zu verlieren (im zweiten Fall werden fast ähnliche Ergebnisse beobachtet).

Unabhängig von der Wahl einer geeigneten Menüoption für 7 oder 14-16 Tage ist ein effektiver Gewichtsverlust nur möglich, wenn Sie die folgenden Empfehlungen strikt befolgen:

  • Der Valley-Diät geht notwendigerweise der Tag voraus, an dem schwere Nahrung zum Entladen des Verdauungssystems aufgegeben wird.
  • In der Woche der vorgeschlagenen Diät am Abend wird die Darmreinigung immer mit Einläufen durchgeführt.
  • Sie können das versprochene Gewicht verlieren und Ihre Gesundheit erhalten, indem Sie Kräutertee vor den Mahlzeiten trinken, die mit einer Mischung aus Kamillenblüten, Johanniskraut und Ringelblume zubereitet werden. Wenn Kräuter in abgepackter Form zum einmaligen Gebrauch verwendet werden, nehmen Sie jeweils eine Packung mit einem Glas kochendem Wasser.
  • Die tägliche Menge an Flüssigkeit, die gemäß der Valley-Diät verbraucht wird, beträgt maximal einen halben Liter, und das Wasser muss gekocht werden.
  • Der Morgen für die schnelle Wirkung des Abnehmens für eine minimale Anzahl von Tagen beginnt mit einer Portion ungesüßten Kaffees.

Menü für die Woche

Die Diät von Larisa Dolina, die in Übereinstimmung mit der beliebtesten kurzfristigen Option durchgeführt wird, sieht für 7 Tage eine speziell organisierte Speisekarte vor, in der Nahrung 6-mal täglich in regelmäßigen Abständen eingenommen werden sollte. Das letzte Mal können Sie bis spätestens 17.00 Uhr essen, sonst entsprechen die Ergebnisse nicht den Erwartungen. Die Ernährung an ungeraden Tagen - nur nicht fettendes frisches Kefir, das Menü der geraden Tage ist organisiert, basierend auf der Philosophie der separaten Lebensmittel (siehe Kompatibilität der Produkte), das Essen wird in kleinen Portionen serviert. Laut Bewertungen der schnellen Diät des Tales ist dieser Ansatz äußerst effektiv.

Valley Diet Anforderungen

Alle Versionen der Diät variieren etwas, aber in allen Fällen ist der Ausschluss von Fett und Salz Voraussetzung. Diäten wirken durch eine Kombination aus richtigen Kohlenhydraten und Proteinen sowie durch die Reduzierung der Kalorienzufuhr. Das Hauptfein für fermentierte Milch, das in allen Varianten populärer Diäten von Prominenten verwendet wird, ist Kefir. Es sollte fettfrei oder maximal 1,5% Fett konsumiert werden. Fetthaltiger Kefir kann den Gewichtsverlust verlangsamen.

Viele andere Diäten werden täglich empfohlen, um den Wasserhaushalt zu beobachten, indem mindestens 1,5 Liter reines Wasser getrunken werden. Bei Sterndiäten wird empfohlen, die Menge der freien Flüssigkeit auf 500 ml pro Tag zu reduzieren (mit Ausnahme von besonders trinkenden Tagen). Um dem gewöhnlichen Wasser den Vorzug zu geben, benötigen Sie grünen Tee ohne Zucker und verschiedene Süßstoffe. Es unterdrückt perfekt das Hungergefühl und beschleunigt den Stoffwechsel.

Es ist bekannt, dass Dolina nicht nur Diät gegessen hat, sondern auch ins Fitnessstudio gegangen ist, wo sie sich auf die Simulatoren konzentrierte und aktiv am Herz-Kreislauf-Training beteiligt war. Sie versuchen also, ein Beispiel von einem gezielten Sänger zu nehmen und körperliche Anstrengung nicht zu vernachlässigen. Dies hilft, die Ergebnisse des Abnehmens sichtbarer zu machen, und Ihr modifizierter Körper wird attraktiver.

Da alle Optionen für eine Diät-Diät sehr komplex sind und die Einschränkungen in diesen Bereichen sehr hoch sind, müssen Sie es sehr sorgfältig tun, wenn Sie das Ergebnis speichern möchten und zu einer normalen Diät gehen, ohne den Körper zu schädigen. Also, essen Sie sofort eine geringe Menge an Nahrungsmitteln und fügen Sie etwas Obst als Snack hinzu. Nach ein oder zwei Tagen können Sie 2 gekochte Eier in die tägliche Diät aufnehmen. Nach und nach verwöhnen Sie sich und andere Produkte, wobei Sie sich auf die Vorteile konzentrieren. Nach der Umstellung auf nicht diätetische Ernährung müssen fettarmer Kefir, nicht stärkehaltiges Obst und Gemüse, nicht konzentrierte Säfte und frische Säfte sowie leerer grüner Tee jeden Tag auf Ihrer Speisekarte stehen. Versuchen Sie, keine Bratkartoffeln, Butter, Schweinefleisch, Mayonnaise und andere Produkte zu essen, die offen für Körper und Gesundheit schädlich sind.

Option 1 (Dauer 7 Tage)

Alle Produkte, die für einen Tag angeboten werden, sollten in 4-6 Mahlzeiten aufgeteilt und bis zu 18 Stunden konsumiert werden.

Tag 1: 5 Stück gekochte oder gebackene Kartoffeln (empfohlen zum Backen in der Schale), 500 ml fettarmer Kefir.
Tag 2: 200 g fettarme saure Sahne, 500 ml fettfreier Kefir.
Tag 3: 200 g körniger Quark zu 5% Fett, 500 ml fettfreier Kefir.
Tag 4: Hühnerfilet ohne Haut in einer Menge von bis zu 500 g, 500 ml fettarmer Kefir.
Tag 5: Wählen Sie eine der folgenden Optionen und verwenden Sie sie während des Tages (1 kg grüne Äpfel / 500 g Karotten / 300 g in Wasser getränkte Pflaumen). Wie in den vorherigen Tagen wird das Futter mit 500 ml fettarmen Kefir versetzt.
Tag 6: 1 Liter entrahmter Joghurt.
Tag 7: volle Entleerung, darf nur reines Wasser ohne Gas trinken (kann aufgetaut werden).

Hinweis. Auf Wunsch kann Kefir durch ungesüßten Joghurt heimischer Herkunft ersetzt werden.

Option 2 (Dauer 7 Tage)

Wenn Sie möchten, können Sie diesen Kurs in einer Woche wiederholen, in der Sie auf jeden Fall mäßig essen sollten und sich fetthaltige und zu kalorienreiche Mahlzeiten nicht erlauben sollten.

Es wird empfohlen, die Mahlzeiten so zu organisieren, dass sie alle 2 Stunden und die letzten mindestens 18 Stunden erfolgen. Kurz vor jeder Mahlzeit wird empfohlen, 50 ml Infusion aus der Kamillensammlung, Johanniskraut und Ringelblume zu trinken.

Tag 1: Ofenkartoffeln (bis 400 g), 500 ml fettarmer Kefir.
Tag 2: 500 g körniger Quark, 500 ml entrahmter Joghurt.
Tag 3: alle süßen und sauren Früchte (400 g), 500 ml fettfreier Kefir.
Tag 4: куриная грудка без кожи, приготовленная без жира и соли (400 г), 500 мл обезжиренного кефира.
День 5: дублируется рацион питания, приведенный для второго дня.
День 6: 1,5 л чистой воды.
День 7: любые некрахмалистые фрукты (до 400 г), 500 мл обезжиренного кефира.

Вариант 3 (продолжительность 14 дней)

Каждый день, помимо нижеприведенной продукции, выпивайте до 500 мл обезжиренного или маложирного кефира. Wir teilen alle Speisen in 6 Empfänge auf und essen bis 18 Uhr abends.

Tag 1: Trockenfrüchte, in Wasser getränkt (300 g).
Tag 2: 10 Stück Kartoffeln ohne Salz, Gewürze und Fett.
Tag 3: mittelgroße grüne Äpfel bis 10
Tag 4: Hühnerfilet (1 kg), gekocht in ungesalzenem Wasser.
Tag 5: 1 kg fettarmer Hüttenkäse.
Tag 6: bis zu 1 kg Sauerrahm mit einem minimalen Fettanteil.
Tag 7: Nur reines Wasser ohne Gas.

Nächste Woche essen wir genauso.

Gegenanzeigen Diät Valley

  1. Bei jeder Version der Sterndiät müssen Sie definitiv nicht sofort nach dem Leiden sitzen, auch wenn es scheinbar unbedeutend ist. Immerhin ist das Immunsystem inzwischen abgeschossen, und die Ernährung kann den Körper noch mehr schwächen und erneut zu einer Verschlechterung der Gesundheit führen.
  2. Nicht empfohlene Diät und nach Vergiftung.
  3. Da diese Menüoptionen ziemlich kalorienarm sind, ist die kalte Jahreszeit nicht die beste Zeit, um sie zu verwenden. Während dieser Zeit hat der Körper nicht genügend Vitamine. Diese Empfehlung ist jedoch individuell. Wenn Sie sich normal fühlen und abnehmen möchten, können Sie es im Winter versuchen. Vergessen Sie jedoch in diesem Fall nicht, einen Komplex aus Vitaminen und Mineralien einzunehmen. Helfen Sie Ihrem Körper.
  4. Die Einhaltung der Valley-Diät kann zu chronischen Erkrankungen und Erkrankungen des Gastrointestinaltrakts führen.
  5. Besonders belastend ist keine lange Diät auf Kefir, die Menschen, die den Säuregehalt des Darms erhöht haben, gesagt werden muss.
  6. Natürlich, auf diese Weise abzunehmen, wird nicht funktionieren und diejenigen, die an Kefir-Intoleranz leiden.
  7. Auch für Jugendliche, schwangere und stillende Frauen ist eine solche Diät nicht angezeigt.

Vorteile der Valley Diet

  1. Bedingungsloses Plus - seine Wirksamkeit. Viele Damen freuen sich, wie dieses Molkereiprodukt die Figur modernisiert.
  2. Die gute Nachricht ist, dass diese Diät die Brieftasche nicht wesentlich beeinflusst. Die verwendeten Produkte sind ziemlich preiswert und es ist wahrscheinlich, dass Sie gleichzeitig etwas sparen können.
  3. Wenn Sie sich nach einer Diät nicht auf Süßigkeiten, fetthaltige und kalorienreiche Lebensmittel stürzen, verspricht das neue Gewicht eine Zeitlang zu bleiben. Laut den Reviews wird es mit einem vernünftigen Ausstieg aus der Kefir-Diät, bei der Umstellung oder bei der Anwendung auf eine andere Methode lange Zeit nicht erforderlich sein. Sie werden stolz auf sich sein und die gewünschte Figur genießen können.
  4. Positiv ist auch, dass Kefir nicht nur den Körper verändert, sondern auch die Gesundheit positiv beeinflusst. Berücksichtigen Sie die wichtigsten nützlichen Eigenschaften dieses Produkts. Es ist übrigens nicht schlecht, es jederzeit und nicht nur während der Diätzeit in die Ernährung aufzunehmen. Organische Säuren, Probiotika, natürliche Zucker, gesunde Fette, viele Vitamine, Chrom, Kalzium, Phosphor, Kobalt und Kalium sind Bestandteile des Kefirs. All dies macht es zu einem nützlichen Lebensmittelprodukt.
  5. Dieses Getränk hat einen weitreichenden positiven Effekt auf den Körper. Es hilft dabei, überschüssige Flüssigkeit und Giftstoffe loszuwerden, den Schlaf zu normalisieren, chronische Müdigkeit zu lindern, die Vitalität zu erhöhen, milde harntreibende und abführende Wirkung zu haben und den Durst perfekt zu stillen.
  6. In vielerlei Hinsicht ist der Nutzen von Kefir auf den Gehalt an Milchsäurekulturen-Probiotika zurückzuführen. Diese Substanzen helfen, die in den Körper eindringenden Produkte richtig zu assimilieren und das Immunsystem zu stärken. Viele Wissenschaftler empfehlen dringend, während der Herbst-Winter-Periode mehr Kefir in die Ernährung zu nehmen, wenn Sie viele Viruserkrankungen durchlaufen. Dadurch wird das Risiko, sie zu treffen, erheblich verringert.
  7. Um wirklich nützliche Substanzen in den Körper zu geben, wählen Sie kein fermentiertes Milchprodukt mit langer Haltbarkeit. Stoppen Sie Ihre Wahl bei Kefir, dessen Haltbarkeitsdauer nicht mehr als eine Woche beträgt.

Nachteile der Valley Diet

  • Zum Minus von Kefir-Schlankheitsexperten schreiben sie einen ziemlich schnellen Gewichtsverlust vor, der den Körper treffen kann. Daher ist es äußerst wichtig, eine gesunde Ernährung zu beginnen.
  • Beachten Sie auch, dass solche Speisen nicht als ausgewogen bezeichnet werden können. Die Ernährung an vielen Tagen ist eher schlecht. Dies führt übrigens auch zu dem folgenden Nachteil.
  • Einige Leute klagen über Hunger während einer Diät. Da Sie an bestimmten Tagen nur Kefir oder nur Wasser trinken müssen, ist keine schwache Willenskraft erforderlich.

Erneute Diät des Tales

Experten raten davon ab, den gesamten Verlauf einer der Diäten zwei Wochen lang für die sieben Tage Menüoptionen und einen Monat lang für eine längere Option (14 Tage) nach dem Diätkurs zu wiederholen.

Um Gewicht zu halten oder ein paar zusätzliche Kilos zu beseitigen, können Sie, wenn Sie es brauchen, einfach reinen Kefir oder kombiniertes Entladen üben und die hungrigen Tage 1-2 Mal pro Woche verbringen.

Die Essenz und Prinzipien der Ernährung

Die Diät der Diät, mit der das Tal an Gewicht verlor, wurde von Dr. Saikin entwickelt, und der Sänger hat es bereits populär gemacht. Beharrlichkeit und Beharrlichkeit haben dem Stern geholfen, das Ergebnis bereits im zweiten Jahrzehnt zu halten. Daher interessieren sich viele Menschen für die Kefir-Diät. Wie Sie sich vorstellen können, ist das Hauptprodukt der Valley-Diät Kefir, das täglich getrunken wird. Es gibt drei Möglichkeiten, um mit Kefir abzunehmen: eine wöchentliche Diät und zwei zweiwöchige Mahlzeiten. Wenn eine Version bestimmten Regeln folgen sollte:

  1. Sechsmal am Tag zu essen.
  2. Nach 18.00 Uhr ist es verboten zu essen.
  3. Trinken Sie ¼ Tasse Kräuterinfusion vor jeder Mahlzeit (Ringelblume, Kamille, Johanniskraut).
  4. Reduzieren Sie die verbrauchte Wassermenge auf 0,5 Liter pro Tag.
  5. Kombinieren Sie Ihre Ernährung mit täglichen Spaziergängen.

Unter anderem hat Kefir Valley Diät Produkte zugelassen und verboten. Essen Sie keine Zusatzstoffe, Salz, Zucker oder kohlensäurehaltige Getränke. Erlaubt:

  • Milchprodukte,
  • mageres Fleisch
  • Gemüse, Obst (außer Trauben, Bananen),
  • getrocknete Früchte
  • grüner Tee.

Diätoptionen und ihre Menüs

Betrachten Sie die drei Optionen für das Abnehmen von Kefir, das uns Larisa Dolina bietet. Die Nummer eins-Diät basiert auf dem strikten Modus. Die Dauer der ersten Stufe beträgt 7 Tage, dann sollten Sie eine Woche Pause machen und die 7-Tage-Kefir-Ration wiederholen, in der der Sänger 9 kg abnahm. Es ist nur notwendig, vor dieser Art des Gewichtsverlusts einen Einlauf zu machen, um den Darm zu reinigen. Das Menü für zwei Wochen bleibt unverändert: 500 ml fettarmer Joghurt mit Ausnahme von 6 Tagen und Produkten:

  1. Tag: Im Ofen gebackene Kartoffeln ohne Salz oder Fett (400 g).
  2. Tag: fettarmer Hüttenkäse (500 g).
  3. Tag: Obst (400 g).
  4. Tag: gekochte oder gedämpfte Hühnerbrust ohne Salz, Haut, Gewürze (400 g).
  5. Tag: Obst (400 g).
  6. Tag: nur 1,5 Liter nicht kohlensäurehaltiges Wasser (normal oder mineralisch).
  7. Tag: Obst (400 g).

Protein-Kohlenhydrat-Diät für 7 Tage

Protein-Kohlenhydrat-Diät Larisa Dolina - 7kg pro Woche, Gewicht verlieren Beweise dafür. Das Essen ist in 6 Portionen unterteilt, die vor 18 Uhr eingenommen werden müssen. Die Diät sollte täglich 500 ml fettarmer Kefir oder ungesüßten Joghurt und einen halben Liter Wasser trinken. Das Menü der Protein-Kohlenhydrat-Diät Valley:

  • Montag: Mantelkartoffeln (5 Stück).
  • Dienstag: fettarme saure Sahne (200 g).
  • Mittwoch: Hüttenkäse (200 g).
  • Donnerstag: Hühnerfilet ohne Fett und Haut (500 g).
  • Freitag: Möhren (500 g).
  • Samstag: nur Kefir (1 l).
  • Sonntag: nur Wasser ab 1,5 Liter.

Kefir-Diät für 14 Tage

Diese zweiwöchige Diät sollte nicht in Stufen eingeteilt werden, daher ist sie gut für einen schnellen Gewichtsverlust. Die tägliche Wassermenge steigt auf 1 Liter und der Kefir bleibt in der gleichen Menge: 500 ml. Dieses Menü wird in der ersten und zweiten Woche wiederholt.

  • Montag: Getrocknete Früchte, in Wasser getränkt (300 g).
  • Dienstag: Ofenkartoffeln (10 Stück).
  • Mittwoch: grüne Äpfel (10 Stück).
  • Donnerstag: gekochtes Hähnchen (1 kg).
  • Freitag: fettarmer Hüttenkäse (1 kg).
  • Samstag: fettarme saure Sahne (1 l).
  • Sonntag: nur Wasser (2 l).

Salat "Pikant"

Zutaten (Menge - optional):

  • Peking-Kohl,
  • Karotte
  • frische gurke,
  • bulgarische Paprika,
  • Grüns
  • Leinöl.

  1. Gemüse waschen, trocken
  2. Schneiden Sie nach Ihren Wünschen.
  3. Mit Pflanzenöl füllen, umrühren.

Salat "Russische Landschaft"

Zutaten (Menge - optional):

  • schwarzer Rettich
  • zwiebel
  • Karotte
  • ein Apfel
  • Grüns
  • Zitronensaft
  • Olivenöl.

  1. Gemüse waschen, trocknen.
  2. Apfel, Karotte, Rettich, Rost.
  3. Zwiebel, grüne Würfel geschnitten.
  4. Mit Butter und Zitronensaft würzen, umrühren.

Fruchtsmoothie "Exotic"

Zutaten (Menge - optional):

  • Kiwi,
  • ein Apfel
  • orange,
  • Beeren (frisch oder gefroren)
  • Kefir 0,5 Tassen.

  1. Früchte schälen, Äpfel aus dem Kern.
  2. Fein hacken.
  3. In einem Mixer zusammen mit Beeren und Kefir schlagen.

Gemüsesmoothies "Vitaminparadies"

Zutaten (Menge - optional):

  • frische Rüben,
  • bulgarische Paprika,
  • Selleriestiel,
  • Karotte
  • Gurke
  • Zitrone

  1. Gemüse in mittlere Läppchen schneiden.
  2. In einem Mixer schlagen.
  3. In ein Glas gießen.
  4. Genieße es!

Ausgeschlossen von der Diät Larisa Dolina

Um nicht sofort an Gewicht zuzunehmen, müssen Sie die Diät richtig verlassen. Die Kefir-Diät ist ziemlich hart, deshalb müssen Sie sie vorsichtig verlassen. Verwenden Sie Kefir in den ersten drei Tagen in der gleichen Menge, und fügen Sie nach und nach Ihre üblichen Produkte hinzu. Versuchen Sie, fetthaltige, mehlige und gebratene Speisen zu vermeiden, trinken Sie mehr Flüssigkeit und dann wird Ihnen das Ergebnis des Abnehmens lange Zeit gefallen.

Die Ergebnisse des Abnehmens - Foto vor und nach dem Abnehmen

Das Stromversorgungssystem des Valley ist für alle Altersgruppen konzipiert. Wenn Sie es müde sind, wieder abzunehmen und wieder zuzunehmen, folgen Sie der Kefir-Diät. Laut den ausgedünnten Bewertungen und Ergebnissen ergibt sich eine 100% ige Wirkung. Schauen Sie sich die Fotos von Frauen vor und nach der Valley-Diät an, und Sie werden überzeugt sein, dass wir recht haben. Vielleicht werden die Fotos Sie dazu inspirieren, den Weg des Abnehmens einzuschlagen, um Ihre Figur perfekt zu machen.

Zu wenig Feedback zu Leistung und Ergebnissen.

Julia, 28 Jahre alt: “Ich weiß, dass die Ernährung von Larisa Dolina 12 kg - 12 Tage, die Meinungen meiner Freunde haben mich überzeugt. Zuerst verbrachte ich einen Fastentag mit Kefir und entschied mich dann, eine Woche lang auf einer Kefirration zu sitzen. Das Ergebnis hat mich glücklich gemacht: minus 5 Kilo. Es stimmt, der Kefir hat den Magen aufgeregt. "

Marina, 36 Jahre alt: “Larisa Dolina hat mit ihrem prächtigen Aussehen nicht eine Generation zum Abnehmen motiviert, und ich stand nicht zur Seite. Die Kefir-Diät erlaubte mir, in 7 Tagen 7 kg abzunehmen, aber diese Kilogramm waren für mich nicht einfach. Die Diät ist effektiv, aber nicht jeder kann es aushalten. Ich werde mich definitiv nicht für ein solches Experiment entscheiden. “

Stanislav, 42 Jahre alt: “Ich arbeite als Operator - ich mache Videos von berühmten Leuten, daher bin ich immer in Sichtweite. Vor kurzem begann ich intensiv zuzunehmen, aber vor einem wichtigen Ereignis musste ich dringend abnehmen. Ich habe die Valley-Diät gewählt und bereue nichts. Für eine Woche habe ich die Figur in Ordnung gebracht - ich habe 8 Kilo abgelegt. “

Diätgeheimnisse gefunden 5 Esslöffel

Für Fans ist Larisa Dolina seit langem für ihre üppigen, weiblichen Formen bekannt.

Eines Tages schlug sie mit einer schlanken Figur auf das Publikum - so sehr, dass sie hinter dem Rücken des Sterns flüsterten: „Ich habe Plastik gemacht!“.

Der Punkt war nicht in der Operation, sondern in der Diät, die sehr beliebt geworden ist.

Was ist das Geheimnis der Ernährung von Larisa Dolina?

Der Autor dieser Diät ist nicht Larisa Dolina, sondern der Psychotherapeut Dmitry Saikov. Er hat die Grundprinzipien der Ernährung und des Ausstiegs aus der Diät formuliert.

Die Kefir-Diät von Larisa Dolina ermöglicht es Ihnen, die Verdauung zu normalisieren, und ist daher ideal für Menschen, die anfällig für Verstopfung sind.

Die Vorteile dieses Leistungsschemas umfassen Mangel an Hunger - häufige Mahlzeiten beseitigen den Wunsch nach Pause. Dank der fraktionierten Ernährung sind die Produkte perfekt verdaut und es gibt keine Probleme mit dem Magen-Darm-Trakt.

Nicht ohne eine solche Diät und Mängel. Erstens enthalten die zulässigen Nahrungsmittel nicht genügend Eiweiß und die Kalorienzufuhr ist zu niedrig.

Darüber hinaus erhöhen robuste Tabus bei einer großen Anzahl von Produkten das Risiko einer Störung.

Zur Ernährung von Larisa brachte Dolina die gewünschte Harmonie und nicht gesundheitliche Probleme, denken Sie daran, dass sie nicht für jeden geeignet ist.

Gegenanzeigen für eine solche Diät:

  • reduzierte Immunität
  • Probleme mit dem Verdauungstrakt, Frustrationstendenz
  • kefir intoleranz,
  • Schwangerschaft
  • Zeit der Verschlimmerung chronischer Krankheiten.

Das wichtigste Produkt eines solchen Nahrungsmittelsystems ist fettarmer Kefir, der täglich getrunken werden sollte. Gleichzeitig müssen Sie sich an andere Regeln erinnern:

  • nicht viel Wasser trinken - bis zu einem halben Liter
  • Essen Sie nicht drei Stunden vor dem Schlafengehen
  • tägliche Portionen in sechs Mahlzeiten aufteilen,
  • Vergessen Sie körperliche Aktivitäten und Spaziergänge nicht - nehmen Sie mindestens eine halbe Stunde zu Fuß in Ihren Tagesplan auf.

Das Hungergefühl reduzieren Um den Körper insgesamt zu verbessern, trinken Sie vor jedem Snack etwa 100 g Kräuterinfusion.

Dazu Tutsan, Calendula und Kamille zu gleichen Teilen brauen (2 EL. Von der Mischung 0,5 Liter heißes Wasser einfüllen und eine Stunde ziehen lassen).

Wenn Sie den wöchentlichen Hauptzyklus der Diät beibehalten haben, kann er um weitere sieben Tage verlängert werden. Zur gleichen Zeit abwechselnd "Diät" Woche und "Normal".

Reduzieren Sie während der letzten Zeit die Menge an Kefir (eine Tasse pro Tag ist ausreichend), essen Sie Salate und Gemüse.

Sie können morgens eine Tasse Kaffee hinzufügen und Kräutertees durch grünen Tee ersetzen. Diese wöchentliche "Erholungsphase" ermöglicht es Ihnen, eine weitere Woche im "Kefir-Modus" einzustellen.

Valley Diet - Essenz, Sorten und Menüs

Wir werden die drei häufigsten Optionen für diese Diät vorstellen: Woche, zwei Wochen und "Mineral" (für 7 Tage). Alle drei Arten haben gemeinsame Regeln:

  • Die tägliche Portion Kefir beträgt in jeder Variante 0,5 l.
  • Der Kefir-Fettgehalt sollte 1% nicht überschreiten.
  • Verteilen Sie die tägliche Portion Lebensmittel auf fünf Mahlzeiten.
  • eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten trinken Sie 100 g Kräuteraufguss
  • Ändern Sie nicht die Produkte, die an bestimmten Tagen an bestimmten Orten erlaubt sind: Es ist beispielsweise unmöglich, am zweiten Tag Hühnerfleisch und am vierten Sauerrahm zu essen.

Diet Valley für 14 Tage

Sie geht davon aus, dass "Essen auf dem Wecker", dh es muss um acht und zehn Uhr morgens, um Mittag, um vier und sechs Uhr abends am Tisch sitzen. Das Menü wird für eine Woche zur Verfügung gestellt. Dann machen Sie eine sieben-tägige Pause (gemäß dem Schema außerhalb der Diät) und nehmen die Leistung stundenweise wieder auf.

Das Ergebnis sind Lotschnüre. im ersten Zyklus bis zu 5 kg und im zweiten Zyklus weitere 3 kg. Gib am sechsten Tag den Kefir auf. Am dritten und am fünften Tag können Früchte alles andere als Bananen und Trauben sein. Wählen Sie für diesen Zeitraum eine Obstsorte.

Diet Valley mit Mineralwasser

Wählen Sie diese Option, um Fettzellen für das Streben nach Harmonie loszuwerden und nicht nur Flüssigkeit aus dem Körper zu entfernen. Die Liste der obligatorischen Produkte wird mit Mineralwasser ohne Kohlensäure aufgefüllt, das täglich in einer Menge von 1 Liter getrunken wird.

Das Menü sieht in diesem Fall so aus:

Diet Valley 7 und 14 Tage - Bewertungen und Ergebnisse

Beim Schreiben dieses Artikels haben wir viele Bewertungen über die Ernährung untersucht und einige davon für Sie ausgewählt.

Maroussia:

Ich habe diese Diät einen Monat vor den Feiertagen ausprobiert. Das Ergebnis war beeindruckend: Obwohl es schwer zu beobachten war, wollte ich oft süß und frittiert sein, aber in sieben Wochen waren es sieben Kilogramm, die mich überzeugt haben, dass sich meine Geduld gelohnt hat!

Elizabeth:

Über die Diät von Larisa Dolina habe ich zuerst die Kritiken im Internet gelesen und dann selbst versucht. Es war auf "Kefir-Woche" beschränkt und fiel in dieser Zeit um 4 kg.

Ich kann es jedem empfehlen, der sich schnell in Form bringen muss!

Nina:

Diet Valley auf Kefir hat mir eine Freundin geraten. Zum ersten Mal stand ich die ganze Woche über, fiel aber am Ausgang "durch", sodass die Kilogramm zurückkehrten.

Beim zweiten Mal kehrte ich ganz normal zum normalen Menü zurück, so bewunderten meine 5,7 kg Lot und -4 cm in der Taille lange Zeit die Leute um mich herum.

Die Ernährung von Larisa Dolina auf Kefir ist im Hinblick auf Kochprodukte und deren Verwendung einfach. In diesem Fall ist Willenskraft gefragt: Immerhin während der Diät selbst sollte man sich strikt an die Regeln des Essens halten, und es lohnt sich sehr glatt auszugehen. Allerdings stürzen nach der Diät von Larisa Dolina fast alle: 3-5 bis 7 kg pro Woche.

Funktionen zum Abnehmen

Larisa Dolina sieht jünger aus als ihre Jahre. Und das alles dank der Tatsache, dass sie sich selbst beobachtet und die Figur unterstützt. Vor 5-6 Jahren hatte der russische Popstar jedoch prächtige Formen. Irgendwann erkannte die Sängerin, dass das zusätzliche Gewicht sie am Leben hindert.

Die Kefir-Diät von Larisa Dolina, deren Bewertungen und Ergebnisse wir heute überprüfen, wurde von Arzt Dmitry Saykov entwickelt. Es gibt mehrere Optionen für dieses Stromsystem. Es basiert auf einer Kombination von Kohlenhydraten und Proteinen. Salz und Fette sind vollständig ausgeschlossen.

Ist die Valley-Diät für alle? Rückmeldungen und Ergebnisse deuten darauf hin, dass Frauen jeden Alters Gewichtsverlust erreichen können. Die Hauptsache - Willenskraft und Einhaltung der Diät. Die besten Ergebnisse werden von Personen erzielt, die mehr als 10 kg Übergewicht haben.

Wende die Ernährung nicht im Valley-Lifestyle an. Dieses Nahrungsmittelsystem sorgt nicht für den Verzehr von Fett. Sie für lange Zeit aufzugeben, ist jedoch mit gesundheitlichen Problemen behaftet.

Wir können Ihnen nichts von einem unangenehmen Moment erzählen. Jeden Tag müssen Sie einen Einlauf machen. 2 Liter Wasser nehmen 2 EL. l aus Zitronen gepresster Saft (oder Apfelessig). Menschen, die an Erkrankungen des Dickdarms leiden, sind Einlässe kontraindiziert. Daher ist die Diät aus dem Tal nicht für sie geeignet, deren Bewertungen und Ergebnisse später besprochen werden.

Das Hauptprodukt - Kefir

In nur wenigen Monaten konnte der Sänger mehr als 20 kg abnehmen. Kefir half ihr, so erstaunliche Ergebnisse zu erzielen. Es basiert auf der Diät des Tales. Menü, Ergebnisse, Bewertungen, an denen Sie interessiert sind? Wir sind bereit, die notwendigen Informationen zu teilen.

Wir gehen in den Laden für Kefir. Diät beinhaltet die Verwendung von 1% Produkt. Es hat viele Vorteile und ein Minimum an Kalorien. Bei der Auswahl von Kefir müssen Sie auf den Hersteller achten. Wenn Sie ein billiges Produkt von zweifelhafter Qualität kaufen, können Sie Probleme mit dem Stuhl bekommen. Eine Diät ist bereits eine starke Belastung für den Körper.

Кефир избавляет от накопившихся шлаков, улучшает работу ЖКТ и заряжает энергией на весь день. А еще он обладает омолаживающим эффектом.

Bevor Sie Ihre Kefir-Diät anprobieren, müssen Sie Ihren Körper vorbereiten. Die ideale Option wäre ein Fastentag für ungesüßte Früchte und grünen Tee.

Wir überlegen den Tagesablauf. Diät umfasst 3-4 Mahlzeiten. Zwischen ihnen sollte eine Pause von 2 Stunden sein. Nach 18:00 Uhr kann man nicht mehr essen. Trinken Sie vor dem Essen ¼ Tasse Kräutertee (Ringelblume, Johanniskraut und Kamille).

Beachten Sie die zulässigen Produkte:

  • Hüttenkäse und Sauerrahm (mit niedrigem Fettgehalt),
  • Obst und Gemüse (ausgenommen Trauben und Bananen),
  • Hühnerfleisch (ohne Haut),
  • einige getrocknete Früchte.

Kein Zucker, Salz und alkoholische Getränke. All dies behindert den Prozess des Abnehmens. Tägliche Wasseraufnahme - 1,5-2 Liter.

Ein Menü erstellen

Diet Valley, Reviews und deren Ergebnisse sind für viele von Interesse, sind für eine Woche ausgelegt. Im Folgenden finden Sie ein Menü, mit dem Sie die Lautstärke reduzieren und das Gewicht reduzieren können.

  • Montag. 5 Kartoffeln in Uniform kochen. Wir verteilen sie in 2-3 Dosen. Trinken Sie tagsüber 0,5 Liter Kefir und 1,5-2 Liter Wasser.
  • Dienstag Die Tagesration besteht aus Produkten wie Sauerrahm (200 g) und Kefir (0,5 l). Plus Wasser.
  • Mittwoch 200 Gramm Hüttenkäse essen und 0,5 Liter Joghurt trinken. Diese Anzahl von Produkten unterteilt sich in 3-4 Empfang. Vergiss das Wasser nicht.
  • Donnerstag 500 g Hähnchenbrust kochen. Wir teilen uns in 2-3 Empfänge. Tagsüber können Sie 0,5 Liter Kefir trinken.
  • Freitag Wir essen Gemüse (nicht mehr als 500 g). Vorzugsweise Rüben. Sie können Gemüse durch Äpfel (1 kg) ersetzen. Von Getränken verbrauchen 0,5 Liter Kefir.
  • Samstag und Sonntag. Wir trinken 1 Liter Kefir. Für diese Tage werden keine Produkte bereitgestellt.

  • Montag. Wir trinken 0,5 Liter Kefir. Kartoffeln im Ofen backen (400 g).
  • Dienstag Für den ganzen Tag 0,5 l Kefir und 500 g Hüttenkäse.
  • Mittwoch In 2-3 Dosen essen wir 400 g Trockenfrüchte. Wir trinken 0,5 Liter Kefir.
  • Donnerstag Hühnerbrust ohne Haut kochen (nicht mehr als 400 g). Wir verwenden 500 ml Kefir.
  • Freitag Für den ganzen Tag: 400 g Trockenfrüchte, 500 ml Kefir.
  • Samstag Es darf nur Wasser getrunken werden (nicht mehr als 1,5 l).
  • Sonntag Wir verteilen Trockenfrüchte (400 g) für 2-3 Dosen. Wir trinken 0,5 Liter Kefir.

Wie wir sehen, ist die Ernährung nicht anders. Der Tagespreis kann klein erscheinen. Es wird aber nur die ersten 1-2 Tage schwer. Dann beginnt der Magen zu schrumpfen und sich an eine kleine Menge an Nahrung zu gewöhnen.

Diät aus dem Tal: Ergebnisse

Trotz der Monotonie und Starrheit der Diät ist dieses Energiesystem in unserem Land sehr beliebt. Und es ist nichts überraschend. Immerhin kann eine Woche Kefir-Diät von 5-6 kg getrennt werden. Bei übergewichtigen Menschen liegt diese Zahl sogar noch höher. Es gab Fälle, in denen Mädchen 10 kg pro Woche abgeladen haben. Sie kombinierten die vorgeschlagene Diät mit Bewegung.

Vor- und Nachteile einer Diät

Beginnen wir mit den positiven Momenten. Erstens fördert ein Produkt wie Kefir die Ausscheidung von Toxinen aus dem Körper. Zweitens ist die Diät sehr produktiv. In nur einer Woche können Sie Ihr Gewicht um 5-10 kg reduzieren. Drittens basiert die Ernährung auf einer fraktionierten Ernährung.

Lassen Sie uns nun die Nachteile näher betrachten. Hier einige davon:

1. Beim Abnehmen können Sie sich nach der Methode von Larisa Dolina schlechter fühlen (Kopfschmerzen, niedriger Druck, Übelkeit usw.). Dies ist auf den Mangel an Produkten zurückzuführen, die Protein und Ballaststoffe enthalten.

2. Eine solche Diät eignet sich nicht für Menschen, die Probleme mit dem Immunsystem und dem Verdauungstrakt haben.

3. Nicht jede Frau kann strengen Essensbeschränkungen standhalten.

Diät von Dolina: Bewertungen

Lohnt es sich, Zeit zu investieren und sich diese Technik auszuprobieren? Bewertungen von Frauen, die an Kefir abgenommen haben, sowie Expertenmeinungen werden dazu beitragen, dies zu verstehen.

Was sagen Ernährungswissenschaftler? Viele von ihnen achten auf die Tatsache, dass die vorgestellte Diät nicht ausgewogen ist. Eine kleine Menge tierischen Proteins kann die Gesundheit beeinträchtigen. Dies kann jedoch argumentiert werden. Veganer sind ein Paradebeispiel. Sie lehnen es seit vielen Jahren ab, tierische Produkte zu verzehren und empfinden gleichzeitig keine Beschwerden.

Experten haben unterschiedliche Meinungen über Einläufe, um den Körper zu reinigen. Einige Ärzte sprechen über die Vorteile dieses Verfahrens, während andere es nicht empfehlen, sich daran zu beteiligen.

Die Bewertungen von Menschen, die bei einer Kefir-Diät an Gewicht verloren haben, waren überwiegend positiv. Die Mädchen wiesen darauf hin, dass sie kostengünstig (in Geldwerten) und effizient sind. Das durchschnittliche Gewicht, das sie innerhalb einer Woche abnehmen konnten, betrug 3-4 kg.

Einige junge Damen waren mit dem Larisa Dolina Schlankheitssystem enttäuscht. Sie haben nicht das erwartete Ergebnis erhalten. Das ist durchaus verständlich. Höchstwahrscheinlich verstießen die Mädchen selbst gegen die vorgeschlagene Diät oder vernachlässigte Übung.

Larisa Dolina ist ein gutes Beispiel dafür, wie Willenskraft und strikte diätetische Unterstützung dazu beitragen, eine Figur in Ordnung zu bringen. Sie verbrachte mehrere Monate damit, ihr Gewicht auf eine normale Figur zu bringen.

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