Schwangerschaft

Frühlingsdepression: Symptome, Ursachen und versteckte Anzeichen der Krankheit

Pin
Send
Share
Send
Send


Der kalte Winter mit Schneestürmen und Frost bleibt zurück, die Natur erwacht aus einem langen und ermüdenden Winterschlaf, die Sonne scheint heller, die Tage sind länger, sehr bald wird die Erde die Schneedecke abwerfen und mit grünem Gras bedecken. Es scheint, was ist kein Grund für Freude und gute Laune? Aber es war nicht da. Viele Menschen werden zu dieser Zeit von Angst, Verzagtheit, Melancholie und Apathie besucht, sie beginnen sich mehr als üblich niederzudrücken, und fast nichts kann sie zum Lächeln bringen: Weder die Vögel, die aus dem Süden zurückgekehrt sind, noch das Tröpfeln außerhalb des Fensters oder die Erwartung von Wärme und hellem Sonnenlicht. Hier ist so ein Frühlingsparadox. Experten führen diese Bedingung auf die Anzahl der Depressiven zurück. Wie überwinden Sie die Depression im Frühling? Muss ich Maßnahmen ergreifen, um dieses Problem zu beheben, oder wird es von alleine passieren? Wir werden versuchen, die Antworten auf diese Fragen in diesem Artikel hervorzuheben.

Plötzliche Wetteränderungen sowie Druck- und Temperaturabfälle, Sonnenlichtmangel, ein sitzender Lebensstil, Sauerstoffmangel (im Winter gehen die Leute selten draußen) und die Schwächung des Immunsystems spielen ebenfalls eine wichtige Rolle bei der Gestaltung der Frühlingsdepression. All dies beeinflusst die Stimmung einer Person. Mit anderen Worten, die Frühlingsdepression entsteht durch die Erschöpfung der für die Erholung in der Winterperiode aufgewendeten Energiemenge. Die Wiederbelebung ungelöster Probleme und unrealisierter Pläne kann die Depression verstärken, was die menschliche Psyche weiter bedrückt, und es scheint, dass dieser Zustand nicht überwunden werden kann.

Manifestationen einer depressiven Störung bei Männern und Frauen

Es scheint Ihnen, dass Ihr Zustand nicht nur schlechte Laune ist. Prüfen Sie mit einem kleinen Test, der die Symptome einer Frühlingsdepression beschreibt, ob dies tatsächlich möglich ist:

  • Ich habe oft dunkle Gedanken.
  • Ich werde von Schlaflosigkeit geplagt.
  • Ich erlebe chronische Müdigkeit und selbst die einfachsten Aufgaben und Pflichten erledigen mich sehr.
  • Ich weine oft aus irgendeinem Grund.
  • Mein Selbstwertgefühl hat abgenommen.
  • Ich bin ständig in einer schlechten Stimmung, die Reizbarkeit, die mir früher nicht eigen war, erschien aus den unbedeutendsten Gründen.
  • In der Nacht sehe ich entweder keine Träume oder ich habe oft Alpträume.
  • Ich möchte oft essen, oder der Appetit fehlt völlig.
  • Es fällt mir schwer, mich auf eine Sache zu konzentrieren.
  • Ich bin ständig besorgt und besorgt.
  • Die Arbeit weckt nicht mein Interesse, es ist nicht nötig, etwas Neues zu lernen.
  • Ich werde von Kopfschmerzen gequält.

Wenn die meisten Aussagen in dieser Liste genau der Beschreibung Ihres Zustands entsprechen, können wir sagen, dass Sie einen Federdruck haben. Denken Sie jedoch daran, dass die Symptome einer solchen Depression abwechslungsreich sind und sich nicht notwendigerweise bei allen Menschen zeigen. Sowohl Männer als auch Frauen leiden an Depressionen. Die Symptome dieser Krankheit zeigen sich gleichermaßen bei beiden Geschlechtern, mit der Ausnahme, dass Frauen oft weinen.

Statistiken zeigen, dass depressive Zustände im Frühjahr häufiger bei Frauen auftreten. Warum Die Sache ist, dass diese Krankheit zu der Kategorie der Störungen der emotionalen Sphäre der Persönlichkeit gehört. Männer sind rationaler und neigen dazu, ihre Gedanken, Handlungen und Erfahrungen zu analysieren. Daher sind die Anzeichen einer Frühlingsdepression nicht so ausgeprägt wie bei Frauen, die emotionaler, verletzlicher und empfindlicher sind.

Wenn Sie die ersten Anzeichen in sich selbst gefunden haben, müssen Sie darüber nachdenken, wie Sie mit dem Federdruck umgehen können. Tatsache ist, dass solche Zustände letztendlich chronisch werden und die Symptome psychosomatischer Natur sein werden, dh sie werden zu einer anderen Krankheit führen. Und das gilt sowohl für Frauen als auch für Männer.

Wie kann man diese Krankheit überwinden? Was genau musst du tun? Ist es möglich, diese Depression alleine zu überwinden oder müssen Sie einen Psychologen und andere Spezialisten konsultieren? Welche Behandlung wird in diesem Fall angeboten?

Wege zur Bekämpfung von Krankheiten

Frühlingsdepressionen sind saisonbedingt und daher ist es für sich allein, diese Krankheit von jedem Menschen zu überwinden, der sie trifft. Lesen Sie den Rat eines Psychologen, um aus einem depressiven Zustand herauszukommen. Nach dem Lesen können Sie verstehen, was und wie Sie vorgehen müssen. Denken Sie jedoch daran, dass Sie im Falle einer längeren Depression (mehr als zwei Wochen) die Hilfe eines qualifizierten Spezialisten suchen müssen, der die richtige Behandlung für Sie finden kann.

  • Erwarten Sie nicht, dass Sie diesen Zustand nur durch die Bemühungen Ihres Willens verlassen können. Nicht umsonst haben wir gesagt, dass Männer und Frauen während der Depression solche Anzeichen wie eine Schwächung der mentalen und physischen Energie zeigen, und eine Behandlung, die genauso ist, erfordert von Ihnen eine Menge intellektueller und physischer Energiekosten. Rätseln Sie nicht, wie Sie mit der Frühlingsdepression umgehen sollen. Geben Sie Ihrem Körper und Geist etwas Ruhe. Bleiben Sie ein paar Tage zu Hause, entspannen Sie sich in entspannter Atmosphäre, plaudern Sie mit Freunden, hören Sie Musik oder machen Sie einen Ausflug in die Natur.
  • Wenn sich Ihre Kräfte ein wenig erholt haben, treten Sie allmählich in den Arbeitsprozess ein. Eine solche Arbeit muss zunächst einfach sein. Nach und nach können Sie zu Ihrer vorherigen, kraftvollen Tätigkeit zurückkehren. Das Hauptziel dieser Methode ist es, von negativen Gedanken, Erfahrungen und Emotionen abzulenken.
  • Veränderungen im Leben (nicht Kardinal) - das brauchen Sie jetzt. Machen Sie eine Neuordnung im Haus, wechseln Sie die Haare, machen Sie Urlaub. Frauen können auch geraten werden, ihre Garderobe zu aktualisieren, sich kreativ zu betätigen und ihre Lieblingshobbys zu machen: Scrapbooking, Decoupage, Stricken und dergleichen.
  • Achten Sie darauf, Sport zu treiben. Wie Sie wissen, ist Bewegung das Leben. Besonders effektiv sind Sportarten, die die Freisetzung von Adrenalin in das Blut fördern: Fallschirmspringen, Klettern und so weiter. Nicht weniger nützlich sind flottes Gehen, Schwimmen und regelmäßige Morgengymnastik.

Prävention von Depressionen im Frühjahr

Nun, da Sie wissen, wie Sie selbst oder mit Hilfe eines Psychologen mit Frühlingsdepression umgehen können, sprechen wir über Prävention. Damit nichts die hellen Frühlingstage überschattet, beachten Sie einige Tipps:

  • Stellen Sie sicher, dass Sie Lebensmittel in Ihre Diät aufnehmen, die die Freisetzung von Endorphinen fördern: Bananen, Nüsse, Schokolade in kleinen Mengen. Obst und Gemüse, die reich an Vitaminen sind, die uns im Frühling fehlen, sind ebenfalls nützlich. Vergessen Sie auch nicht synthetische Multivitaminkomplexe, die Sie in jeder Apotheke in Ihrer Stadt kaufen können.
  • Vereinbaren Sie einmal wöchentlich eine Aromatherapie mit ätherischen Ölen: Orange, Patchouli, Zimt und Wacholder. Kräutertees und -infusionen eignen sich auch als vorbeugende Maßnahme gegen Federdruck.
  • Bewegen Sie sich mehr, sitzen Sie nicht still, gehen Sie öfter und atmen Sie frische Luft.

Wie Sie sehen können, ist es bei den depressiven Bedingungen im Frühjahr nicht so schwierig zu kämpfen. Außerdem mit der richtigen Vorgehensweise - auch angenehm. Verzögern Sie die Heilung nicht für später. Fangen Sie noch heute an zu handeln, und es wird keine schlechte Stimmung aufkommen!

Versteckte Schilder

Zunächst bemerkt die Person nicht alle Manifestationen der Federvorspannung. Später bemerkte er einen Verlust an Kraft und Energie, es wurde ihm gleichgültig, aber es war zu spät. Der depressive Zustand des Patienten kann sich in Apathie entwickeln. Es ist darauf zu achten, dass der Staat nicht immer durch ständiges Weinen oder Empörung bestimmt werden kann.

In der Tat kann sich dieser Zustand in einer Person in umgekehrten Verhaltensweisen wie Geselligkeit, aktive Hilfe für die Gesellschaft und Unruhe manifestieren. So versucht der Patient die Probleme zu verbergen, die ihn quälen. Er versucht entweder, in den Ruhestand zu gehen, oder er führt umgekehrt eine aktive Arbeit in der Gesellschaft durch.

Es gibt verborgene Anzeichen für diese Krankheit, für die der Patient möglicherweise psychische Probleme verdächtigt. Ein Mensch kann seine Gefühle verbergen, wenn er unter anderen Menschen ist. Allein versucht er, Angst und Unentschlossenheit zu überwinden. Im Grunde ist eine solche Person sehr verängstigt und kann sich in jedem Moment einfach verraten.

Der Patient versteht seine Gefühle nicht, da der Körper in diesem Zustand sowohl positive als auch negative Emotionen abschalten kann. Er wird nur dadurch gerettet, dass er einfach „an der Maschine“ lebt.

Diese Menschen sind aktiv in die Familie, in die Lieblingsarbeit, in die Kirche und in andere soziale Aktivitäten involviert, um ihre Gefühle nicht zu wecken.

Um die Anzeichen zu verbergen, beginnen einige Menschen risikobezogene Aktivitäten. Diese Tatsache ist besonders für die männliche Bevölkerung charakteristisch. Sie sind süchtig nach schnellem Fahren, Sex, Alkohol und verschiedenen Glücksspielen. Geben Sie Ihre Angst und Ihre Angst nicht aus.

Depression im Frühling: Wie kann die Krankheit mit Drogen und psychologischen Methoden überwunden werden?

Wenn Sie die Ursachen von saisonalen Depressionen genau kennen, wird es leicht zu handhaben sein. Wenn sich eine Person längere Zeit ohne Behandlung in diesem Zustand befindet, wird die Krankheit verschlimmert und man muss zu einem Psychiater gehen. Sie schreiben eine umfassende Behandlung vor, die auch Medikamente einschließt.

Die übliche Depression im Frühling tritt oft bei vollkommen gesunden Menschen mit unterschiedlichem Alter auf. Diese Bedingung kann sogar Kinder überholen. Frauen sind anfälliger für saisonale Hektik als Männer. Der Grund dafür ist der emotionale Hintergrund, der sich für andere Geschlechter unterscheidet.

Mit dem Erscheinen des Blues in den Frühlingsmonaten müssen Sie sich an einen Spezialisten wenden - einen Psychotherapeuten. Zu Hause können Sie die Lichtform mit einfachen Aktionen bewältigen. Hier benötigen Sie aber auch den Rat eines Arztes, der individuell psychologische Behandlungsmethoden vorschreibt.

Gönnen Sie sich verantwortungsvoller. Experten glauben, dass nur der Patient selbst seine Lebenssituation ändern kann. Die Zukunft kann von seiner gegenwärtigen Entscheidung abhängen. Eine Person muss alle Verantwortung für sein Leben verstehen. Jedes emotionale Verhalten muss kontrolliert werden, um Ihr Leben zu verbessern.

Psychologen empfehlen, dass Patienten, die mit Frühlingsstimmung nicht fertig werden, ihren sozialen Kreis erweitern. Dies gibt die Gelegenheit, nicht noch einmal über die Probleme nachzudenken. Es ist nützlich, mehr mit Menschen zu kommunizieren, öffentliche Orte und interessante Veranstaltungen zu besuchen. Frische Eindrücke und neue interessante Menschen werden von drückenden Gedanken ablenken können.

Es ist ratsam, einen faszinierenden Fall zu betrachten. Es kann Bücher, Musik sein, dekorative Blumen pflanzen, Kochen und alles, was dunkle Tage abwechseln und positive Emotionen bringen kann.

Ein vertrauliches Gespräch mit einem guten Beichtvater kann den Patienten glauben.

Versuchen Sie, schlechte Gewohnheiten loszuwerden. Mit einer Frühlingsdepression verschlimmern sie nur Ihre bereits erkrankte Psyche. Und dies ist mit der Entwicklung bestimmter Erkrankungen von Organen und Körpersystemen behaftet. Es ist besser, körperliche Bewegung oder leichte körperliche Arbeit zu leisten, besonders an der frischen Luft.

Achten Sie auf die Art der Arbeit und Ruhe. In diesem Zustand muss eine Person ihre Zeit richtig zuweisen, um ihre Zeichen zu überwinden. Wir dürfen nicht die guten und desinteressierten Taten vergessen, die für die Menschen um Sie herum vollbracht wurden. Dieses Verhalten bringt ein Gefühl von Nützlichkeit und Nützlichkeit.

Psychotherapie

Bei einer komplexen Form der Erkrankung wird eine psychotherapeutische Therapie durchgeführt, damit eine Person alle Emotionen beruhigen kann. Zur gleichen Zeit müssen sich der Arzt und der Patient einander anvertrauen. Der Patient muss ein großes Verlangen zeigen, die Krankheit zu überwinden. Auf der Expertenseite ist Kontakt mit dem Kunden erforderlich.

Je nach Schweregrad der affektiven Störung wählt der Arzt ein Behandlungsschema individuell aus. Die Hauptaufgabe eines Spezialisten ist es, die Ansichten des Patienten zu seinen Problemen zu ändern sowie die Einstellung zum Leben und sich selbst zu überarbeiten. Diese Behandlung findet häufig in einer Klinik unter ärztlicher Aufsicht statt.

Die komplexe Behandlung umfasst solche Aktivitäten: die Festlegung des richtigen Arbeitstages und der Ruhezeiten, die Verwendung einer ausgewogenen Ernährung, Physiotherapie, Foto- oder Lichttherapie, Training mit einem speziellen Gerät, tägliche Sitzungen mit einem Psychotherapeuten.

Im Falle eines schweren Stadiums können Spezialisten eine radikale Behandlung anwenden - einen Elektroschock. Mit diesem Verfahren unterdrücken Ärzte das Stresshormon. In der Regel wird die Elektrokrampftherapie angewendet, wenn der Patient die Medikamente nicht einnehmen kann oder alle Behandlungsmethoden keine Wirkung haben.

Leichte medikamentöse Antidepressiva

Depression im Frühling wird mit Medikamenten behandelt. Die Ernennung von Antidepressiva ist der Hauptweg zur Bekämpfung der Krankheit. Unter modernen Medikamenten gibt es eine riesige Menge an Mitteln, die auf die Behandlung saisonaler Erscheinungen abzielen. Viele Hersteller stellen pflanzliche Arzneimittel her, die sie beliebt machen. Sie sind ziemlich effektiv und haben fast keine Nebenwirkungen.

Sie können folgende Medikamente ohne Rezept kaufen:

  • Anxiolytische Mittel von Afobazol.
  • Pflanzliches Antidepressivum Deprim.
  • Wirksames Antidepressivum Zyban.
  • Tabletten und Pulver zur Injektion der tetrazyklischen Gruppe Maprotilin.
  • Moderne Droge mit beruhigender und krampflösender Wirkung - Persen.
  • Novo-Passit Novo-Passy Sedativum mit natürlichen Inhaltsstoffen.

Starke Drogen

Potente Medikamente gegen Frühlingsdepression können nur auf ärztliche Verschreibung erworben werden. Solche Antidepressiva wirken sich erst 17 bis 15 Tage nach Behandlungsbeginn auf den Körper aus. Die höchste Wirksamkeit des Arzneimittels zeigt sich innerhalb von 2 Monaten. In diesem Fall muss der Arzt diese zwei Monate warten, um gegebenenfalls die Art des Arzneimittels oder die Dosierung zu ändern.

Die Liste der verschriebenen Medikamente:

  • Beruhigungsmittel Grandaxine (Atarax).
  • Selektiver Inhibitor Paxil.
  • Antidepressivum Pirazidol.
  • Die Wirkstoffgruppe SSRIs Prozac.

Anzeichen und Symptome

Da die Symptome der Frühlingsdepression aus anderen Gründen eindeutig mit dem depressiven psychischen Zustand der Menschen ähneln, haben Fachleute erfolgreich versucht, affektive Störungen zu unterscheiden.

Allgemeine klinische Anzeichen für den Frühling depressiven Zustand:

  • ständiges Gefühl unverständlicher Angst,
  • emotionale Leere
  • Deprimierte, traurige Stimmung
  • erhöhte Schläfrigkeit
  • Stimmungsschwankungen - von kurzfristiger Euphorie bis hin zu Depressionen
  • eine deutliche Abnahme des Appetits und danach Gewichtsabnahme oder umgekehrt ein übermäßig erhöhter Appetit und eine starke Zunahme des Körpergewichts im Frühjahr,
  • Verlust der Vitalität, Interesse an täglichen Angelegenheiten, berufliche Pflichten,
    Schwächung der Libido - das andere Geschlecht hört auf, Interesse zu wecken,
  • Veränderung der negativen Seite der Konzentration, Gedächtnisschwäche, erhöhte Verwirrung,
  • häufige Symptome der Verschlimmerung chronischer Erkrankungen,
  • wachsendes Vertrauen in die eigene Nutzlosigkeit, Wertlosigkeit,
  • unvernünftige Tränen, Hysterie bei Frauen.

In schweren Fällen kann eine schwere Depression eine Person sogar in zwanghafte Gedanken über Tod und Selbstmordversuche treiben.

Symptome einer Depression bei Frauen

Aufgrund der Besonderheiten der physiologischen Prozesse im weiblichen Körper ist ihre Gehirnstruktur natürlich besonders anfällig für affektive Störungen.

Die Hauptsymptome einer Frühlingsdepression bei Frauen:

  • der Erwerb einer zuvor gewünschten Bluse oder eines Rocks verursacht kein angenehmes Gefühl von Neuheit, Freude (aber nicht immer!)
  • Immer öfter möchte ich zu Hause bleiben und schlafen,
  • Die Kommunikation mit Ihren geliebten Freunden ist nicht mehr attraktiv - der Kontakt mit ihnen wird minimiert,
  • ein Gefühl chronischer Müdigkeit ausüben - Arme und Beine führen buchstäblich
  • Migräne-Anfälle werden häufiger, oder es treten täglich Kopfschmerzen auf,
    die Qualität des Nachtschlafs ist gestört - oder es wird Schlafstörungen gebildet oder der Schlaf wird durch erhöhte Angstzustände, Albträume,
  • der Wunsch, etwas an seinem Aussehen zu ändern, was im Allgemeinen für Frauen nicht typisch ist, geht verloren - jede Woche verbessern sie alle ihre Aussehen,
  • Das Interesse für das andere Geschlecht verschwindet - das Flirten oder Flirten, das zuvor wie Luft notwendig war, verliert seinen Reiz.

Die Frühlingsdepression kann bei Frauen noch früher beginnen als bei Männern und dauert viel länger an. Die Erklärung ist ihr hormoneller Hintergrund - eine direkte Abhängigkeit der Stimmung von der Produktion von Sexualhormonen und Endorphinen. Daher ist es bereits in den frühesten Stadien der Veränderungen im emotionalen Bereich - erhöhte Launenhaftigkeit, Reizbarkeit und Zerrissenheit - erforderlich, grundlegende Maßnahmen zu ergreifen, um die Frühlingsdepression zu beseitigen.

Symptome einer Depression bei Männern

In der Gesellschaft besteht die Auffassung, dass Männer weniger anfällig für saisonale affektive Störungen sind. In der Tat ist dies weit davon entfernt. Nur Frühlingsdepressionen bei Männern können versteckt sein und sich ihrer Natur nicht immer bewusst sein.

Зачастую происходящие с ними изменения в эмоциональной сфере списываются на чрезмерную загруженность на работе, физическое переутомление, или же семейные неурядицы. Die Verschärfung der Federvorspannung ist jedoch an folgenden Merkmalen zu erkennen:

  • beginnen oft dunkle Gedanken zu begleiten,
  • schlaflosigkeit erscheint
  • Die Erfüllung der täglichen Berufspflichten erfordert beträchtliche freiwillige und körperliche Anstrengungen.
  • deutliche Verringerung des Selbstwertgefühls
  • täglich schlecht gelaunt bleiben
  • Reizbarkeit aus irgendeinem Grund, häufiger Ärger,
  • Appetitwechsel, Geschmack,
  • Abwesendheit, die Unmöglichkeit, sich auf die Aufgabe zu konzentrieren,
  • Verschlechterung der Gesundheit - akutes Magengeschwür, Pankreatitis, Prostatitis.

Sogar die sexuelle Aktivität steigt in der Regel bei Männern in den Frühlingsmonaten unter depressiven Störungen an und kann erheblich abnehmen. Deshalb ziehen sich Männer in sich selbst zurück. Anstatt einen Spezialisten zu konsultieren, um herauszufinden, wie sie mit einer Federdepression umgehen können, leiden sie lieber in der Stille.

Lesen Sie hier, was andere Ursachen für Depressionen bei Männern sowie die wirksame Behandlung der Erkrankung beitragen können.

Taktik der Behandlung und Prävention

Trotz der Tatsache, dass die depressive Störung saisonbedingt ist, muss sie so behandelt werden, als wäre sie eine echte Krankheit. Seit jedem Jahr können die Symptome zunehmen und sich verschlimmern.

Die Spezialisten erarbeiteten die wichtigsten Empfehlungen zum Umgang mit der Federvorspannung:

  1. um die Ernährung anzupassen - es sollte von Gemüse und Früchten mit hellen Frühlingsfarben dominiert werden, die eine große Menge nützlicher Vitamine sowie Spurenelemente enthalten.
  2. Sie sollten keine strenge Diät einhalten, Sie müssen nur die "schädlichen" Produkte durch "nützlich" ersetzen.
    Aktive Sportarten ausüben - angemessene körperliche Anstrengung trägt zur Steigerung der Produktion des Hormons „Freude“ bei, aber bei schweren Depressionen ist dies nicht machbar.
  3. um es sich zur Regel zu machen, mehr an der frischen Luft zu laufen - für ein Wochenende in die Wälder hinauszugehen, in die Hütte zu gehen,
  4. um den Schlaf zu normalisieren - die Verarbeitung der während des Tages gesammelten Informationen findet nachts statt. Daher trägt eine hochwertige Erholung zur Verbesserung der Gehirnaktivität bei.
  5. Die Umgestaltung der Möbel in der Wohnung oder die Erneuerung der Garderobe, neue Bekanntschaften und Meetings geben dem Leben einen Sinn und werden den Anstoß geben, den depressiven Zustand zu überwinden.

Wenn alle oben genannten Punkte keine sichtbaren Veränderungen zur Folge haben - die Stimmung ist weiterhin negativ, verfolgt den Blues. Es wird empfohlen, einen Spezialisten zu konsultieren und herauszufinden, wie Sie die Federdrücke überwinden können. Der Arzt wird verschiedene spezielle Schulungen und Psychotechniken anbieten, die die Sicht eines Menschen auf sein Leben verändern können.

Saisonale Depressionen können und müssen bekämpft werden. Mit einiger Anstrengung gewinnt eine Person die Lebensfreude zurück und kommuniziert mit Freunden und Verwandten.

Denken Sie, Sie haben eine depressive Störung? Machen Sie den kostenlosen Online-Depressionstest.

Ursachen von Krankheiten

Bisher wurden die Ursachen des Federdrucks nicht geklärt. Wissenschaftler glauben, dass sich die Krankheit aufgrund der komplexen Auswirkung der folgenden Faktoren auf den Menschen entwickelt:

  1. Die Erschöpfung des Körpers - nach Ansicht der meisten Forscher ist das Auftreten von Frühlingsdepression nicht überraschend. In der Herbst-Winter-Periode ist der menschliche Körper stark erschöpft. Die Vorräte an Vitaminen, Mikro- und Makroelementen, Aminosäuren und anderen Substanzen gehen zu Ende, und im Frühjahr werden die Reserven des Körpers vollständig aufgebraucht. Und da die Synthese von Neurotransmittern, die für den Zustand des Nervensystems und der Stimmung verantwortlich sind, eine ausreichende Menge dieser Substanzen erfordert und ihr Spiegel im Blut abnimmt, kann dies bei Männern und Frauen die Entstehung einer Frühlingsdepression verursachen. Einer der wichtigsten Faktoren für die Verschlechterung des Wohlbefindens nach dem Winter ist die Verringerung der Produktion von Vitamin D, das unter direktem Sonnenlichteinfluss hergestellt wird. Ein Mangel an Vitamin D wirkt sich negativ auf den Gesundheitszustand, die Hormonsynthese und die Stimmung aus.
  2. Änderung der natürlichen Biorhythmen - Eine saisonale Änderung der Biorhythmen kann zu einer Verschlechterung des neuropsychiatrischen Zustands führen. Der menschliche Körper unterliegt, wie jede andere Kreatur, natürlichen Biorhythmen, die eine Abnahme der Aktivität in der Winterzeit und die Aktivierung aller Prozesse mit dem Eintreffen des Frühlings implizieren. In der modernen Gesellschaft achten die meisten von uns jedoch nicht auf tägliche oder saisonale Rhythmen und destabilisieren damit die Arbeit des Nervensystems.
  3. Der Klimawandel wirkt sich nachteilig auf die allgemeine Gesundheit des gesamten und des Nervensystems aus, insbesondere auf Änderungen des Luftdrucks, erhöhte Sonnenaktivität, erhöhte Tageslichtstunden und eine starke Wetteränderung, die in den Frühlingsmonaten auftritt. An sich können diese Phänomene die Krankheit nicht verursachen, aber in Kombination mit anderen Faktoren verschlechtern sie den Zustand des menschlichen Nervensystems.
  4. Sesshafter Lebensstil und Sauerstoffmangel - in der Herbst-Winter-Periode führt die Mehrheit der Bevölkerung von Megalopolen den am meisten sitzenden Lebensstil und verbringt praktisch keine Zeit an der frischen Luft. Hypodynamie und Sauerstoffmangel verschlechtern den Fluss von Stoffwechselprozessen im Gehirn. Dadurch sinkt der Spiegel der "Glückshormone" im Körper und die Übertragung von Impulsen im Nervensystem verlangsamt sich, was auch zu Depressionen führen kann.

Saisonale Depression bei Männern und Frauen

Depressionen im Zusammenhang mit dem Wechsel der Jahreszeiten können sowohl bei Männern als auch bei Frauen auftreten, aber die Ursachen und Manifestationen der Krankheit bei Angehörigen verschiedener Geschlechter können sehr unterschiedlich sein.

Daher werden saisonale Depressionen bei Frauen aufgrund der besonderen Mentalität und erhöhten Emotionalität häufiger diagnostiziert. Vertreter des schwächeren Geschlechts leiden häufiger unter häuslichen und familiären Konflikten, leiden eher unter einem geringen Selbstwertgefühl und eine der Ursachen für Depressionen kann die Unzufriedenheit mit ihrem Äußeren sein, und es ist einfacher, Hilfe zu suchen, auch beruflich.

Solche Gründe erscheinen anderen oft als unvernünftig, weshalb sie der Meinung sind, dass Depressionen bei einer Frau ohne ersichtlichen Grund auftreten, keine Krankheit sind und keiner Behandlung bedürfen.

Der stärkere Sex bevorzugt es, seinen eigenen emotionalen Zustand zu ignorieren, ohne auf die offensichtlichen Anzeichen einer psychischen Erkrankung zu achten.

Oft sind die Manifestationen von Depressionen bei Männern vor den Augen anderer verborgen, und die Unfähigkeit, ihre Probleme alleine zu lösen, führt dazu, dass Patienten Alkohol, psychoaktive Substanzen und unsoziales Verhalten konsumieren.

Die Unterdrückung negativer Emotionen und der Mangel an professioneller Unterstützung führen häufig zur Entwicklung oder Verschlimmerung der Symptome von Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems, des Magen-Darm-Trakts und des Nervensystems.

Symptome der Krankheit

Die Symptome der Frühlingsdepression unterscheiden sich nicht von den klassischen - Stimmungsreduktion, Apathie und motorische Passivität. Im Gegensatz zu anderen Formen der Erkrankung sind ihre Manifestationen jedoch weniger ausgeprägt und werden häufig als Manifestationen von somatischen Erkrankungen oder chronischer Müdigkeit getarnt.

Bei einer vermuteten Frühlingsdepression bei Frauen und Männern können folgende Symptome auftreten:

  1. Veränderungen des emotionalen Hintergrunds - Depressionen sind gekennzeichnet durch eine ständige Abnahme der Stimmung, Tränen, Reizbarkeit, Sehnsucht, Angstzustände. Der Patient ist ständig in diesem Zustand, keine Ereignisse während der gesamten Krankheitsdauer verursachen ihm positive Emotionen, und seine Lieblingsaktivitäten bereiten ihm keine Freude. Die Patienten selbst beschreiben ihre Gefühle als ständige Melancholie, die Welt um uns herum wirkt grau und freudlos, es passiert nichts Gutes, selbst die engsten Menschen verursachen nur Irritationen, und alle negativen Ereignisse, die sich hier ereignen, werden zu einem echten Problem oder einer Tragödie.
  2. Verhaltensänderung - Wenn Frauen depressiv sind, ändert sich ihr Verhalten merklich, sie können übermäßig wählerisch, reizbar, aggressiv oder im Gegenteil ruhig, distanziert, empfindlich und unempfindlich auf das Geschehen sein. Bei Männern sind solche offensichtlichen Verhaltensänderungen möglicherweise nicht der Fall, aber es wird immer etwas Unmut, Stille und Reizbarkeit beobachtet. Für alle Patienten, Angst, Angst, Schuld, eigene Insolvenz, reduzierte Konzentration, Aufmerksamkeit, Schwierigkeiten, falls nötig, konzentrieren, eine Entscheidung treffen, eine große Menge an Informationen merken.
  3. Apathie ist ein weiteres charakteristisches Symptom der Depression. Die Patienten haben einige oder gar kein Interesse an dem, was passiert, sie möchten nicht mit jemandem kommunizieren, keine Veranstaltungen oder Unterhaltungsveranstaltungen besuchen oder etwas anderes tun, als nur alltägliche Aufgaben. Sie werden nicht von ihren Lieblingsaktivitäten zuvor angezogen, und jede körperliche Aktivität bewirkt eine aktive Ablehnung. Sowohl Männer als auch Frauen verbringen die meiste Freizeit zu Hause und machen oft gar nichts.
  4. Physiologische Manifestationen - Jede psychische Erkrankung führt zu Störungen des allgemeinen Wohlbefindens. Bei Patienten kommt es zu einem starken Zusammenbruch, Schlaflosigkeit, Appetitlosigkeit, Kopfschmerzen, häufig - somatische Erkrankungen werden verschärft.

Wie man Depressionen loswird

Was ist, wenn Sie oder Ihre Angehörigen Symptome einer Frühlingsdepression haben?

Sie können diese Krankheit selbst loswerden, aber dafür müssen Sie sich körperlich und freiwillig bemühen. Und nicht immer "häusliche Behandlung" reicht aus, in manchen Fällen sind eine medikamentöse Behandlung und die Hilfe eines Psychologen oder Psychotherapeuten erforderlich.

Selbstbehandlung

Sie können Depressionen selbst mit Hilfe der einfachsten Methoden überwinden. Die einzige Schwierigkeit dieser Empfehlungen besteht darin, die Willensstärke und den Wunsch zu finden, Ihren Lebensstil zu ändern, der Krankheiten verursacht hat:

  1. Richtige Ernährung - Wenn Sie auf die Verwendung von Konserven, Fertiggerichten und Fast Food verzichten, können Sie nicht nur Schlankheit, sondern auch gute Laune wiedergewinnen. Haferbrei, Milchprodukte, Gemüse und Obst sättigen den Körper mit Vitaminen, stabilisieren die Verdauung und stärken das Nervensystem. Um die Serotoninproduktion zu erhöhen, wird empfohlen, Bananen, dunkle Schokolade, Nüsse und Honig zu sich zu nehmen. Experten raten auch, sich in der Diät nicht auf eine Diät zu beschränken, sondern die "schädlichen" Produkte einfach durch nützliche zu ersetzen.
  2. Vitamine und Mineralstoffe - Wenn in Ihrem Körper ein ausgeprägter Mangel an Vitaminen und Mineralien vorliegt, können Sie ihn nicht durch eine Ernährungsumstellung auffüllen. Bei den ersten Depressionssymptomen müssen Sie mit der Einnahme von Multivitaminpräparaten beginnen und unbedingt Tests durchführen. Die Ursache für Ihre Schwäche und Apathie ist möglicherweise der Mangel an Eisen, Jod oder Kalzium.
  3. Das Gehen an der frischen Luft ist Sauerstoff, Bewegung und Entspannung. Zusammen hilft es, das Nervensystem zu stärken, Angst, Irritation und Apathie zu beseitigen und die Produktion von Endorphinen zu steigern.
  4. Körperliche Aktivität - bei regelmäßiger körperlicher Aktivität im Körper erhöht sich die Produktion von "Lusthormonen", wodurch Sie Depressionen heilen und Ihre Gesundheit stärken können.
  5. Volle Nachtruhe - 7-8 Stunden Nachtruhe ist für das Nervensystem notwendig, um die Ressourcen wieder herzustellen. Wenn Sie weniger als 5-6 Stunden pro Tag schlafen, müssen Sie Ihren Lebensstil dringend ändern. Das Fehlen einer Nachtruhe erschöpft das Nervensystem und wird sehr oft zur Ursache von Depressionen, die im Frühjahr ohne ersichtlichen Grund auftreten.
  6. Erholung und Hobby - Wissenschaftler haben bewiesen, dass die Produktion von Serotonin und Noradrenalin erhöht werden kann, wenn Sie sich beruhigen und Ihre Lieblingsbeschäftigung ausüben. Es kann Radfahren, Meditation, Kunsthandwerk oder jede andere Aktivität sein, die Sie mögen.

Medikamentöse Behandlung

Die Behandlung mit Medikamenten wird nur auf Rezept und unter seiner Kontrolle durchgeführt. In der Regel mit Depression, die sich im Frühjahr manifestiert, muss der Patient keine wirksamen Medikamente einnehmen.

In der schweren Form der Krankheit werden Antidepressiva verschrieben - Arzneimittel, die die Konzentration von Serotonin und Noradrenalin im Blut erhöhen: Amitriptylin oder dessen Analoga, Fluoxetin, Sertralin und andere. Ebenso wie Stimmungsstabilisatoren, die die Stimmung des Patienten und der Beruhigungsmittel verbessern, den Schlaf verbessern und Angstzustände, Angst oder Aggression reduzieren: Phenazepam, Grandaxin oder Lorazepam.

Alle diese Medikamente haben eine allgemeine Wirkung auf den Körper, haben viele Nebenwirkungen und die Dosierung sollte unter Berücksichtigung des Zustands des Patienten, des Gewichts, der damit verbundenen Erkrankungen und anderer Faktoren ausgewählt werden. Daher sollten Sie auf keinen Fall Medikamente ohne ärztliche Überwachung einnehmen.

Pin
Send
Share
Send
Send