Beliebte Beiträge

Tipp Der Redaktion - 2020

Vitamin D-Stillen

Vitamin D ist für stillende Mütter und Neugeborene notwendig. Es ist in der Liste der Pflicht- und Schlüsselelemente für HB enthalten.

Diese Substanz spielt eine wichtige Rolle beim Wachstum und der Stärkung von Knochen, der Bildung von Knochenskelett. Vitamin D verhindert die Entwicklung von Rachitis, die sich auf Neugeborene auswirkt.

Verhindert Osteoporose, Diabetes und verschiedene Autoimmunerkrankungen. Normalisiert den Blutdruck und verlangsamt das Altern.

Der Begriff "Vitamin D" umfasst mehrere biologisch aktive Substanzen, einschließlich Calciferol, Ergocalciferol D2 und Cholecalciferol D3. Sie bilden einen Materialaustausch, wirken tonisierend und stellen den Körper einer Frau nach der Geburt wieder her. Energie spenden und Kraft geben, das Immunsystem stärken.

Die aktiven Elemente D2 und D3 fördern die Absorption von Phosphor und Calcium. Selbst wenn Kalzium und Phosphor in der richtigen Menge konsumiert werden, werden sie ohne diese Substanzen nicht vom Körper aufgenommen. In diesem Artikel wird detailliert geprüft, ob und in welcher Menge Vitamin D während der Stillzeit benötigt wird. Wir lernen die vorteilhaften Eigenschaften dieses Elements kennen und in welchen Produkten es enthalten ist.

Nützliche Eigenschaften und Funktionen von Vitamin D

  • Beteiligt sich am Stoffwechsel, reguliert die Aufnahme von Kalzium und Phosphor, stärkt und beschleunigt die Aufnahme von Magnesium,
  • Stärkt Knochen und Zähne, bildet Knochenskelett und bildet Knochengewebe
  • Stimuliert das Zellwachstum und die Zellentwicklung
  • Bildet und verbessert die Sicht
  • Normalisiert die Funktion von Nervenzellen
  • Warnt vor Rachitis, die bei Neugeborenen und Frühgeborenen beobachtet werden kann
  • Prävention von Leukämie und Krebs, Multiple Sklerose, Arthritis und Diabetes mellitus,
  • Eine positive Wirkung auf die Arbeit der Bauchspeicheldrüse,
  • Stabilisiert den Blutzuckerspiegel
  • Es verbessert den Hautzustand, verjüngt den Körper und verlangsamt den Alterungsprozess
  • Stellt die Immunität wieder her und stärkt sie, schützt vor Erkältungen, Grippe und ARVI,
  • Füllt den Körper mit Energie und gibt Kraft zurück.

Vitamin D-Mangel bei Mama und Baby

Der hohe Gehalt dieses Elements liegt im ultravioletten Bereich. Bei Sonneneinstrahlung in der Haut beginnt Vitamin D zu produzieren. Allerdings ist nicht jede Region in Russland das ganze Jahr über sonnig. An bewölkten und kalten Tagen ist das Fehlen dieses Elements besonders akut. Aber das Neugeborene bekommt alle notwendigen Elemente durch Muttermilch.

Beachten Sie, dass Kinder, vor allem Frühgeborene, keine Vorräte an diesem Vitamin haben. Und der Gehalt an Muttermilch beträgt nur 4% des Tagesbedarfs. Ein Mangel an diesem Element führt zu einem Mangel an wichtigen Mineralien wie Phosphor und Calcium. Denn ohne Vitamin D wirken sie nicht.

Ein Mangel an Vitamin D, Phosphor und Kalzium führt zu negativen Folgen. In diesem Fall verlangsamt sich zunächst das Wachstum von Knochen und Zähnen, es kommt zu Muskelschwäche und zu wenig Energie.

Die Knochen erweichen allmählich, werden schwach und brechen oft. Dies führt letztendlich zu Verformungen und Ausdünnung des Skeletts, zum Auftreten von Rachitis bei Kindern und zu Osteoporose bei Erwachsenen.

Daher ist Vitamin D zwingend erforderlich und stillende Mutter und Neugeborene.

Bei akutem Mangel dieses Elements kann es zu Darmschäden kommen, die zur Bildung von multiplen Geschwüren, Fissuren und Verengungen, Blutungen und Abszessen führen. Darüber hinaus verursacht der Mangel Vitaminmangel, Haarausfall, Peeling und Juckreiz der Haut. Dies ist besonders bei stillenden Frauen zu beobachten, deren Körper bereits nach der Geburt geschwächt ist.

So führt ein akuter Vitamin-D-Mangel zu Krankheiten wie Osteoporose und Rachitis, Typ-2-Diabetes, Multipler Sklerose und Bluthochdruck, Brust- und Eierstockkrebs. Es kann zu häufigen und schweren Kopfschmerzen, Migräne und zur Entwicklung von Depressionen führen. Darüber hinaus stört dieser Mangel die Arbeit des Herzens und der Blutgefäße.

Die Rate von Vitamin D

Damit der Nutzen des Vitamins spürbar wird, müssen eine stillende Mutter und ein gesundes Neugeborenes mit normalem Gewicht 700 IE Element pro Tag erhalten, ein Frühgeborenes - 1400 IE. Für Kinder unter 14 Jahren beträgt der Tagessatz 500 IE. Für Jugendliche, Erwachsene und ältere Menschen wird die Rate auf 250 bis 500 IE reduziert.

Die Dosierung muss beachtet werden, da giftiges Vitamin D bei Überschreitung der Norm zur Ablagerung von Kalzium an den Wänden der Blutgefäße, im Herzen, in den Nieren und im Magen beiträgt. Dies verursacht Verdauungsstörungen und Stuhlerkrankungen, die Entwicklung von Atherosklerose.

Bei einer Überdosierung können Übelkeit und Erbrechen, Durchfall oder Verstopfung, Anorexie und andere Verdauungsstörungen auftreten. In diesem Fall ist das Atmen schwer und es gibt Atemnot, Schmerzen in Muskeln und Gelenken und der Kopf kann schmerzen. Bei schweren Vergiftungen kommt es zu Druckstößen, Fieber und Krämpfen.

Wer braucht Vitamin D?

Die Gefahrenzone für dieses Element sind Neugeborene und Frühgeborene, die an Vitamin D leiden. Diese Babys zeichnen sich durch schwache Knochen und ein unterentwickeltes Skelett aus. Darüber hinaus formt das Kind nur die Zähne, entwickelt Seh- und Nervenzellen, für die auch Vitamine und nützliche Elemente benötigt werden.

Eine Vitamin-D-Supplementierung ist für Mütter und Kinder erforderlich, die selten in die Sonne gehen und wenig UV-Strahlen bekommen, wenig laufen und selten frische Luft bekommen. Natürlich ist auch ein Übertreiben mit Bräunung nicht notwendig, da ein Krümel verbrennen und einen Sonnenbrand bekommen kann. Wie man ein Kind sonnen kann, siehe hier.

Wo bekomme ich Vitamin D?

Eine Erhöhung der Vitamin-D-Menge während der Stillzeit kann erreicht werden, indem spezielle Multivitamin-Komplexe verwendet werden und verschiedene Produkte mit dem Inhalt dieses Elements in das Menü aufgenommen werden. Außerdem müssen das Baby und die Mutter häufiger gehen, sich ein wenig sonnen und ein wenig sonnen.

Interessanterweise können Sie 10-15 Minuten am Tag ein Sonnenbad nehmen, um die Tagesrate dieses Elements aufzufüllen. Am effektivsten und sichersten ist die Sonne am Morgen vor 10 bis 11 Uhr und abends nach 16 bis 17 Stunden. Die Sonnenstrahlen füllen den Körper mit nützlichen Vitaminen und beleben, während Überhitzung und Verbrennungen ausgeschlossen sind.

Vitamin D enthält Milchprodukte und Eier, Fisch und Fleisch, Pilze. Eine kleine Menge des Elements finden Sie in fermentierten Milchprodukten, Petersilie, Kartoffeln und Brei.

Denken Sie jedoch daran, dass nicht jedes Produkt für eine stillende Mutter sicher verwendet werden kann. Zum Beispiel ist es Pilzen verboten, mindestens die ersten sechs Laktationsmonate und Kinder unter drei Jahren zu verwenden.

Wählen Sie die für das Stillen zugelassenen Produkte.

Und um die Resorption dieses Elements zu verbessern und zu beschleunigen und eine volle Wirkung zu erzielen, umfasst die Diät auch Lebensmittel mit einem hohen Gehalt an Kalzium und Phosphor, Vitamin A, E, C und Gruppe B. Außerdem die Kombination der Vitamine D und K, die den Kalziumgehalt steuert im Körper und beseitigt Überdosierung und Vergiftung.

Produkte, die Vitamin D enthalten

Darüber hinaus kann eine stillende Mutter verschiedene Vitamine zum Stillen trinken. Konsultieren Sie jedoch vor dem Einsatz von Drogen unbedingt einen Spezialisten. Vitrum, Pränatal Forte, Elevit Pronatal und Alphabet Mom's Health gelten als sicher und nützlich für HB.

Vitaminkomplexe für stillende Mütter sollten Calcium und Eisen, die Vitamine D, A und Gruppe B, Ascorbinsäure (Vitamin D) enthalten. Welche Multivitamine können Sie während der Stillzeit einnehmen? Einzelheiten finden Sie unter http://vskormi.ru/mama/polivitaminy-dlya-kormyaschikh/.

data-matched-content-rows-num = "9, 3" data-matched-content-Spalten-num = "1, 2" data-matched-content-ui-type = "image_stacked"

Gibst du dem Baby während der Stillzeit Vitamin D?

Der Autor des Artikels ist Kelly Bonyata, eine zertifizierte Stillberaterin (Kelly Bonyata, IBCLC).

Warum wird der American Academy of Pediatrics und der Canadian Pediatric Society empfohlen, allen Säuglingen und älteren Kindern Vitamin D zu geben? Weil sie sicherstellen wollen, dass ein kleiner Prozentsatz der Babys, die wirklich Vitamin D benötigen (aufgrund der unten aufgeführten Faktoren), nicht an einem Mangel leiden.

Ist Ihr Kind gefährdet?
Empfohlene Dosierungen für den Vitamin-D-Verbrauch
Wie viel Sonne braucht eine ausreichende Vitamin-D-Produktion?
Vitamin D in Lebensmitteln
Kann Mama statt Baby Vitamin D nehmen?

Ist Ihr Kind gefährdet?

Kinder brauchen selten zusätzliche Nahrungsergänzungsmittel, die Vitamin-D-Medikamente enthalten. Kleinkinder, die es wirklich brauchen, brauchen solche Vorbereitungen wegen unzureichendem Sonnenlicht. Nachfolgend sind die Faktoren aufgeführt, die für Ihr gestilltes Baby das Risiko haben, an Vitamin-D-Mangel (Rachitis) zu leiden.

  • Ein Kind verbringt zu wenig Zeit in der Sonne. Wenn Sie zum Beispiel in nördlichen Breitengraden leben, in einer Stadt mit hohen Gebäuden und Smog, die die Sonne daran hindert, durch die Atmosphäre zu dringen, wenn ein Kind ständig durch Kleidung von der Sonne abgeschirmt wird oder im Schatten bleibt, wenn es tagsüber niemals draußen ist, wenn Sie immer Sonnenschutzmittel mit hohem Lichtschutzfaktor verwenden.
  • Mutter und Kind haben dunkle Haut und brauchen daher längere Zeit in der Sonne, um die erforderliche Menge an Vitamin D zu erhalten. Je dunkler die Pigmentierung der Haut ist, desto mehr Sonnenlicht benötigt eine Person. Es gibt jedoch nicht so viele Informationen darüber, wie viel Zeit in der Sonne erhöht werden sollte. Siehe unten: Wie viel Sonne braucht eine ausreichende Vitamin-D-Produktion?
  • Mutter selbst fehlt Vitamin D. Viele Fakten weisen darauf hin, dass Vitamin-D-Mangel in den letzten Jahren zu einem immer häufiger auftretenden Problem in westlichen Ländern geworden ist. Die Menge an Vitamin D in der Muttermilch hängt direkt davon ab, wie viel Vitamin dieses Vitamin im Körper der Mutter hat. Wenn ein Kind genug Sonnenlicht bekommt, ist der Vitamin-D-Mangel einer Mutter wahrscheinlich kein Problem für das Kind. Wenn der Körper des Babys unter der Einwirkung von Sonnenlicht nicht genügend Vitamin D produziert, sollte die Muttermilch mehr davon enthalten. Wenn eine Mutter nicht genügend Zeit in der Sonne verbringt (siehe Beispiele oben) und nicht genug Vitamin D aus Nahrungsmitteln, Nahrungsergänzungsmitteln oder Medikamenten erhält, kann sie an Vitamin D leiden. Siehe Vitamin D in Lebensmitteln.

In Kanada und anderen nördlichen Ländern wird eine ergänzende Vitamin-D-Ergänzung empfohlen, da diese geografischen Gebiete zu bestimmten Jahreszeiten nicht genügend Sonnenlicht erhalten. Wenn Sie nicht die Möglichkeit haben, ausreichend Zeit in der Sonne zu verbringen, sollten Sie Vitamin D einnehmen.

Im Jahr 2002 bestätigten die Ergebnisse des kanadischen pädiatrischen Untersuchungsprogramms in den sechs Monaten der Studie 20 Fälle von Rachitis in Kanada. Die Forscher stellten fest, dass „Kinder mit mittel-dunkler und dunkel-dunkler Haut, die ohne Vitamin-D-Zusatz gestillt wurden, anfälliger für die Entwicklung von Rachitis sind.

In bestimmten Fällen wurden die Krankheiten der Mutter oft vor der Sonne ausgeschlossen, sie nahmen nach der Geburt keine Vitamin-D-Präparate ein und nahmen selten Milch (außer der potenziellen Vitamin-D-Quelle) ... Einige Kanadier sind besonders anfällig für die Entwicklung von Rachitis, einschließlich dunkelbrauner Menschen gestillte Babys, deren Mütter eine Vitamin D-arme Diät einhalten und die Sonneneinstrahlung einschränken. “ [p. 43-44]

Gemäß [Hamosh 1991, S. 156]:

„Im Allgemeinen liefert ausschließliches Stillen der normale Gehalt an essentiellen Mineralien in den Knochen des Kindes, vorausgesetzt, dass die Mutter keinen Vitamin D-Mangel hat und das Kind regelmäßig in der Sonne wohnt. Wenn eine Mutter oder ein Kind nicht regelmäßig in der Sonne sitzen kann oder wenn die Mutter nicht ausreichend Vitamin D aus der Nahrung erhält, kann dem Kind eine zusätzliche Dosis Vitamin D gegeben werden. “

Die Weltgesundheitsorganisation sagt [Butte 2002, S. 29]:

„... obwohl es viele Beweise gibt, dass gestillte Babys oft zu wenig Vitamin D erhalten, konnten die meisten Studien keine Rachitis bei gestillten Babys unter 6 Monaten feststellen… Babys, die nach 6 Monaten ausschließlich oder überwiegend gestillt werden Es kann zu einem erhöhten Risiko für Rachitis kommen, wenn ihre Mütter einen Vitamin D-Mangel haben und das Kind wenig Zeit in der Sonne verbringt und nicht bekommt sie enthalten Vitamin D-Ergänzungen. "

Wenn Sie Zweifel an der Durchführbarkeit der Einnahme von Vitamin D haben und es vorziehen, es nicht "nur für den Fall" zu geben, können Sie immer Blut zur Analyse spenden, um den Vitamin-D-Gehalt in sich selbst oder in einem Kind zu bestimmen.

Empfohlene Dosierungen für den Vitamin-D-Verbrauch

In den USA beträgt die empfohlene tägliche Vitamin-D-Zufuhr für Säuglinge und Kinder (einschließlich Jugendliche) 400 IE (10 µg). Die empfohlene tägliche Vitamin-D-Zufuhr für stillende Mütter beträgt 200 IE (5 μg). Die gleiche Menge wird für alle Erwachsenen unter 50 Jahren empfohlen.

Viele Menschen denken jedoch, dass die empfohlene Dosis für Erwachsene zu niedrig ist, insbesondere angesichts der jüngsten Studien. So laut der American Academy of Pediatrics Policy von 2008.

Um Vitamin-D-Mangel vorzubeugen, "bestätigt neue Forschung die potenzielle Rolle von Vitamin D bei der Aufrechterhaltung der angeborenen Immunität und bei der Vorbeugung einiger Krankheiten wie Diabetes und Krebs"

Säuglinge bis zu einem Jahr sollten 1.000 IU (25 µg) pro Tag nicht überschreiten. Kinder ab einem Jahr und Erwachsene sollten eine Dosis von 2.000 IE (50 µg) pro Tag nicht überschreiten.

Die Menge an Vitamin D in der Muttermilch ist gering und beträgt bei Müttern, die nicht an einem Vitaminmangel leiden, 0,5-3,4 µg / l (20-136 IE / l) [Hamosh 1991, Good Mojab 2002]. Vitamin D in der Muttermilch ist jedoch sehr leicht verdaulich und entspricht somit den Bedürfnissen der meisten Kinder, vorausgesetzt, dass sich das Kind eine gewisse Zeit in der Sonne befindet.

Wie viel Sonne braucht eine ausreichende Vitamin-D-Produktion?

Der beste Weg, um Vitamin D zu erhalten, ist, es auf natürliche Weise zu bekommen, wie es die Natur selbst vorhersagt, dh durch Sonneneinstrahlung. Regelmäßige Spaziergänge sind eigentlich alles, was für eine ausreichende Produktion von Vitamin D im Körper von Mutter und Kind erforderlich ist. (Denken Sie jedoch daran, dass zu viel Sonne Sonnenbrand verursachen und das Hautkrebsrisiko erhöhen kann.)

James Acre schreibt in seiner Arbeit "Ein Kind füttern: Eine physiologische Basis" [WHO, 1991]:

"... heute ist bekannt, dass die optimale Art der Vitamin-D-Aufnahme beim Menschen nicht über den Verdauungstrakt erfolgt, weil Übermäßige und daher toxische Mengen des Vitamins können darin aufgenommen werden.

Stattdessen hat ein Mensch ein besonderes Organ - die Haut, die sowohl unter der Einwirkung von Sonnenlicht Vitamin D in der richtigen Menge produziert als auch deren Aufnahme über die Norm hinaus verhindert, die der Körper verwenden und lagern kann. “

Und so schreibt Cynthia Good Mojab, eine zertifizierte Stillberaterin (Cynthia Good Mojab, MS, IBCLC, RLC), in ihren häufig gestellten Fragen zu Vitamin D, Sonnenlicht und Stillen:

"Die Zeit, die in der Sonne verbracht wird, um die Entwicklung eines Vitamin-D-Mangels zu verhindern, hängt von Faktoren wie Hautpigmentierung, der Breite des geografischen Gebiets, dem für die Sonne offenen Bereich des Körpers, der Jahreszeit, der Tageszeit, dem Grad der Luftverschmutzung, dem Sonnenschutzgebrauch und der Höhe darüber ab Meer, Wetter, die Menge an Vitamin D im Körper einer stillenden Mutter sowie die aktuelle Menge an angesammeltem Vitamin D im Körper des Kindes. Daher sollten die Empfehlungen je nach Standort der Person unter Berücksichtigung der örtlichen Gegebenheiten und Traditionen variieren. “

Laut WHO [Butte 2002, S. 27]: "Zwei Stunden Sonneneinstrahlung pro Woche sind das notwendige Minimum, wenn nur das Gesicht zur Sonne offen ist, wenn Sonne, Arme und Beine offen sind, genügen 30 Minuten pro Woche."

Diese Empfehlung wurde aus einer Studie [Specker 1985] erhalten, die sich ausschließlich an gestillte Babys mit europäischem Aussehen unter 6 Monaten im Verhältnis zu 39 ° N richtete. (Cincinnati, Ohio, USA).

Kinder mit dunkler Haut benötigen möglicherweise eine längere Sonneneinstrahlung (drei bis sechs Mal), damit der Körper die gleiche Menge an Vitamin D produzieren kann [Good Mojab 2002].

Es ist nicht nötig, jeden Tag in der Sonne zu bleiben, da der Körper Vitamin D für die zukünftige Verwendung ansammeln und speichern kann.

„Studien haben gezeigt, dass der Körper von Kindern in der Lage ist, eine ausreichende Menge Vitamin D anzureichern, um einen Mangel für mehrere Monate zu verhindern. Dafür genügen schon ein paar Stunden in der Sommersonne “[Good Mojab 2003].

Kann Mama statt Baby Vitamin D nehmen?

Während der Schwangerschaft

Основным источником витамина Д у младенцев, кроме солнечных лучей, являются запасы, полученные еще в утробе матери.

Результаты нескольких исследований «говорят о том, что младенцы, рожденные от испытывающих недостаток витамина Д матерей, оказываются в сильной зависимости от регулярного поступления в организм витамина Д с пищей, витаминными добавками и в результате действия ультрафиолетовых лучей» [Hamosh 1991, стр. 155].

Da die Menge an Vitamin D im Körper einer schwangeren Frau direkt nach der Geburt und in den ersten zwei oder drei Monaten seines Lebens die Menge an Vitamin D im Körper des Kindes bestimmt, ist es sehr vernünftig, sicherzustellen, dass die werdende Mutter genug Vitamin bekommt. Bei einem Bluttest auf Nebenschilddrüsenhormone ist es sehr einfach zu überprüfen.

Wenn der Spiegel zu hoch ist, kann dies auf einen Vitamin-D-Mangel im Körper hindeuten: Die intrauterinen Vitamin-D-Reserven reichen für das Neugeborene für etwa 3 Monate aus, sofern das Kind der Sonne nur sehr wenig ausgesetzt ist. Wenn sich das Baby regelmäßig in der Sonne befindet, halten diese Bestände viel länger.

Während des Stillens

Die Zugabe von Vitamin D zur Ernährung der Mutter und / oder zum Aufenthalt in der Sonne erhöht die Menge an Vitamin D in der Milch. Wenn eine stillende Mutter keinen Vitamin-D-Mangel hat, enthält ihre Milch immer die optimale Menge.

Es war jedoch von Natur aus beabsichtigt, dass Säuglinge nur einen Teil des notwendigen Vitamin D mit der Muttermilch erhalten sollten und der Rest - durch Sonneneinstrahlung.

Was ist, wenn das Kind nicht genug Sonnenlicht bekommt? Eine Studie von 2004 [Hollis & Wagner 2004] zeigte, dass die Hinzufügung von 2000-4000 IE Vitamin D pro Tag zu einer Mutter ohne schädliche Auswirkungen die Menge an Vitamin D in ihrem Körper und im Körper des Kindes erhöhte: Eine Dosis von 2000 IE / Tag zeigte eine begrenzte Verbesserung, während während „eine Dosis von 4000 IE / Tag dazu beitrug, sowohl bei der Mutter als auch beim Kind eine deutliche Verbesserung zu erreichen.“ Die finnische Studie aus dem Jahr 1986 [Ala-Houhala 1986] wiederum hat gezeigt, dass eine tägliche Zugabe von 50 µg (2000 IE) Vitamin D zur Ernährung der Mutter genauso wirksam ist wie die Zugabe von 10 µg (400 IE) Vitamin A zur Tagesration des Kindes. D.

Übersetzung: © Astera für den Guardian. Bitte geben Sie beim Kopieren von Materialien den Link zur Quelle an.

Muss ich zusätzliche Vitamin D-Stillende nehmen?

Während der Schwangerschaft und Stillzeit ist der Vitamin-D-Metabolismus signifikant erhöht, im Wesentlichen ein Prohormon, das an der Bildung vieler essentieller Substanzen für Mutter und Kind beteiligt ist.

Daher werden viele Kinder mit einem bestehenden Mangel geboren, wenn der Verlust dieses Vitamins während der Schwangerschaft nicht aufgefüllt wird. Da die Hauptnahrung des Kindes bis zu 6 Monate Muttermilch ist, empfiehlt es sich, den Mangel an Nährstoffen durch Anreicherung des Körpers der Mutter zu füllen. Betrachten Sie diese Frage jedoch ausführlicher.

Viele Studien auf dem Gebiet der Medizin bestätigen, dass Vitamin D aus dem Blut der Mutter in die Muttermilch eindringen kann.

Es ist aber auch bekannt, dass die Menge in 1 Liter Muttermilch bei richtiger und ausreichender Ernährung nur 4 IE beträgt. Dieser Indikator ist für die normale Entwicklung und das Wachstum des Babys extrem klein.

Kinderärzte entwickelten daher ein Konzept, wonach das Kind und die Mutter eine zusätzliche Vitamin-D-Zufuhr benötigen.

Wenn zum Beispiel ein Kind keine zusätzliche Dosis Vitamin erhält, muss die Mutter ihren Milchinhalt durch Einnahme großer Mengen auffüllen. Solche Experimente führen zu nichts Gutem, da bekannt ist, dass Vitamin D bei Überschreiten der zulässigen Dosis den Körper negativ beeinflussen kann.

Auf der anderen Seite kann der Mangel dieser Substanz viele pathologische Zustände verursachen, sowohl bei der Mutter als auch beim Neugeborenen:

  • Osteoporose
  • Rachitis
  • Diabetes mellitus,
  • Hypertonie,
  • Multiple Sklerose
  • onkologische Prozesse in den Eierstöcken und Brustdrüsen.

Ein Mangel an diesem Vitamin führt auch zu einem Mangel an Kalzium und Phosphor, dessen Aufnahme nicht ohne dieses Vitamin erfolgt. Details zum Vitamin-D-Mangel bei Erwachsenen.

Wie wir sehen, ist es notwendig, Vitamin D während der Stillzeit und Mutter und Baby zu sich zu nehmen. Ohne dies ist es unmöglich, seine Verluste in dieser schwierigen Zeit für beide vollständig auszugleichen.

Das Wichtigste in dieser Hinsicht ist jedoch die richtige Auswahl der Dosis des Arzneimittels, die auf keinen Fall unabhängig voneinander durchgeführt werden kann.

Die mangelnde Konsultation eines Kinderarztes über die Menge an zusätzlichem Vitamin D kann zu schwerwiegenden Folgen führen.

Vitamin D-Dosierung während des Stillens

Die Einnahmequoten von Vitamin D hängen vom Alter der Person ab:

  • Erwachsene und ältere Menschen - 250-500 IE / Tag.
  • Kinder unter 14 Jahren - 500 IE / Tag.
  • Stillende Mütter - 700 IE / Tag.
  • Neugeborene mit normalem Körpergewicht - 700 IE / Tag.
  • Frühgeborene - 1400 IE / Tag.

Wie wir sehen können, sollten Mutter und Kind in einer normalen Situation dieselbe Dosis Vitamin D erhalten. Es ist sehr wichtig, sich daran zu halten, da die Folgen einer Überschreitung der Verwendungsrate dieser Substanz durchaus bedauerlich sein können.

Eine Überdosierung kann folgende Symptome verursachen:

  • Übelkeit und Erbrechen
  • Verdauungsstörungen (Verstopfung oder Durchfall),
  • Atemnot, Atemnot,
  • Kopfschmerzen,
  • Fieber und Krämpfe (mit schweren Vergiftungen).

Wenn diese Symptome bei der Mutter oder dem Kind auftreten, muss dringend ein Arzt konsultiert werden.

Einige junge Mütter glauben, dass ein Vitamin-D-Mangel durch eine längere Sonneneinstrahlung ausgeglichen werden kann. Dies ist jedoch nicht ganz richtig. In den meisten Regionen ist die Anzahl der Sonnentage der Bewölkung extrem unterlegen.

Und für eine ausreichende Produktion von D3 in der Haut ist eine tastbare Sonneneinstrahlung erforderlich. Um den Mangel an Vitamin D auszugleichen, ist es daher ratsam, verschiedene Vitamin-Mineral-Komplexe oder Monodrugs zu verwenden.

Anastasia Krasikova, Geburtshelferin, Gynäkologin, speziell für Mirmam.pro

Brauchen Sie Vitamin D für Säuglinge?

Die Gesundheit des Babys ist das erste, worüber sich Eltern Sorgen machen. Besonders wichtig für die richtige Entwicklung von Kindern ist das Gleichgewicht der Vitamine. Reden wir über Vitamin D.

Unter dem Namen Vitamin D werden mehrere Substanzen kombiniert - Calciferol, Ergocalciferol (D2), Cholecalciferol (D3). Dies sind biologisch aktive Substanzen, Ferole. Ihr Hauptzweck - die Absorption von Kalzium und Phosphor im menschlichen Körper.

Grundlegende Eigenschaften

Vitamin D hat folgende Eigenschaften:

  • Beeinflusst den Prozess der Knochenbildung, erhält den für die normale Körperfunktion erforderlichen Calcium- und Phosphorgehalt aufrecht,
  • zusammen mit Vitamin A verbessert das Immunsystem,
  • beteiligt sich an der Regulierung der Hypophyse der Nebennieren, der Schilddrüse und der Nebenschilddrüsen,
  • fördert die Hautgesundheit.

Im ersten Lebensjahr eines Babys entwickeln sich in seinem Körper aktiv Knochenbildung, Zähne und die Entwicklung des Nervensystems. Kalzium ist an all diesen Prozessen beteiligt, und ohne Vitamin D wird seine Resorption deutlich reduziert. Deshalb verschreiben Kinderärzte Vitamin D-Präparate häufig von Geburt an. Besonders wenn das Kind in einer Gegend geboren wurde, in der es an Sonnenlicht mangelt.

Quellen von Vitamin D

Die Hauptquelle sind die Sonnenstrahlen. Vitamin D wird unter dem Einfluss ultravioletter Strahlung im menschlichen Körper hergestellt. Es ist notwendig, mehrere Punkte zu berücksichtigen:

  • Solarwellenlänge. Nützlich für die Synthese von Vitamin D sind die Sonnenbäder am Morgen und am Sonnenuntergang.
  • Alter Bei Säuglingen wird das Vitamin in größeren Mengen als bei Erwachsenen synthetisiert.
  • saubere Atmosphäre. Verschmutzte Luft verhindert das Eindringen des gewünschten Spektrums ultravioletter Strahlen
  • Hautpigmentierung: Je heller die Haut, desto größer ist die Menge an Vitamin, die der Mensch erhält.

Vitamin D kann aus der Nahrung gewonnen werden. Der tägliche Bedarf eines Erwachsenen beträgt etwa 10 µg, der tägliche Bedarf von Kindern 15-20 µg. Um den täglichen Bedarf eines Erwachsenen an Vitamin D zu decken, genügt eines der folgenden Lebensmittel:

  • Fischöl - 5 gr.
  • Dorschleber - 10 gr.
  • Hering - 33 gr.
  • Forelle - 63 gr.
  • chum lachs - 61 gr.
  • Rinderleber - 400g.

Vitamin D-Mangel

Vitamin-D-Mangel kann die Entwicklung von Rachitis auslösen. Diese Krankheit ist heimtückisch, da die ersten Symptome ähnlich den individuellen Merkmalen des Babys kaum wahrnehmbar sind:

  • Appetitlosigkeit
  • Übererregbarkeit
  • Schweißhandflächen und Füße
  • schlechter Schlaf

Wenn die Zeit die Verletzung nicht aufdeckt, wird die Krankheit in die nächste Phase übergehen, die durch Deformation der Skelettknochen, Störungen bei der Arbeit der inneren Organe und Entwicklungsverzögerungen gekennzeichnet ist.

Bei der Prävention von Rachitis sind mehrere Regeln wichtig:

  • Unabhängig von der Jahreszeit ist es notwendig, sich möglichst weit von den Autobahnen weg zu sonnen.
  • Wenn die Mutter das Baby stillt, sollte es in der Ernährung Lebensmittel enthalten, die Vitamin D enthalten.
  • Jede Änderung des Verhaltens des Kindes sollte sofort dem Kinderarzt gemeldet werden.

Vitamin-D-Medikamente

Kinderärzte glauben, dass die beste Vorbeugung gegen Rachitis (abgesehen von einem gesunden Lebensstil) das Stillen ist. Wenn Sie mit der künstlichen Fütterung fortfahren, sollten Sie unbedingt mit dem Arzt darüber sprechen, welche Mischung Sie wählen sollten, damit das Baby die notwendige Menge an Vitaminen und Spurenelementen erhält.

Darüber hinaus wird Vitamin D für Säuglinge normalerweise erst in der dritten Lebenswoche verschrieben. Wenn das Kind jedoch sehr frühzeitig ist, werden ihm sofort künstliche Medikamente verabreicht.

Vitamin D ist auf Ölbasis oder auf Wasserbasis. Vigantol wird in Öl (667 IE in einem Tropfen) und D3 (625 IE) und in Wasser - dem beliebten Akvadetrim (500 IE in einem Tropfen) - produziert.

Wenn die Behandlung lang ist, sollten Sie die wässrige Lösung vorziehen, sie ist weniger toxisch, wird besser aufgenommen und hält länger. Es ist wichtig, die Empfehlungen des Arztes bezüglich Dosierung und Häufigkeit der Verabreichung des Arzneimittels zu befolgen, um eine Überdosierung zu vermeiden.

Ein Kind bis zu einem Jahr sollte 400 bis 1400 IE verbrauchen. Die Berechnung erfolgt unter Berücksichtigung einzelner Parameter (Gewicht, Gesundheit usw.).

Bevor Sie die Babytropfen verabreichen, geben Sie sie in einen Teelöffel, zählen Sie die erforderliche Menge (1 bis 3 Tropfen) und verdünnen Sie sie mit gekochtem Wasser. Machen Sie alle 3 Wochen nach der Aufnahme eine Woche Pause.

Zur Vorbeugung von Rachitis wird das Kind im ersten Lebensmonat einmalig erhöht (10 mg) und anschließend in drei Monaten wiederholt. Ganzjährige Babys, die von September bis Mai geboren werden, oder Frühgeborene, unabhängig von der Geburt, unterliegen der Prävention.

Vitamin D-Überschuss und seine Auswirkungen

Der Vitamin-D-Überschuss im Körper ist ebenfalls schädlich und führt zu Ansammlungen von Calciumsalzen, Schädigungen der Leber, der Nieren, des Herzens und der Blutgefäße sowie der Organe des Gastrointestinaltrakts. Das Risiko einer Überdosierung wird als gering angesehen, da es schwierig ist, die Dosis um das 200-fache zu überschreiten (eine Dosis, die zu schwerwiegenden Konsequenzen führt). Wenn Sie mit einem Baby feiern:

  • unruhiger, reizbarer Zustand
  • Schwäche, Apathie
  • Durst ohne Grund, Ausscheidung großer Urinmengen
  • Übelkeit und Erbrechen

Sie sollten sofort einen Arzt aufsuchen.

Gegenanzeigen

Um dem Kind alles zu geben, was es braucht, entscheiden sich einige Mütter, ihrer Ernährung oder der Ernährung des Babys zusätzliche Vitamine hinzuzufügen. Sie müssen jedoch wissen, dass es Kontraindikationen für die Einnahme von Vitaminen gibt. Vitamin D in Form von Medikamenten ist verboten, wenn:

  • Magengeschwür
  • Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems, der Niere, der Leber
  • aktive Tuberkulose
  • erhöhtes Kalzium

Das Gleichgewicht von Vitaminen und Mikroelementen im Körper eines neugeborenen Kindes ist ein unverzichtbarer Bestandteil der vollen Entwicklung. Aber die Notwendigkeit der Einführung bestimmter Medikamente bestimmt nur einen Arzt. Denken Sie daran und lassen Sie Ihr Baby gesund wachsen!

Muss ich Kindern Vitamin D geben?

Eine der Hauptaufgaben, mit denen jede junge Mutter beim Aufkommen des Kindes konfrontiert ist, ist es, die Versorgung mit allen notwendigen Vitaminen und Spurenelementen im Körper des Babys sicherzustellen.

Trotz der Tatsache, dass Muttermilch ein ideales Futter für das Baby ist und modern angepasste Milchformeln mit für das Baby wichtigen Substanzen angereichert werden, besteht der Arzt auf einer zusätzlichen Vitamin-D-Zufuhr durch kleine Kinder.

Ist es immer gerechtfertigt? Muss ich dem Kind nur zur Vorbeugung Vitamin D-Tropfen geben? Gebe ich im Sommer Vitamin D? Versuchen wir es herauszufinden.

Warum braucht ein Kind Vitamin D?

Vitamin D ist ein fettlösliches Vitamin, das an der Absorption so wichtiger Elemente wie Calcium und Phosphor aus der Nahrung beteiligt ist.

Eine ausreichende Zufuhr von Vitamin D gewährleistet ein normales Wachstum und die Bildung des Skeletts bei einem Kind, das rechtzeitige Auftreten und die Stärke der Zähne.

Darüber hinaus ist dieses wichtige Vitamin an der Funktion des Immunsystems und des endokrinen Systems beteiligt und trägt somit zur Vorbeugung von Infektions- und Autoimmunerkrankungen bei und reguliert in gewissem Umfang auch den Stoffwechsel.

Ein Vitamin-D-Mangel, insbesondere bei schnell wachsenden Kindern des ersten Lebensjahres, ist als Verstoß gegen die Kalziumabsorption gefährlich, selbst bei ausreichender Nahrungszufuhr. Das Ergebnis kann Rachitis sein - eine gewaltige Krankheit, durch die die Kinder Knochengewebe erweichen und Skelettverformungen entwickeln.

So ist es für jede Mutter offensichtlich: Vitamin D ist für ein Kind notwendig. Noch eine Frage - woher soll er es bekommen?

Wie bekommt ein Baby Vitamin D?

Viele Menschen kennen Vitamin D als "Sonnenvitamin". Der Körper synthetisiert sich selbst unter dem Einfluss ultravioletter Strahlen.

Einige der Vitamin-D-Leute können mit Nahrung versorgt werden: ein kleines Kind - mit Muttermilch und ältere Kinder und Erwachsene - von Produkten wie Fischöl, fettem Seefisch, Dorschleber, Kaviar, Hühner-, Schweine- oder Rinderleber, Eigelb, Fettmilch und Milchprodukte.

Es ist zu bedenken, dass die meisten dieser Produkte vor dem Verzehr wärmebehandelt werden, während Vitamin D teilweise verloren geht. Daher sollte der Schwerpunkt bei der Erlangung des "Vitamins der Sonne" durch ein Kind (und auch für Erwachsene) genau auf seiner eigenen Produktion durch seinen Körper liegen.

Die Schwierigkeit, Kindern bis zu einem Jahr Vitamin D zuzuführen, besteht darin, dass solche Krümel nicht direktem Sonnenlicht ausgesetzt werden. Natürlich bekommt das Baby etwas Vitamin aus der Muttermilch, aber nicht die Tatsache, dass es genug ist.

Daher ist es immer noch notwendig, mit dem Baby in der Sonne zu gehen, aber es sollte zu einer „sicheren“ Zeit (vor 11 Uhr und nach 17 Uhr) erfolgen. Die Haut von kleinen Kindern ist sehr empfindlich gegen ultraviolettes Licht, daher sollte die Sonneneinstrahlung auf 15 Minuten pro „Sitzung“ begrenzt sein.

Darüber hinaus empfehlen Ärzte, mit Kindern bis zu einem Jahr im Schatten der Bäume zu spazieren.

Eine Frage, die viele Mütter beunruhigt, ist, ob ein Kind Vitamin D in den Schatten stellt. Hier ist eine eindeutige Antwort nicht möglich. Befindet sich der Krümel im Schatten eines Hauses, eines Zauns usw., ist es unwahrscheinlich, dass ultraviolette Strahlen seine Haut berühren, was bedeutet, dass auch Vitamin D nicht produziert wird.

Aber wenn man sich unter den Bäumen befindet, wenn der Schatten der schwankenden Blätter immer noch das Sonnenlicht durchlässt, erhält das Kind die notwendige Dosis ultravioletter Strahlung. Ähnlich wie bei Spaziergängen an einem bewölkten Tag: Die Wolken, die die Sonne verdunkeln, verpassen einen Teil ihrer Strahlen, sodass das Gehen mit einem Baby bei fast jedem Wetter nützlich ist.

Die Hauptsache - verstecke ihn nicht ständig in einem Kinderwagen unter der Kapuze und verschiedenen Umhängen.

Lassen Sie sich nicht mit Tagesspaziergängen auf dem Balkon und Sonnenschutzmitteln für die Kleinen mitreißen. Fensterglas überträgt Wärme, behält aber fast alle ultravioletten Strahlen.

In Bezug auf Vitamin D ist es also sinnlos, sich auf einem Balkon zu befinden.

Sonnenschutzmittel für Kinder unter einem Jahr haben in der Regel einen hohen Schutzfaktor und beschränken daher die Fähigkeit zur Synthese von Vitamin D durch den Körper des Kindes erheblich.

Warum sollten Kinder Vitamin D in Tropfen oder Fischöl geben?

"Sonniges" Vitamin D hat die Fähigkeit, sich im Körper anzusammeln, und theoretisch sollte seine Versorgung für die Herbst-Winter-Periode ausreichend sein. In der Realität ist es jedoch oft anders. Erstens leben viele Menschen in einem rauen Klima, wenn warme Sonnentage selten sind.

Zweitens ist selbst der lang erwartete Sommer nicht immer erfolgreich. Und drittens verbringen nicht alle genug Zeit an der frischen Luft.

Und wenn für einen Erwachsenen das Ergebnis nur geringfügige Probleme sein kann, führt ein Mangel an Vitamin D für ein kleines Kind oft zu einer schweren Beeinträchtigung der Gesundheit und einer normalen Entwicklung.

Eine Supplementierung mit Vitamin D bei Kindern aus Sicht einiger Ärzte ist nicht immer angezeigt. Aber in manchen Fällen ist es wirklich notwendig.

Vitamin D2 oder D3?

Trotz der Tatsache, dass die überwiegende Mehrheit der Menschen über die Existenz von Vitamin D Bescheid weiß, ist sich nicht jedem bewusst, dass es verschiedene Formen gibt: Vitamin D2 und D3.

D2 oder Ergocalciferol ist eine Pflanzenform von Vitamin D. Laut Studien wird D2 vom Körper viel schlimmer aufgenommen als D3.

D3 oder Cholecalciferol ist die Form von Vitamin D, die von der Haut produziert wird und in Lebensmitteln tierischen Ursprungs enthalten ist.

In Bezug auf die Notwendigkeit der Einnahme von Vitamin D implizieren die Ärzte normalerweise eine synthetische Form von Vitamin D3 auf wässriger (Akvadetrim) oder Ölbasis (Vigantol, Minisan D3).

Gebe ich einem Kind Vitamin D?

Vor nicht allzu langer Zeit, zu Sowjetzeiten, war die Verhinderung von Rachitis üblich, und die Ernennung von Fischöl für alle Kinder wurde als vernünftig angesehen.

Keine Mutter möchte, dass ihr Kind an Rachitis leidet - denn diese Krankheit droht mit einer falschen Skelettbildung. Allerdings unterstützen nicht alle modernen Kinderärzte den universellen Zweck von Vitamin D.

Mütter können nur auf die eine oder andere Meinung und ihren eigenen gesunden Menschenverstand vertrauen.

Ist es notwendig, dem Kind Vitamin D in der Dosierungsform zu geben? Nein, nicht unbedingt. Дополнительный прием этого витамина, скорее всего, не понадобится, если:

  • у ребенка нет начальных признаков рахита,
  • вы не живете на севере,
  • вы не живете в крупном городе с высокой степенью загрязненности воздуха,
  • ребенок ежедневно проводит достаточное количество времени на свежем воздухе (даже зимой),
  • у малыша светлая кожа (у деток с темной, смуглой кожей витамин D вырабатывается хуже),
  • вы не используете детский солнцезащитный крем во время ежедневных прогулок в городе,
  • Das Baby wird gestillt, seine Mutter ernährt sich regelmäßig und geht regelmäßig.

Tägliche Spaziergänge, mindestens für eine Stunde, tragen zur Bildung einer ausreichenden Menge an Vitamin D bei. Das Gesicht des Kindes sollte der Sonne ausgesetzt sein.

Wenn Sie außerhalb der Stadt wohnen oder die Möglichkeit haben, den Sommer mit Ihrem Baby auf dem Land zu verbringen, erhöht dies die Chancen, sich das ganze Jahr über mit dem „Vitamin der Sonne“ zu füllen.

Tatsache ist, dass Automobilabgase, Smog und Staub, die in Großstädten herrschen, die Sonnenstrahlen blockieren und die natürliche Synthese von Vitamin D beeinträchtigen.

Ist es möglich, einem Kind Vitamin-D-Tropfen zu verabreichen, wenn es nicht möglich ist, ihm die Sonne ausreichend auszusetzen? Die moderne pharmazeutische Industrie bietet eine große Auswahl an Vitamin-D-Präparaten, und viele Kinderärzte empfehlen nicht nur die Verwendung von synthetischen Formen des "Solar-Vitamins" für alle Kinder unter 2 Jahren.

Auf die Frage, ob Vitamin K einem Kind verabreicht werden soll, antwortet der berühmte russische Kinderarzt Komarovsky wie folgt:

„Solange das Baby gestillt wird, nimmt die Mutter Vitamin D als Teil der komplexen Vitamine mit.

Sobald andere Nahrungsmittel (Kefir, Getreide) ein Drittel der täglichen Gesamtmenge an Nahrungsmitteln übersteigen, wird Vitamin D dem Kind verabreicht. Die Dosis hängt jedoch von der Jahreszeit außerhalb des Fensters ab und für welche Getreideprodukte es gilt: viele vorgefertigte Cerealien Vitamin D ist bereits enthalten, auch wenn Brei in einer Mischung zubereitet wird, also in jeder normalen Mischung auch Vitamin D. Für ein Kind, das künstlich mit angepasster Säuglingsanfangsnahrung gefüttert wird, wird normalerweise kein zusätzliches Vitamin D benötigt (lassen Sie mich noch einmal daran erinnern - Er ist Mitglied von allen ohne ausgeschlossen I-Mischungen). Wenn ein Kind (oder eine stillende Mutter) sich mindestens eine halbe Stunde pro Tag in der Sonne aufhält, ist grundsätzlich kein Vitamin D erforderlich *. Daher ist eine aktive Prävention von Rachitis vor allem von Oktober bis März relevant.

* Wenn man über die Sonne spricht, bedeutet der Autor, sich auf die Haut ultravioletter Strahlen zu begeben. Wenn Sie sich in einem Pelzmantel befinden und das Kind in einem geschlossenen Wagen sitzt, ist es besser, Vitamin D zu trinken. “

Komarovsky ist ein Befürworter der natürlichen Produktion von Vitamin D, aber wenn UV-Strahlen nicht in die Haut eindringen können, was in der Herbst-Winter-Periode wichtig ist, empfiehlt er die synthetische Form dieses Vitamins.

Um in Panik zu geraten: „Ich gebe einem Kind kein Vitamin D, oder sollte ich vielleicht? "- nicht wert, aber achten Sie auf die Zeit, die Sie in der Sonne verbringen, und die Qualität des Essens ist notwendig.

Wann fange ich an, einem Kind Vitamin D zu geben?

Wenn Sie sich entscheiden, Ihrem Kind Vitamin-D-Präparate zu geben, wenden Sie sich an einen Kinderarzt, dem Sie vertrauen.

Die Meinungen von Ärzten über die Prävention von Rachitis sind unterschiedlich: Einige verschreiben Akvadetrim oder Vigantol Kindern ab dem zweiten Lebensmonat, andere Experten empfehlen stillenden Müttern, sich um ihre eigenen Mahlzeiten zu kümmern, sich zu bewegen und Vitaminkomplexe zu nehmen, damit das Baby die notwendigen Substanzen durch die Muttermilch erhält.

Eine synthetische Vitamin-D-Nahrungsergänzung in der Muttermilch wird in diesem Fall erforderlich, nachdem die Nahrungsergänzungsmittel einen erheblichen Teil der Ernährung ausmachen (dies gilt für normale Lebensmittel und nicht für bereits mit Vitaminen angereicherte Babynahrung, einschließlich Vitamin D).

Sollte ein Kind nach einem Jahr Vitamin D geben?

Vitamin D ist nicht nur für Kinder unter einem Jahr erforderlich, daher empfehlen viele Kinderärzte, dass Sie mindestens zwei Jahre lang Vitamin D-Präparate einnehmen.

Kinder, die älter als ein Jahr sind, wissen bereits, wie man geht, Mütter verstecken sie während eines Spaziergangs nicht unter den Rollstühlen, so dass die Chancen, die erforderliche Dosis Vitamin D unter den Strahlen eines einjährigen Kindes zu erhalten, erheblich höher sind. Außerdem ist die Ernährung von Kindern, die älter als ein Jahr sind, normalerweise reich an Nahrungsmitteln, die dieses Vitamin enthalten.

Die Entscheidung, die synthetische Form von Vitamin D fortzusetzen, sollte auf der Grundlage der Lebensbedingungen des Kindes, der Zeit im Freien und der individuellen Gesundheitsmerkmale getroffen werden.

Sollte ein Kind nach 3 Jahren Vitamin D geben?

In der Regel empfehlen Kinderärzte und Orthopäden die Verwendung von synthetischem Vitamin D maximal 3 Jahre, weil Nach diesem Alter erhält der Körper der Kinder bereits Nahrung und produziert in ausreichender Menge "Sonnenvitamin". Bei Kindern über 3 Jahren werden bei Bedarf in der Regel komplexe Vitaminpräparate verschrieben.

Vitamin D in Lebensmitteln

Vitamin D ist in angereicherten Lebensmitteln enthalten, denen es künstlich zugesetzt wurde. Vitamin D ist natürlicherweise in fettem Fisch (Lachs, Makrele, Sardinen, Hering) und Fischölen (einschließlich Lebertran), Leber und Eigelb enthalten.

Kalzium beim Stillen

Obwohl komplexe Vitamine dieses Element in ihrer Zusammensetzung enthalten können, benötigen Mütter im Fall von GW manchmal eine zusätzliche Dosis Kalzium. Eine Frau sollte während des Stillens Milchprodukte essen (mindestens dreimal täglich, das Problem ist nur bei Allergien), zum Beispiel:

Mit Calcium angereicherte Lebensmittel:

Die empfohlene Kalziumdosis für Frauen beträgt für Frauen 1000 Milligramm (mg) pro Tag. (Mütter im Teenageralter sollten täglich 1.300 mg Kalzium zu sich nehmen.) Es ist nicht notwendig, die Vitamin-2500-Rate pro Tag zu überschreiten, wenn man alle Nahrungsquellen berücksichtigt. Wenn Sie diesen Hinweis missachten, kann dies zu Nierensteinen, Hyperkalzämie und Nierenversagen führen. Außerdem werden Elemente wie Eisen, Magnesium, Phosphor und Zink mit GV schlechter vom Körper aufgenommen. Die Einnahme von Calcium während der Stillzeit sollte mit Vitamin D ergänzt werden.

Obst und Gemüse sind reich an Vitamin C

Im Folgenden finden Sie eine Liste für stillende Mütter, die reich an Ascorbinsäure in Obst und Gemüse sind.

  • Barbados-Kirsche (1000-3300 mg / 100 g)
  • Frische Hagebutte (650 mg / 100 g)
  • Bulgarische rote Paprika (250 mg / 100 g)
  • Schwarze Johannisbeere (200 mg / 100 g)
  • Sanddorn (200 mg / 100 g)
  • Süßer grüner Pfeffer (150 mg / 100 g)
  • Petersilie (150 mg / 100 g)
  • Rosenkohl (120 mg / 100 g)
  • Kiwi (90 mg / 100 g)
  • Gartenerdbeeren (60 mg / 100 g)
  • Zitrusfrüchte (38-60 mg / 100 g)
  • Äpfel (4,6 mg / 100 g)

Seien Sie vorsichtig, wenn Sie frisches Obst und Gemüse essen, während Sie stillen, da das Risiko einer Allergie besteht. Verfolgen Sie sorgfältig die Reaktion des Körpers des Babys auf ein bestimmtes Produkt. Bei den ersten Anzeichen allergischer Symptome bei einem Kind sollte die Ernährung von der Ernährung ausgeschlossen werden.

Docosahexaensäure während des Stillens

Der Gehalt an DHA in der Muttermilch hängt von der Ernährung ab, insbesondere vom Gehalt an Fisch. Docosahexaensäure verhindert im Fall von hV die Ansammlung von Fett im Körper, enthält aber auch wesentliche Komponenten für die Seh- und Gehirnbildung des Neugeborenen. Eine stillende Mutter sollte während der Stillzeit mindestens 200 mg pro Tag einnehmen.

In der Ernährung von stillenden Müttern sollte fettiger Fisch sein, der in kalten Gewässern vorkommt. Frauen sollten auch andere Nahrungsmittel mit GW, die Fettsäuren enthalten, wie angereicherte Eier, in das Menü aufnehmen.

Eisen beim Stillen

In der Muttermilch der Mutter ist eine ausreichende Menge Eisen enthalten, und die Ernährung der stillenden Frau hat keinen Einfluss auf ihre Konzentration. Im Gegensatz zu HB wird Eisen bei künstlich verfütterter Nahrung (Mischungen, Getreide, Vitamine) von Säuglingen schlecht aufgenommen. Die künstliche Zugabe von Eisen während der Fütterung mit Nahrungsmitteln oder Medikamenten nützt dem Kind nicht, sondern lebt mit Darmbakterien. Eiweiß in der Muttermilch, genannt Laktoferrin, entfernt überschüssiges Eisen aus dem Körper des Babys, hilft aber leider nicht bei den großen Mengen, die bei der künstlichen Fütterung anfallen, und gibt schädlichen Bakterien das grüne Licht des Lebens im Darm, was zu Problemen wie Durchfall, Dysbakteriose und Mikroblutung führt.

  • Durch die vorzeitige Einführung komplementärer Lebensmittel werden die Eisenspeicher reduziert.
  • Einige Gemüse und Früchte binden Eisen, bevor es absorbiert wird.

Frühgeborene brauchen während der Stillzeit zusätzliche Eisenpräparate, da wir bereits wissen, dass die Ernährung von Mutter die Menge an Muttermilch nicht beeinflusst, wir müssen sie direkt verabreichen. Um zu wissen, wie viel Eisen ein Kind benötigt, müssen Sie Blut aus dem Finger spenden. Wichtig: Lassen Sie nicht zu, dass die Krankenschwester den Finger des Babys drückt. Dies hat Auswirkungen auf die Ergebnisse der Analyse. Für die Durchblutung ist es besser, sanft an der Basis des Fingers zu massieren. Dieses Ergebnis der Analyse gibt kein vollständiges Bild der Gesundheit des Säuglings und bespricht daher sorgfältig alle Aspekte mit Ihrem Arzt.

Was für ein Dies ist, wie der Mangel an Vitaminen die Laktation reduzieren kann, liebe Autoren des Artikels. Milch nimmt alles, was Sie brauchen, aus dem Körper der Mutter, es ist immer gut und das Beste für das Baby. Ob synthetische Multivitamine für eine stillende Mutter notwendig sind, hängt jedoch von ihrer Ernährung und ihrem Lebensstil sowie nach der Konsultation eines Arztes ab. Distributoren ficken.

Mein Sohn hat auch 4,5 Monate lang wenig Gimoglobin und unser Kinderarzt hat uns empfohlen zu füttern

Die Rolle von Vitamin D beim Stillen

Vitamin D hat neben Tonika und regenerierenden Eigenschaften folgende Auswirkungen auf den weiblichen Körper nach der Geburt:

  • fördert die aktive Aufnahme von Calcium, Magnesium und Phosphor
  • stärkt das Skelett, Zähne, Haare und Nägel,
  • normalisiert das Sehen
  • trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei,
  • beeinflusst die Arbeit der Bauchspeicheldrüse im Verdauungstrakt,
  • erhöht die Hautelastizität, verlangsamt das Altern
  • trägt zur Vorbeugung von Diabetes mellitus (normalisiert den Blutzuckerspiegel), Multiple Sklerose, Arthritis, Krebs,
  • hilft dem Körper, die Immunität im Kampf gegen Erkältungen wiederherzustellen und aufrechtzuerhalten.

Die Hauptaufgabe von Vitamin D beim Stillen besteht darin, Rachitis bei Neugeborenen zu verhindern. Dies ist besonders wichtig, wenn das Baby zu früh geboren wird.

Ist es notwendig, im Sommer einem Kind Vitamin D zu geben?

Jeder weiß, dass der beste Weg, Vitamin D zu bekommen, darin besteht, in der Sonne zu laufen. Dr. Komarovsky behauptet:

"Im Sommer sollte Vitamin D nicht getrunken werden, sondern auf natürliche Weise produziert werden, wenn man im Freien spazieren geht."

Leider sind die kleinen Einwohner von Großstädten in dieser Hinsicht begrenzt. Luftverschmutzung, kurzer Aufenthalt auf der Straße, versperrter Zugang der Sonnenstrahlen zum Körper eines Babys, bedeckt mit Kleidung und Kapuze des Kinderwagens, Verbrennungsgefahr für empfindliche Haut - all dies führt zu einer unzureichenden Vitamin-D-Produktion im Körper des Kindes.

In manchen Situationen ist es nicht nur möglich, sondern auch notwendig, einem Kind Vitamin D zu geben. Diese vorbeugende Maßnahme ist gerechtfertigt, wenn

  • Du wohnst im Norden
  • Der Sommer war bedeckt und der Himmel ständig bedeckt.
  • Du gehst nur abends, wenn die Sonne untergegangen ist,
  • Der Arzt zeigte Anzeichen von Rachitis und empfahl sogar im Sommer die Einnahme von Vitamin D als Behandlung.

Vitamin D ist zweifellos für alle Menschen und besonders für Kinder notwendig! Deshalb müssen Eltern besonders vorsichtig sein, wenn es darum geht, ein ausreichendes Baby in der Sonne zu haben, und falls dies nicht möglich ist, eine Vorbeugung gegen Vitamin-D-Mangel. Wir wünschen Ihnen und Ihren Kindern gute Gesundheit!

Vitamin D und Stillen: ein Interview mit Bruce Hollis, MD

Dr. Bruce Hollis ist der Hauptautor einer 2015 durchgeführten Studie, in der Wissenschaftler zu dem Schluss kamen, dass die regelmäßige Einnahme von 6.400 IE Vitamin durch stillende Frauen eine sichere und wirksame Alternative zu 400 IE darstellt.

Dies ist ein Interview, in dem Dr. Hollis Fragen zu Vitamin D und Stillen beantwortet hat. Ich hoffe, diese Informationen werden Ihnen nützlich sein!

- Warum ist Vitamin D für Babys wichtig?

- Vitamin D ist für Babys unerlässlich, um die Integrität des Skeletts zu erhalten. Neuere Studien haben auch gezeigt, dass Vitamin D eine Schlüsselrolle bei der Aufrechterhaltung des Immunsystems spielt, von dem der körpereigene Kampf gegen Infektionen und Entzündungsprozesse abhängt. Wie man ein Kind ohne Erkältung anderer Kinderkrankheiten großziehen kann, kann man aus dem Kurs Gesundes Kind >>> lernen

- Was sind die Empfehlungen der American Academy of Pediatrics (AAP) bezüglich Vitamin D? Andere Länder haben ähnliche Empfehlungen?

  • AAP empfiehlt, dass alle Kinder (von der Geburt bis zur Pubertät) 400 IE Vitamin D pro Tag zu sich nehmen.
  • In Kanada ähnliche Empfehlungen (die Menge an Vitamin D steigt mit dem Einsetzen der Winterperiode,
  • Auch dieser Betrag ist mehr für Einwohner der nördlichen Regionen
  • Die Empfehlungen zur Verwendung von Vitamin D in den europäischen Ländern sind ebenfalls unterschiedlich.

- Wie viel Vitamin D befindet sich normalerweise in der Muttermilch? Warum

- Muttermilch ist eine sehr schlechte Vitamin-D-Quelle. In der Regel überschreitet sie nicht mehr als 50 IE pro Liter. Deshalb empfiehlt AAP allen Säuglingen, zusätzlich 400 IE Vitamin D pro Tag in Form von Tropfen zu verabreichen.

Das Problem liegt jedoch nicht in der Muttermilch, die empfohlene Vitamin-D-Menge, die eine stillende Mutter einnehmen sollte, wird falsch berechnet. Wenn die Mutter 6.400 IE pro Tag konsumiert, kann sie dem Kind die notwendige Menge an Vitamin D zuführen, und es ist dann nicht erforderlich, dem Kind zusätzliche Tropfen zu geben.

- Welche Probleme können auftreten, wenn ein Kind Tropfen mit Vitamin D isst?

- Normalerweise gibt es keine Probleme mit Tropfen, nur Mütter geben sie einfach nicht an Kinder weiter. Soweit wir wissen, folgen nur etwa 15% der Mütter diesen Empfehlungen.

Schlimmer noch, einige Mütter sagen, dass Kinderärzte ihnen nie davon erzählt haben. Wir betrachten diese Tatsache als Missbrauch einer offiziellen Position und berücksichtigen die Probleme, die sich vor diesem Hintergrund ergeben können. Auf die Frage, ob einem Kind Vitamin D verabreicht werden soll oder nicht, haben wir im Artikel ausführlich darüber diskutiert: Anzeichen von Rachitis bei Säuglingen >>>

- Alle Mütter mit Kindern, deren Risiko besteht, an Vitamin D-Mangel zu leiden? Was sind die Risikofaktoren?

  1. Praktisch jeder ist durch Vitamin D-Mangel gefährdet.
  2. Ironischerweise können nur Säuglinge mit Säuglingsnahrung als sicher angesehen werden. Dies liegt daran, dass Säuglingsanfangsnahrung 400 IE Vitamin D pro Liter Formel enthält.

Risikofaktoren für einen Vitamin-D-Mangel umfassen eine begrenzte Sonneneinstrahlung (vor allem in nördlichen Breitengraden, Städte mit hohen Gebäuden und / oder verschmutzter Luft, die die Sonne aufgrund einer begrenzten Zeit im Freien blockieren usw.) und vieles mehr. dunkle Hautpigmentierung (die mehr Sonnenlicht benötigt, um ausreichend Vitamin D herzustellen).

- Ist es möglich, unter dem Einfluss der Sonne ausreichend Vitamin D zu erhalten, ohne Ergänzungen zu nehmen?

  • Ja, auch wenn dies in den nördlichen Breiten vor allem im Winter schwierig ist.
  • Es ist auch schwierig, Menschen mit dunkler Hautpigmentierung zu machen,
  • Vitamin D-Mangel ist selbst in Ländern mit sonnigem Klima relativ häufig, z. B. in den südlichen Vereinigten Staaten.
  • Bei einem regelmäßigen Besuch des Sonnenstudios erhalten Sie wahrscheinlich ausreichend Vitamin D (dies geht jedoch mit anderen Gesundheitsrisiken einher).

Die meisten meiner Patienten glauben, dass die Einnahme von Nahrungsergänzungen einfacher ist.

- Gibt es bestimmte Tests für Mutter und Kind, wenn der Vitamin-D-Spiegel überprüft werden muss?

- Die Vitamine D3 und D2 werden in unserem Körper produziert, wenn unsere Haut den ultravioletten Strahlen der Sonne ausgesetzt ist. Vitamin D (mit der Nahrung aufgenommen oder in der Haut gebildet) wird in die aktive Form von 25-Hydroxyvitamin D (25 (OH) D) umgewandelt. 25 (OH) D ist einfacher zu messen, dies geschieht normalerweise nur unter Laborbedingungen.

Es wird für alle hilfreich sein, den Blutgehalt von 25 (OH) D zu überprüfen. Das Testen ist jedoch möglicherweise nicht billig, wenn Sie wissen möchten, wie groß das Blutdefizit an Vitamin D ist.

Wenn Sie Ihren Vitamin-D-Spiegel überprüfen möchten, können Sie eine Analyse von Ihrem Arzt anfordern.

- Was ist der "normale" Spiegel von 25 (OH) D im Blut?

- Es kommt darauf an, wen Sie fragen.

  1. Das Institute of Medicine glaubt, dass die Rate für die meisten Menschen bei 20-30 ng / ml liegen wird.
  2. Die Endocrinological Society schlägt vor, dass eine Dosis von 30-100 ng / ml den Körper mit Vitamin D versorgen kann.
  3. Der Gesundheitsverband schlägt 40-80 ng / ml als ausreichenden Vitamin D-Spiegel vor.
  4. Aufgrund meiner Erfahrung und meiner Forschung glaube ich persönlich, dass ein Indikator von 50-70 ng / ml 25 (OH) D im Blut als ausreichend angesehen wird.

Hinweis: Die Menge an Vitamin D und 25 (OH) D variiert je nach Einheit, sodass die Zahlen verwirrend sein können. Meistens verwenden wir ng / ml, um den optimalen Indikator für Blut zu berechnen, aber es gibt noch eine andere übliche Maßeinheit - nmol / l.
1 nmol / l = 2,5 ng / ml.
Also ...
20 ng / ml = 50 nmol / l
30 ng / ml = 75 nmol / andere üblicherweise verwendete Messungen:
1 μg = 2,5 nmol / l
2,5 & mgr; g = 6,25 nmol / l = 100 IE
10 μg = 25 nmol / l = 400 IE

- Wenn eine stillende Mutter den "normalen" Vitamin-D-Spiegel im Blut überwacht, dann enthält ihre Milch genügend Vitamin D?

- Nein! 25 (OH) D in Ihrem Blut spiegelt nicht die Menge an Vitamin D wider, das in die Muttermilch übergeht. Dies sind zwei verschiedene Substanzen. Da Vitamin D (im Gegensatz zum aktiven Metaboliten 25 (OH) D) die Form ist, die in die Muttermilch übergeht, ist die einzige sichere Möglichkeit, ausreichende Mengen sicherzustellen, die tägliche Einnahme. Informationen zum richtigen Essen während des Stillens finden Sie im Artikel Ernährung einer stillenden Mutter >>>

— Расскажите о вашем изучении витамина D. Как давно вы начали NIH-финансируемые исследования?

— Работа в рамках грантового проекта началась в июле 2006 года и завершилась в 2014 году.

— Как проводилось исследование?

— Это было двойное слепое рандомизированное контролируемое исследование, которое проводилось в двух медицинских центрах, в медицинском университете Южной Каролины, и в университете Рочестера, Нью-Йорк.

— Какие выводы были сделаны?

— Выводы, опубликованные в октябре 2015 года, можно прочитать в журнале по Педиатрии (официальный Вестник АПУ).

  • Kurz gesagt, wir fanden heraus, dass Babys den gleichen Spiegel von 25 (OH) D hatten, unabhängig davon, ob sie Vitamin D direkt in Form von Tropfen (400 IE / Tag) oder durch Stillen von einer Mutter erhielten, die 6400 pro Tag konsumiert Die IE von Vitamin D ist eine wirklich interessante Schlussfolgerung.

- Sind Ihre Ergebnisse für Mütter und Babys auf der ganzen Welt anwendbar?

- Diese Ergebnisse werden für alle stillenden Mütter auf der ganzen Welt allgemein sein.

- Das Institute of Medicine hat die "Obergrenze" der empfohlenen Vitamin-D-Zufuhr von 4000 IE festgelegt. Ist es für einen Erwachsenen sicher, täglich 6400 IE zu verbrauchen?

- Die Festlegung eines Grenzwerts von 4000 IE pro Tag ist subjektiv und basiert nicht auf Studien.

  1. Die Empfehlungen der Endocrine Society - 10.000 IE pro Tag, und es wird angenommen, dass diese Rate sicher ist,
  2. In meiner eigenen Studie und in einer Reihe anderer Studien, an denen ich teilnahm (und an denen Zehntausende von Patienten teilnahmen), gab es aufgrund von Vitamin D kein einziges unerwünschtes Ereignis.
  3. Ich persönlich nehme pro Tag und für viele Jahre 6.000 IE Vitamin D,
  4. Meine Tochter hatte gerade ein Kind zur Welt gebracht, und während der Laktationsperiode (für ein Jahr) haben wir ihre Rate auf 10.000 IE pro Tag erhöht. Informationen zum Stillen eines Neugeborenen finden Sie im Artikel Stillen >>>

- Ein Erwachsener, der täglich 6400 IE einnimmt, muss den Vitamin-D-Spiegel kontrollieren?

- Nein, wenn Sie Ihr Geld nicht verschwenden wollen.

- Kann ein Baby durch die Muttermilch einen Überschuss an Vitamin D bekommen?

„Ich gehe davon aus, dass dies möglich ist, wenn die Mutter täglich 100.000 IE oder mehr konsumiert.“

- Wenn eine Frau beginnt, Ergänzungsnahrungsmittel oder feste Lebensmittel einzuführen, sollte sie ihre Vitamin-D-Dosis reduzieren?

- Ich empfehle die Verwendung von mindestens 5000 IE pro Tag zur Vorbeugung von Krankheiten. Wie bereits erwähnt, empfehle ich Frauen während der Stillzeit, 6400 IE pro Tag einzunehmen.

- Gibt es medizinische Indikationen, die die Übertragung von Vitamin D in die Milch beeinträchtigen können?

- Einige Faktoren können den Körper daran hindern, Vitamin D zu absorbieren (z. B. Fettleibigkeit oder die Einnahme bestimmter Medikamente). Dies kann bedeuten, dass Sie Ergänzungen mit viel Vitamin D einnehmen müssen, um genügend Blutspiegel zu erreichen. Diese Faktoren sollten jedoch den Transfer von Vitamin D aus dem Blut in die Muttermilch nicht beeinflussen.

Fazit: Anstatt Vitamin D zur Vorbeugung Ihres Babys zu verabreichen, können Sie dieses Vitamin selbst in der vom Autor vorgeschlagenen Dosierung einnehmen und ... das Baby erhält die erforderliche Dosierung über die Muttermilch.

Alleine Keine der 3 Töchter von Vitamin D zur Vorbeugung gab ich nicht. Vitamin D selbst zur Vorbeugung nicht trinken.

Antworten von Komarovsky E. O.

Mama kann. Zählen wir zusammen: in 30 Tropfen - 20.000 Einheiten, in 1 Tropfen ungefähr 660 Einheiten. Daher ist Mutter 3 Tropfen alle drei Tage mehr als genug. Obwohl noch besser (obwohl deutlich teurer) Komplexe Vitamine für Schwangere und Stillende, wo natürlich Vitamin D vorhanden ist ("Pregnavit", "Prenatal" - 3 Stück pro Tag).

Video ansehen: Hochdosiertes Vitamin D bei schwangeren und stillenden Frauen. Ist das gefährlich? (Januar 2020).

Loading...